Video-UmfrageIhre Strategien gegen Muskelkater

Wir haben auf der Straße nachgefragt, was Sie gegen Muskelkater tun. Plus: Mit diesen 6 Methoden bekämpfen Sie die Schmerzen nach einem harten Training mehr...

Training fürs Immunsystem5 Tipps gegen Grippe

Ob durch Sport, Saunagänge oder Bizepstraining – Mit diesen fünf Tipps halten Sie in diesem Winter die Viren fern mehr...

FrostigKälte hilft nach dem Sport

Wer seine Muskeln möglichst schnell wieder auf Hochtouren bringen möchte, sollte nach dem Training cool bleiben mehr...

RegenerationSportverletzungen auskurieren

Falls Sie verletzungsbedingt in die Regeneration müssen: So kurieren Sie chronische Beschwerden und Sportverletzungen bis zum Frühjahr aus mehr...

EMS-TrainingMuskeln aus der Steckdose

Kraftübungen mit Strom: Wir sagen, was hinter elektrischer Muskelstimulation steckt und was es Ihnen bringt mehr...

FußpflegeFitte Füße trotz Hitze

Es ist heiß, Sie waren den ganzen Tag unterwegs und nun brennen Ihre Füße? Wir geben Ihnen Tipps für belastbare Füße mehr...

Sportmedizin

F: Ist Joggen auf Asphalt schädlich?

A: Ja, tut er. Grund: „Asphalt ist eine versiegelte Fläche, die nicht nachgibt", sagt Dr. Matthias Marquardt, Sportmediziner aus Hannover. Ebenso schlimm ist aber die Gleichförmigkeit der Bewegung: A... mehr...

Sportmedizin

F: Zeit für einen BH?

A: ... mehr...

Sportmedizin

F: Sportpause nach Leistenbruch?

A: "Ich würde mich bezüglich Sport nach einer Leistenbruch-OP niemals auf einen bestimmten Zeitpunkt festlegen", sagt Dr. Hans Haefner von der Deutschen Gesellschaft für Orthopädische Sporttraumatolo... mehr...

Sportmedizin

F: Macht Sport aggressiv?

A: Haben Sie etwa Probleme, oder was? ,"Die meisten Leute bauen beim Sport Aggressionen ab", sagt der Würzburger Endokrinologe Professor Bruno Allolio. Ihr Problem könnte eher psychologische Ursachen h... mehr...

Sportmedizin

F: Wie viel Kreatin ist erlaubt?

A: Nahrungsergänzungsmittel sind per Gesetz Lebensmittel, dürfen nur in geringen Mengen dosiert werden. Will ein Hersteller auf der sicheren Seite sein, gibt er Mengen an, die man mit normalen Lebensmi... mehr...

Sportmedizin

F: Asthmamittel zum Muskelaufbau?

A: Sagen Sie ihm, dass er mit seiner Gesundheit spielt. Neben der anabolen Wirkung löst Clenbuterol noch andere Effekte aus: "Clenbuterol ist ein Asthmamittel und lässt die glatte Muskulatur der Bronch... mehr...

Kreuz-ZugMasterplan gegen Rückenschmerzen

Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Verspannungen lösen, Ihre Haltung verbessern und Muskeln aufbauen mehr...