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Themen von A-Z


Alle Themen (22) zu: Adduktoren

27.12.2012

Training für schlanke Oberschenkel?

Leider habe ich sehr dicke Oberschenkel. Besonders an der Innenseite stört es mich. Kann ich meine Beine auch schlanker trainieren?

21.11.2012

So trainieren Sie Ihre Beinmuskeln

Starke Beine für starke Typen: Mit diesen 8 Übungen bringen Sie Ihre Oberschenkel und Waden in Topform

31.07.2012

So testen Sie Ihre Beinmuskulatur

Auf die Knie, Männer! Prüfen Sie den Zustand Ihrer Beinmuskeln mit unseren 3 Fitness-Checks, wählen Sie dann das passende Training

20.02.2012

Adduktorenzerrung

Im Bereich der Leiste kommt es beim Sport häufig zur Zerrung von Muskeln, speziell der Adduktoren

20.02.2012

Therapie und Vorbeugung bei der Adduktorenzerrung

Ähnlich wie bei anderen Muskelzerrungen und -rissen sollten Sie auch hier die PECH-Regel anwenden und den Arzt aufsuchen

04.04.2011

Mit Inlineskating Gleichgewicht trainieren

Der extrem gut ausgeprägte Gleichgewichtssinn lässt Skater lässig dahingleiten. Bei Ihnen glättet er den Laufstil

20.05.2009

Weite Seitsprünge

Beanspruchte Muskeln: Quadrizeps (äußerer, gerader und innerer Oberschenkelmuskel), großer Gesäßmuskel, Adduktoren- und Abduktorenmuskeln

20.05.2009

Seitstütz auf einem Luftkissen mit Rotation

Beanspruchte Muskeln: Adduktoren- und Abduktorenmuskeln, schräge Bauchmuskeln

07.04.2009

Seitstütz auf dem Swiss Ball

Beanspruchte Muskeln: Adduktoren- und Abduktorenmuskeln, schräge Bauchmuskeln

05.03.2009

Richtig Strecken für starken Sex

Langer Sex ist gut, lang gedehnte Muskeln auch. Mit diesen Partner-Übungen bekommen Sie beides auf einmal

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