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HEFTARTIKEL PRINT Men's Health 12/2011

Lesen Sie in dieser Ausgabe

Das neue Men's Health ist da!

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Update & Benefit

Warum Handys schlecht fürs Sperma sind
Und 20 weitere, brandaktuelle Erkenntnisse aus der Männer-Forschung. Plus: neue Trends, Tools und Tests für echte Kerle

Sport & Fitness

Die weltbeste Übung für jedes Muskelziel
Ob Waschbrettbauch oder XL-Bizeps: Die renommiertesten Profi-Trainer verraten, wie Sie am schnellsten Erfolge erzielen

Wie Sie trotz Kälte optimal trainieren
Wer im Winter draußen Sport treibt, stärkt seine Abwehr und baut Stress ab. Coole Tipps für Läufer, Biker und Schwimmer

Eine perfekt gepackte Sporttasche
Turnschuhe, Shirt, Handtuch und fertig? Denkste! Diese clevere Strategie erleichtert das Training. Plus: die ultimative Sportsbag

Das Kraft-Kardio-Workout
8 simple Fitness-Übungen, die Sie nicht nur stärker, sondern auch ausdauernder machen – ohne Geräte, in nur 15 Minuten

Der Bretter-Trend des Winters
Rocker-Skier: extrem wendig, und Sie sparen Kraft. 10 Modelle

Gesundheit & Ernährung

So werden Sandwich, Burger & Co. gesund
Deftige Gerichte, wie Kerle sie lieben, müssen nicht immer ein Gesundheitsrisiko darstellen. Hier 4 überraschende Rezepte

Fett weg! 7 Schlank-Formeln
Men’s Health führt ein neues Schulfach ein: Abnehm-Algebra. Rechnen Sie am Ende unseres Unterrichts mit einem Sixpack

Die neue Waffe gegen Winterfrust
Vitamin D schützt vor Übergewicht und Übellaunigkeit. Problem: In der dunklen Jahreszeit ist es Mangelware. So kriegen Sie genug

Eine ordentliche Portion Sofortentspannung
Ideale Nervennahrung: Hirse, Petersilie, Rote Bete. Wir zeigen, wie aus diesen Zutaten ein leckerer Stress-weg-Salat wird

Krabben oder Shrimps?
Der Unterschied ist nicht jedem klar. Das Food-Lexikon klärt auf. Garnelen & Co.

Erotik & Partnerschaft

Nie mehr Ärger mit Mutti!
Hier kommt die erste Bedienungsanleitung für Ihre Mutter – die können Sie dann auch gerne gleich an Papi weitergeben

10 geheime Tricks, die ihren Sex-Turbo zünden
Die wahre Kunst im Bett besteht im Weglassen. So erleben Sie eine ganz heiße Nacht ohne Anfassen, ohne Worte, ohne ...

Lebensart & Report

Gebärmutterkrebs bei Männern
Gibt’s nicht? Leider doch: Oralverkehr kann einen Tumor im Mund auslösen. Experten sagen, wie riskant der Sex-Krebs ist

Stressfrei Geschenke besorgen
Keine Zeit und Lust zum Einkaufen? Mit diesem 6-Wochen-Countdown können Sie sich die Weihnachtshektik schenken

Style

Nieder mit dem Mode-Diktat!
Total angesagt: der Rebellen-Look – derbe Jacken, zerschlissene Jeans und robuste Lederstiefel. Hier eine kleine Demonstration

Mal wieder Schietwetter?
Dann brauchen Sie Handschuhe, Schal – und diesen Kauf-Guide

Das riecht aber lecker
Schoko, Zimt, Orange: Die neuen Winterdüfte sind zum Anbeißen



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Gewinnspiele

10 Monatsrationen Airwaves gewinnen!

Skistar und Airwaves-Botschafter Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison

Skistar Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison. Und Sie können mit etwas Glück mit 1 von 10 Monatsrationen Airwaves durchatmen und durchstarten

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Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

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Umfragen

Wollen Sie aufs Cover?

Wollen Sie aufs Cover?

Ihr Sixpack ist nicht nur für die Ladies? Beim Anblick unserer Cover-Boys können Sie nur müde lächeln, denn da gehören Sie hin? Und was tun Sie dafür?

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Online-Tests

Wie lange können Sie lieben?

Verhindern Sie ein zu kurzes Vergnügen

Viele Männer leiden unter vorzeitigem Samenerguss. Hier können Sie testen, ob Sie betroffen sind.

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Spiele

Schärfen Sie Ihren Blick für schöne Frauen

Erotik-Mahjong: 3-D-Memory mit den schönsten Frauen von Men's Health

Spielen Sie mit den schönsten Frauen von Men's Health und schärfen Sie gleichzeitig Ihren Blick fürs Wesentliche ...

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