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Themen von A-Z


Alle Themen (24) zu: Adduktoren

10.02.2015

Übungen für mehr Beweglichkeit

Mehr Beweglichkeit macht Sie rundum athletischer. Mit den von uns entwickelten 3 Stretching-Flows werden Sie im Nu geschmeidig und stark

09.01.2015

Darum ist Stretching so wichtig

Sie müssen ja nicht unbedingt Spagat oder einarmigen Handstand können. Aber mehr Beweglichkeit macht Sie rundum athletischer. Ein Experte sagt Ihnen, warum Dehnen wichtig ist – inklusive Video

27.12.2012

Training für schlanke Oberschenkel?

Leider habe ich sehr dicke Oberschenkel. Besonders an der Innenseite stört es mich. Kann ich meine Beine auch schlanker trainieren?

21.11.2012

So trainieren Sie Ihre Beinmuskeln

Starke Beine für starke Typen: Mit diesen 8 Übungen bringen Sie Ihre Oberschenkel und Waden in Topform

31.07.2012

So testen Sie Ihre Beinmuskulatur

Auf die Knie, Männer! Prüfen Sie den Zustand Ihrer Beinmuskeln mit unseren 3 Fitness-Checks, wählen Sie dann das passende Training

20.02.2012

Adduktorenzerrung

Im Bereich der Leiste kommt es beim Sport häufig zur Zerrung von Muskeln, speziell der Adduktoren

20.02.2012

Therapie und Vorbeugung bei der Adduktorenzerrung

Ähnlich wie bei anderen Muskelzerrungen und -rissen sollten Sie auch hier die PECH-Regel anwenden und den Arzt aufsuchen

04.04.2011

Mit Inlineskating Gleichgewicht trainieren

Der extrem gut ausgeprägte Gleichgewichtssinn lässt Skater lässig dahingleiten. Bei Ihnen glättet er den Laufstil

20.05.2009

Weite Seitsprünge

Beanspruchte Muskeln: Quadrizeps (äußerer, gerader und innerer Oberschenkelmuskel), großer Gesäßmuskel, Adduktoren- und Abduktorenmuskeln

20.05.2009

Seitstütz auf einem Luftkissen mit Rotation

Beanspruchte Muskeln: Adduktoren- und Abduktorenmuskeln, schräge Bauchmuskeln

07.04.2009

Seitstütz auf dem Swiss Ball

Beanspruchte Muskeln: Adduktoren- und Abduktorenmuskeln, schräge Bauchmuskeln

05.03.2009

Richtig Strecken für starken Sex

Langer Sex ist gut, lang gedehnte Muskeln auch. Mit diesen Partner-Übungen bekommen Sie beides auf einmal

09.02.2009

Warm-up für's Badminton

Muss man sich beim Badminton speziell aufwärmen?

14.01.2008

Einbein-Spreizen am Hüftpendel

Beanspruchte Muskeln: Adduktoren- und Abduktorenmuskeln

14.01.2008

Unterarmstütz, seitlicher

Beanspruchte Muskeln: Adduktoren- und Abduktorenmuskeln, schräge Bauchmuskeln

11.06.2007

Die Übungen

Beim Kombi-Workout geht es um die Stärkung des Rumpfes. Hier sind die passenden Übungen

27.12.2004

An der Wand wie eine Fliege

Für Hüftrotatoren und Adduktoren

09.06.2004

Problembeladen

Sie trainieren wie wild, aber Ihr Rettungsring will einfach nicht verschwinden? Hier erfahren Sie, welche Übung welches Figurproblem beseitigt

10.11.2003

Adduktoren

Warum darf das Training der Adduktoren beim Body Workout nicht fehlen? Die Adduktoren stabilisieren mit den Gesäßmuskeln das Becken beim Gehen und Laufen. Zu selten beansprucht neigen sie zur Abschwächung. Fazit: Stabilisieren und kräftigen Sie die Muskelpartie mit diesen gezielten Übungen

06.11.2003

Beine – Abduktoren

Warum sieht man immer nur Mädels in den Schenkelanzieher-Maschinen? Weil Männer sich dabei fühlen wie beim Gynäkologen

13.08.2001

Vier gewinnt (das Fourpack)

Ihr Bauch ist flach und hart, die Muskeln sind beim Anspannen deutlich zu sehen – höchste Zeit für ein bisschen Feinarbeit

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