Alle Themen (90) zu: Abspecken

16.05.2012

Fett-weg-Strategien für Sixpacker

Sie träumen vom Sixpack, gehören aber zu der großen Mehrheit von Männern, denen Fett die Sicht auf die begehrte Muskelgruppe verwehrt? So klappt’s 

Schlagworte: Fett-weg-Strategien, Sixpack, Waschbrettbauch

01.04.2012

Schmerzende Knie

Knieverletzungen sind schmerzhaft und treten besonders häufig bei Sportlern auf. Das Knie besteht aus drei Einzelgelenken, die durch Bänder und Sehnen zusammengehalten werden. Als Schutz und Puffer zwischen den Knochenteilen dienen zwei knorpelige Knochenschieben, die so genannten Menisken.

Wenn Sie übermäßig viel Sport treiben oder nach längerer Trainingspause wieder viel trainieren, kommt es schnell zur Überlastung der Knie und so zu Knieschmerzen. Bei Schwellungen der Knie sollten Sie rasch einen Arzt aufsuchen. Oft handelt es sich dann um eine Bänder-, Sehnen- oder Meniskusverletzung.

Falls Sie schmerzende Knie dauerhaft vermeiden wollen sollten Sie überflüssige Kilos abspecken, denn jedes Pfund zu viel drückt sechsfach auf die empfindliche Knieregion. Um ihre Muskeln zu stärken und Knieverletzungen vorzubeugen, können Sie gezielte Übungen durchführen. Achten Sie außerdem darauf beim Laufen gute Sportschuhe zu tragen – die entlasten die Gelenke.

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22.02.2012

Falsches Abnehmen schadet den Nieren

Vorsicht beim Abspecken: Unter "Crash-Diäten", falscher Ernährung und zu wenig Sport leidet auf Dauer die Nierenfunktion

Schlagworte: Nierenversagen nach Diät, Abnehmen, Mannerdiät

08.02.2012

Die Story des René Leichtfuß (19)

Schüler René Leichtfuß (19) aus Waldems speckte 25 Kilo in 4 Monaten ab. Seitdem bestimmt er, was Mutti kocht – und bringt bessere Noten nach Hause

Schlagworte: Ernährung und Abnehmen, Abspecken

14.01.2012

Vorher nachher - der halbierte Mann

Als die Waage 200 Kilo zeigte, war es Florian endgültig zu viel. Ab dann gab es kein Halten mehr – beim Abspecken. Hier sein Vorher nachher-Bild und seine Geschichte

Schlagworte: Abnehmen, Bauchtraining, Ernährungstipps, Fettverbrennung

10.01.2012

Abspecken - jetzt Kilos runter

Abspecken kann ein langwieriger Weg sein und viele machen kleine Fehler beim schnellen und dauerhaften Abspecken. Daher heißt es jetzt: Abspecken leicht gemacht. Der Men's Health Abnehmchoach hilft Ihnen beim Kampf gegen die Pfunde. Einfach anmelden, mitmachen und abspecken

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30.12.2011

Gewicht halten können die wenigsten

Nach erfolgreichem Abspecken geht der Kampf gegen die Kilos erst richtig los: Denn nur 15 Prozent können ihr Gewicht halten

Schlagworte: Jo-Jo-Effekt, Abnehmen, Abspecken, Mannerdiät

23.12.2011

Abnehmen bringt Langzeiteffekt

Abspecken lohnt sich immer, trotz Jo-Jo-Effekt. Denn der gesundheitliche Nutzen bleibt, auch wenn die Pfunde zurückkehren

Schlagworte: Abnehm-Tipps, Abnehmen, Ernährungstipps, Fettverbrennung, Herzinfarkt

14.09.2011

Essen für eine schlanke Figur

Mit diesen Ernährungs-Tipps fällt Ihnen das Kaloriensparen beim Abnehmen sehr viel leichter mehr...

Schlagworte: Abnehmen, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensmittel, Gesundes Essen, Ernährungstipps

15.07.2011

Sie müssen Ihr Essen schätzen

Selber kochen hilft beim Abspecken. Denn nur wer sein Essen wirklich wertschätzt, bleibt oder wird schlank mehr...

Schlagworte: Abnehmen