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HEFTARTIKEL PRINT Men's Health 12/2011

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Das neue Men's Health ist da!

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Update & Benefit

Warum Handys schlecht fürs Sperma sind
Und 20 weitere, brandaktuelle Erkenntnisse aus der Männer-Forschung. Plus: neue Trends, Tools und Tests für echte Kerle

Sport & Fitness

Die weltbeste Übung für jedes Muskelziel
Ob Waschbrettbauch oder XL-Bizeps: Die renommiertesten Profi-Trainer verraten, wie Sie am schnellsten Erfolge erzielen

Wie Sie trotz Kälte optimal trainieren
Wer im Winter draußen Sport treibt, stärkt seine Abwehr und baut Stress ab. Coole Tipps für Läufer, Biker und Schwimmer

Eine perfekt gepackte Sporttasche
Turnschuhe, Shirt, Handtuch und fertig? Denkste! Diese clevere Strategie erleichtert das Training. Plus: die ultimative Sportsbag

Das Kraft-Kardio-Workout
8 simple Fitness-Übungen, die Sie nicht nur stärker, sondern auch ausdauernder machen – ohne Geräte, in nur 15 Minuten

Der Bretter-Trend des Winters
Rocker-Skier: extrem wendig, und Sie sparen Kraft. 10 Modelle

Gesundheit & Ernährung

So werden Sandwich, Burger & Co. gesund
Deftige Gerichte, wie Kerle sie lieben, müssen nicht immer ein Gesundheitsrisiko darstellen. Hier 4 überraschende Rezepte

Fett weg! 7 Schlank-Formeln
Men’s Health führt ein neues Schulfach ein: Abnehm-Algebra. Rechnen Sie am Ende unseres Unterrichts mit einem Sixpack

Die neue Waffe gegen Winterfrust
Vitamin D schützt vor Übergewicht und Übellaunigkeit. Problem: In der dunklen Jahreszeit ist es Mangelware. So kriegen Sie genug

Eine ordentliche Portion Sofortentspannung
Ideale Nervennahrung: Hirse, Petersilie, Rote Bete. Wir zeigen, wie aus diesen Zutaten ein leckerer Stress-weg-Salat wird

Krabben oder Shrimps?
Der Unterschied ist nicht jedem klar. Das Food-Lexikon klärt auf. Garnelen & Co.

Erotik & Partnerschaft

Nie mehr Ärger mit Mutti!
Hier kommt die erste Bedienungsanleitung für Ihre Mutter – die können Sie dann auch gerne gleich an Papi weitergeben

10 geheime Tricks, die ihren Sex-Turbo zünden
Die wahre Kunst im Bett besteht im Weglassen. So erleben Sie eine ganz heiße Nacht ohne Anfassen, ohne Worte, ohne ...

Lebensart & Report

Gebärmutterkrebs bei Männern
Gibt’s nicht? Leider doch: Oralverkehr kann einen Tumor im Mund auslösen. Experten sagen, wie riskant der Sex-Krebs ist

Stressfrei Geschenke besorgen
Keine Zeit und Lust zum Einkaufen? Mit diesem 6-Wochen-Countdown können Sie sich die Weihnachtshektik schenken

Style

Nieder mit dem Mode-Diktat!
Total angesagt: der Rebellen-Look – derbe Jacken, zerschlissene Jeans und robuste Lederstiefel. Hier eine kleine Demonstration

Mal wieder Schietwetter?
Dann brauchen Sie Handschuhe, Schal – und diesen Kauf-Guide

Das riecht aber lecker
Schoko, Zimt, Orange: Die neuen Winterdüfte sind zum Anbeißen



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Gewinnspiele

Besiegen Sie die Elemente – und gewinnen Sie einen Suzuki Vitara!

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Bewerben Sie sich zur Suzuki-Challenge „drive2the elements“ und gewinnen Sie mit Glück und Geschick einen brandneuen Suzuki Vitara

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RENAULT KADJAR live am Nürburgring erleben!

Renault Adventure Test Drive

Men's Health und RENAULT laden 2 Leser inklusive Begleitperson ein, den neuen RENAULT KADJAR am Nürburgring live zu erleben

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Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

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Passend zur Grillsaison spendiert THOMY ein Grillpaket bestehend aus fünf leckeren neuen Grillsaucen und zwei neuen Ketchups, sowie einer Grillstation der Marke Thüros

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Umfragen

Welche Eigenschaften sind bei Männern Pflicht?

Welche Eigenschaften sind bei Männern Pflicht?

Er ist immer perfekt gekleidet, verfügt über Charme und Witz und hält den Damen stets die Tür auf. Das typische Bild eines Gentleman. Welche Eigenschaften muss ein Mann in sich vereinen, um ein wahrer Gentleman zu sein? Plus Gewinnspiel! Verlost wird ein Duft- und Pflegepaket für den Mann

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Online-Tests

Wie lange können Sie lieben?

Verhindern Sie ein zu kurzes Vergnügen

Viele Männer leiden unter vorzeitigem Samenerguss. Hier können Sie testen, ob Sie betroffen sind.

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Spiele

Testen Sie Ihr Reaktionsvermögen

Und wie schnell reagieren Sie?

Wer so schnell sein will wie Lucky Luke, der muss trainieren – zum Beispiel mit unserem Reaktionstester

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