Workout-Guide: Die besten Übungen der Welt

Die weltbesten Übungen
Die Aktivität des Muskels wird mittels Elektromyografie gemessen

Muskeln wie Stahl in Rekordzeit – kein Problem mit effektiven Fitness-Übungen. Der kürzeste Weg zum perfekten Körper

Mehr Muskeln in weniger Zeit? Kein Problem, wenn man die effektivsten Übungen kennt. Welche das sind, haben Sportwissenschaftler der Universität Bayreuth um Studienleiter Wend-Uwe Boeck-Behrens anhand der elektrischen Aktivität im Muskel beim Training erstmals objektiv gemessen.

Wir haben in diesem Guide die besten Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen zusammengefasst – Ihr Optimal-Workout!

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