Jetzt am Kiosk
E-Mag

HEFTARTIKEL PRINT Men's Health 12/2011

Lesen Sie in dieser Ausgabe

Das neue Men's Health ist da!

Heft bestellen

vorheriges Heft | folgendes Heft



Update & Benefit

Warum Handys schlecht fürs Sperma sind
Und 20 weitere, brandaktuelle Erkenntnisse aus der Männer-Forschung. Plus: neue Trends, Tools und Tests für echte Kerle

Sport & Fitness

Die weltbeste Übung für jedes Muskelziel
Ob Waschbrettbauch oder XL-Bizeps: Die renommiertesten Profi-Trainer verraten, wie Sie am schnellsten Erfolge erzielen

Wie Sie trotz Kälte optimal trainieren
Wer im Winter draußen Sport treibt, stärkt seine Abwehr und baut Stress ab. Coole Tipps für Läufer, Biker und Schwimmer

Eine perfekt gepackte Sporttasche
Turnschuhe, Shirt, Handtuch und fertig? Denkste! Diese clevere Strategie erleichtert das Training. Plus: die ultimative Sportsbag

Das Kraft-Kardio-Workout
8 simple Fitness-Übungen, die Sie nicht nur stärker, sondern auch ausdauernder machen – ohne Geräte, in nur 15 Minuten

Der Bretter-Trend des Winters
Rocker-Skier: extrem wendig, und Sie sparen Kraft. 10 Modelle

Gesundheit & Ernährung

So werden Sandwich, Burger & Co. gesund
Deftige Gerichte, wie Kerle sie lieben, müssen nicht immer ein Gesundheitsrisiko darstellen. Hier 4 überraschende Rezepte

Fett weg! 7 Schlank-Formeln
Men’s Health führt ein neues Schulfach ein: Abnehm-Algebra. Rechnen Sie am Ende unseres Unterrichts mit einem Sixpack

Die neue Waffe gegen Winterfrust
Vitamin D schützt vor Übergewicht und Übellaunigkeit. Problem: In der dunklen Jahreszeit ist es Mangelware. So kriegen Sie genug

Eine ordentliche Portion Sofortentspannung
Ideale Nervennahrung: Hirse, Petersilie, Rote Bete. Wir zeigen, wie aus diesen Zutaten ein leckerer Stress-weg-Salat wird

Krabben oder Shrimps?
Der Unterschied ist nicht jedem klar. Das Food-Lexikon klärt auf. Garnelen & Co.

Erotik & Partnerschaft

Nie mehr Ärger mit Mutti!
Hier kommt die erste Bedienungsanleitung für Ihre Mutter – die können Sie dann auch gerne gleich an Papi weitergeben

10 geheime Tricks, die ihren Sex-Turbo zünden
Die wahre Kunst im Bett besteht im Weglassen. So erleben Sie eine ganz heiße Nacht ohne Anfassen, ohne Worte, ohne ...

Lebensart & Report

Gebärmutterkrebs bei Männern
Gibt’s nicht? Leider doch: Oralverkehr kann einen Tumor im Mund auslösen. Experten sagen, wie riskant der Sex-Krebs ist

Stressfrei Geschenke besorgen
Keine Zeit und Lust zum Einkaufen? Mit diesem 6-Wochen-Countdown können Sie sich die Weihnachtshektik schenken

Style

Nieder mit dem Mode-Diktat!
Total angesagt: der Rebellen-Look – derbe Jacken, zerschlissene Jeans und robuste Lederstiefel. Hier eine kleine Demonstration

Mal wieder Schietwetter?
Dann brauchen Sie Handschuhe, Schal – und diesen Kauf-Guide

Das riecht aber lecker
Schoko, Zimt, Orange: Die neuen Winterdüfte sind zum Anbeißen



Mitmachen
Gewinnspiele

Laufoutfit von NEW BALANCE gewinnen

New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

So starten Sie perfekt ausgestattet in den Laufherbst: New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

JETZT MITMACHEN

Bear Grylls Hörbuch inklusive MP3-Player zu gewinnen

Random House Audio verlost 3x den Transcend Outdoor MP3-Player inklusive Bear Grylls Hörbuch

Gewinnen Sie das Survival Hörbuch von Bear Grylls, vorinstalliert auf einem Outdoor erprobten MP3-Player mit Fitness-Tracker und wecken Sie den Abenteurer in sich

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Wie abenteuerlustig sind Sie?

Wie abenteuerlustig sind Sie?

Würden Sie gerne mal in einem Kampfjet mitfliegen? Und haben Sie sich bei einer Achterbahn-Fahrt schon mal übergeben? Wir wollen es wissen: wie abenteuerlustig sind unsere Leser?

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie lange können Sie lieben?

Verhindern Sie ein zu kurzes Vergnügen

Viele Männer leiden unter vorzeitigem Samenerguss. Hier können Sie testen, ob Sie betroffen sind.

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Schärfen Sie Ihren Blick für schöne Frauen

Erotik-Mahjong: 3-D-Memory mit den schönsten Frauen von Men's Health

Spielen Sie mit den schönsten Frauen von Men's Health und schärfen Sie gleichzeitig Ihren Blick fürs Wesentliche ...

JETZT MITMACHEN
alle Spiele