Sportmedizin: Sportmedizin - Men's Health

Spaziergänge stärken das Immunsystem

Training fürs Immunsystem5 Tipps gegen Grippe

Ob durch Sport, Saunagänge oder Bizepstraining – Mit diesen fünf Tipps halten Sie in diesem Winter die Viren fern mehr...

Essen Sie das! 58 Top-Lebensmittel Die Top 10 der gesündesten Lebensmittel So stoppen Sie Erkältungen & Grippe

Frieren tut den Muskeln gut

FrostigKälte hilft nach dem Sport

Wer seine Muskeln möglichst schnell wieder auf Hochtouren bringen möchte, sollte nach dem Training cool bleiben mehr...

Geheimnis des Muskelwachstums entdeckt Viel bringt nicht viel Hormonfutter für die Muskeln

Regeneration: Sportverletzungen auskurieren

RegenerationSportverletzungen auskurieren

Falls Sie verletzungsbedingt in die Regeneration müssen: So kurieren Sie chronische Beschwerden und Sportverletzungen bis zum Frühjahr aus mehr...

Das Anti-Verletzungs-Workout So verarzten Sie Ihre Knochen Krafttraining fürs Sprunggelenk

Die elektrische Muskelstimulation (EMS) kommt aus der Physiotherapie

EMS-TrainingMuskeln aus der Steckdose

Kraftübungen mit Strom: Wir sagen, was hinter elektrischer Muskelstimulation steckt und was es Ihnen bringt mehr...

Sixpack-Workouts für jeden Typ Sixpack im Sechserpack Drei Tipps für breitere Schultern

Täglich mehr als 8000 Schritte: Füße haben ein bisschen Pflege verdient

FußpflegeFitte Füße trotz Hitze

Es ist heiß, Sie waren den ganzen Tag unterwegs und nun brennen Ihre Füße? Wir geben Ihnen Tipps für belastbare Füße mehr...

Sandalen für Männer Soforthilfe gegen Juckreiz Verkeimte Badelatschen

Ingwer-Getränke sollen gegen Muskelkater helfen

Schnelle & effektive Hilfe für Ihre MuskelnMuskelkater-Dossier

Bevor hartes Training mit sichtbarer Muskelmasse belohnt wird, quält einen nicht selten ein fieser Muskelkater. Diese Strategien helfen Ihnen, den Schmerzen Paroli zu bieten mehr...

Wer ist gedopt und wer nicht? Auch im Breitensport ist Doping keine Seltenheit mehr

Ohne KontrolleDoping im Breitensport

Chefredakteur Wolfgang Melcher über Doping und die Frage: Wettkampf ist männlich – ist Doping es auch? mehr...

Ein neuartiges, synthetisches Eiweiß könnte künftig das Zusammenwachsen verletzter Muskeln erleichtern

Synthetisches GewebeMuskeln aus dem Labor

Hilfe bei Muskelverletzungen: Ein künstlich hergestelltes Biomaterial verspricht schnelle Heilung mehr...

Podcast: Wie Sie noch einmal neu Laufen lernen

Sportverletzungen vorbeugenClever trainieren nach der Winterpause

Mit diesen Tipps schützen Sie Sehnen, Bänder und Knorpel, wenn Sie nach Trainingspausen wieder durchstarten wollen mehr...

Mit Wasser sind Proteine besser verwertbar

KrafttrainingDie 7 größten Saboteure beim Muskelaufbau

Sie trainieren hart und achten auf Ihre Ernährung. Ihre Figur lässt dennoch zu wünschen übrig. 7 mögliche Gründe - und Tipps, wie Sie sie vermeiden mehr...

Die körperliche Fitness steht offenbar in engem Zusammenhang mit der Intelligenz

Ganz schön schlauJe fitter, desto klüger

Sport bringt Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig in Form. Denn junge Erwachsene, die sich fit halten, haben einen höheren IQ mehr...

Wie viel Kreatin ist erlaubt?

Sportmedizin

F: Wie viel Kreatin ist erlaubt?

A: Nahrungsergänzungsmittel sind per Gesetz Lebensmittel, dürfen nur in geringen Mengen dosiert werden. Will ein Hersteller auf der sicheren Seite sein, gibt er Mengen an, die man mit normalen Lebensmi... mehr...

Asthmamittel zum Muskelaufbau?

Sportmedizin

F: Asthmamittel zum Muskelaufbau?

A: Sagen Sie ihm, dass er mit seiner Gesundheit spielt. Neben der anabolen Wirkung löst Clenbuterol noch andere Effekte aus: "Clenbuterol ist ein Asthmamittel und lässt die glatte Muskulatur der Bronch... mehr...

Wie lege ich an Göße zu?

Sportmedizin

F: Wie lege ich an Größe zu?

A: Außer höheren Absätzen nur eine Operation. Dabei werden Ihre Oberschenkelknochen durchgesägt. ,,Durch äußere Spanner wird der verheilende Bruch dann immer wieder gestreckt. Die ganze Prozedur da... mehr...

Kreativ statt Kreatin?

Sportmedizin

F: Hemmt künstliches Kreatin die körpereigene Produktion?

A: Warum etwas einwerfen, wenn man es sich auch selbst besorgen kann? "Bei langfristiger Anwendung reduziert der Körper in der Tat die Produktion von Kreatin. Dieser Vorgang ist jedoch reversibel, wenn... mehr...

Hanteltraining kann die Brustmuskulatur verkürzen

Sportmedizin

F: Eingefallene Schultern – woran liegt's?

A: Vermutlich ist Ihre Brustmuskulatur verkürzt. Das passiert oft, wenn Sie den Rücken im Vergleich zur Brust unterfordern (Faustregel: Gewichte gleich oft wegdrücken und heranziehen). Machen Sie fü... mehr...

Rheumasalbe hat keinen Einfluss auf das Muskelwachstum

Sportmedizin

F: Lässt Rheumasalbe Muskeln wachsen?

A: Nein, das bringt gar nichts. "Durch das Auftragen von Rheumasalbe wird lediglich die Durchblutung der Haut gefördert", sagt Dr. Birgit Friedmann, Oberärztin der Abteilung Sportmedizin an der Uniklin... mehr...

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Gesunder RückenSo wird Ihr Kreuz schmerzfrei

Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes. Wir sagen Ihnen, wie Sie sich mehr Rückhalt verschaffen mehr...

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Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Verspannungen lösen, Ihre Haltung verbessern und Muskeln aufbauen mehr...

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Regeneration: Sportverletzungen auskurieren

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Wie viel Kreatin ist erlaubt?

John Schürmann, per E-Mail

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Trainigsplan in Ordnung?
machiavelli am 10.02.2012

Gut geformte Brust
machiavelli am 10.02.2012

Neuer TP ohne Kreuzheben
Talecris am 10.02.2012

Ausdauer durch Seilspringen
fayechen am 09.02.2012

Frage zu dem Buch "Muskeln sofort"
unclebob am 08.02.2012

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Hormone über den Regen ins Trinkwass...
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Flirttipp Nr. 11 – wie du Flirtzeichen deutest

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Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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