Einsteiger-Workout: Workout für Beine und Gesäß II

Workout für Beine und Gesäß II für Anfänger
Bein und Gesäßmuskulatur ist entscheidend beim Sprinten und Springen

Unser Einsteiger-Workout für eine starke und zugleich muskulös geformte Bein und Gesäßmuskulatur fordert diesmal besonders die Rückseiten Ihrer Beine

Sie schaffen 30 Kilo an der Leg-Curl-Maschine? Alle Achtung! Aber wenn Sie unter Trainingserfolg nicht allein Muskeldefinition, sondern auch Leistungsfähigkeit verstehen, sollten Sie dringend mal ohne Maschinen und ohne hohe Gewichte arbeiten. Denn ein Training mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten Hanteln formt nicht nur die Muskeln. Es bringt Sie auch sportlich weit nach vorne. Das gilt in besonderem Maße für das Training der Bein- und Gesäßmuskulatur.

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