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Themen von A-Z


Alle Themen (86) zu: Ananas

10.12.2014

Vitamine in Dosenobst?

Ich esse immer Ananas aus der Dose. Die frischen Früchte sind mir zu teuer. Meine Freundin behauptet jetzt allerdings, dass in Dosenobst kaum noch Vitamine stecken. Stimmt das?

19.11.2014

Was Sie am besten trinken sollten

Es ist nicht egal, was Sie trinken: Wenn der Durst Sie packt, sollten Sie am besten etwas trinken, das Ihren Körper unterstützt. Da ein erwachsener Mensch zu etwa 70 Prozent aus Wasser besteht, sollten Sie möglichst auch viel davon trinken. Etwa 2,5 Liter Wasser braucht der Körper in etwa pro Tag, wovon etwa 1,5 Liter über das Trinken zugeführt werden sollten. Sie trinken gerne Grünen Tee? Perfekt, denn das aromatische Getränk gehört zu den gesündesten Getränken. Nach einer Studie der US-amerikanischen State University in Blacksburg senkt Grüner Tee den Blutdruck, verringert die Cholesterinaufnahme, bekämpft die schädlichen freien Radikalen und hilft beim Abnehmen. Optimal: Trinken Sie sechs Tassen am Tag.

Das beste Sportgetränk
Sportler müssen besonders viel Flüssigkeit trinken. Als Sportgetränk Nummer eins gilt aber nicht Wasser, sondern Apfelschorle, denn ihr Regenerationsturbo Natrium hilft beim Regulieren des Wasserhaushalts und beugt so Muskelkrämpfe vor. Alternativ können Sie auch Trauben-, Orangen-, Krisch- oder Ananas-Schorle trinken, die ebenfalls Ihre Regeneration nach dem Sport unterstützen.

02.10.2014

Mehr Power mit Pillen?

Die Wunderpillen sollen als Nahrungsergänzung Muskeln, Ausdauer oder Abwehr stärken. Wir sagen, welche 21 legalen Supplements wann Sinn machen – und wann nicht

19.09.2014

100 Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Lebensmittel mit geringer Energiedichte – also unter 1,5 kcal pro Gramm – machen nicht nur satt, sondern auch schlank. Wir haben die Top 100 für Sie zusammengestellt

18.07.2014

Durstlöscher mit Geschmack

Die Temperaturen bringen Sie ins Schwitzen? Hier finden Sie leckere Durstlöscher mit Geschmack

04.07.2014

Essen Sie sich schlank und stark

Erst mal eine Pause! Sixpack Pils und Sixpack-Bauch schließen sich aber leider aus. Was Sie sinnvoll satt macht, zeigt Ihnen die folgende Tagesübersicht – Perlen im Kampf gegen die Plauze

09.06.2014

Die besten Lebensmittel für den Muskelaufbau?

Mit welchen Lebensmitteln schöpfe ich mein Muskelaufbau-Potenzial voll aus?

07.06.2014

Herrenmode 2014

Jede Saison die gleichen Fragen: Was ist Trend und passt das zu mir? Wir zeigen Ihnen hier, wie Sie die wichtigsten Trends der Herrenmode tragen

22.05.2014

Gesunder Pizzabelag

Der richtige Pizzabelag liefert eine Fülle von Nährstoffen. Wir verraten Ihnen, mit welchem Belag Sie die Kalorienbombe Pizza entschärfen, ohne auf guten Geschmack verzichten zu müssen. Hier kommen die 21 besten Pizzabeläge für Männer

20.05.2014

Histaminintoleranz erkennen und behandeln

Kopfschmerzen, Quaddeln, Flush – und das sind nur einige der vielen "Gesichter" der Histaminintoleranz. Wir sagen Ihnen, wie Sie sie erkennen und wie die Ernährungsumstellung gelingt

31.03.2014

Strategien gegen Frühjahrsmüdigkeit

Drei Tipps, wie Sie Ihre Gute-Laune-Hormone in Schwung bringen und energiegeladen in den Frühling starten

16.01.2014

Seine alten Fehler sind gegessen

Falsche Ernährung machte unseren Leser erst zu dick, später zu dünn. Doch dann bekam Rene unser Heft in seine Hände und legte mit Muskel-Food richtig zu

16.09.2013

Die besten Schlankmacher

Was macht schlank und stärkt den Organismus? Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel Sie beim Abspecken unterstützen

01.04.2013

Fatburner

Abnehmen könnte so einfach sein: Ein paar sogenannte Fettverbrenner (engl. Fatburner) futtern und schon schmilzt das Bauchfett dahin. Ganz so einfach ist es dann aber doch wieder nicht. Hier erfahren Sie alles zum Thema Fettverbrennung, was der Unterschied zwischen natürlichen Fatburnern und künstlichen Stoffen ist und mit welchen Lebensmitteln eine gesunde Ernährung gewährleistet wird.

Was sind Fatburner?

Fatburner sind, wie der Name schon verrät, Stoffe, die die Fettverbrennung des Körpers starten und steigern sollen und beim Abnehmen helfen können. Zu Fatburnern zählen zum Beispiel Hormone, Enzyme, Eiweiße, aber auch Mineralstoffe oder Vitamine. Fatburner können zum einen in natürlichen Lebensmitteln enthalten sein, aber auch als Nahrungsergänzungsmittel in Präparaten vorkommen.

Natürliche Fatburner vs. Fatburner-Pillen

Eine Ananas enthält zum Beispiel Enzyme, die Ihre Fettverbrennung ankurbeln. Auch Koffein ist ein Fatburner: Eine Tasse Kaffee – am besten schwarz – regt den Fettabbau an. Gegen natürliche Fatburner ist nichts einzuwenden – vor allem dann, wenn sie in kalorienarmen Lebensmitteln stecken. Problematischer wird's bei den vermeintlichen Wunderpillen. Der Markt ist voll von Präparaten, die Ihnen einen schlanken Bauch versprechen und beim Abnehmen helfen sollen. Wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von solchen Fatburnern gibt es allerdings nicht. In den meisten Studien konnten höchstens Nebenwirkungen festgestellt werden. Hier gilt: Finger weg!

Tipp: Statt zu Fatburner-Pillen und Mittelchen zu greifen, setzen Sie lieber auf eine ausgewogene und kalorienbewusste Ernährung. Lebensmittel, wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte sowie frisches Fleisch, Geflügel und Fisch sollten auf dem Speiseplan stehen.


Unsere 3 besten natürlichen Fatburner:

  1. Wildfleisch: Vor allem in rotem Fleisch, wie zum Beispiel in Rind- oder Lammfleisch steckt eine Menge L-Carnitin. Das Eiweiß wird in unserem Körper gebraucht, um Fettsäuren in Energie umzuwandeln. Es ist nachgewiesen, dass eine gute L-Carnitin-Versorgung in Kombination mit Sport die Fettverbrennung um bis zu 13 Prozent steigern kann.
    Übrigens: Wildfleisch enthält nicht nur viel L-Carnitin, sondern ist zu dem arm an Fett.
  2. Spinat: Popeye’s Geheimrezept für stählende Muskeln und absoluter Fettkiller. Die im Spinat enthaltenen Pflanzenstoffe (Thylakoide), unterdrücken den Appetit und können so beim Abnehmen helfen.
  3. Chili: Der in den Chilischoten enthaltene Scharfstoff Capsaicin regt nicht nur die Geschmacksnerven an, sondern kurbelt auch die Fettverbrennung im Körper an. Auch lässt Capsaicin den Appetit verringern – also ran an die Schote!

Entdecken Sie weitere Fettkiller für eine effektive Fettverbrennung. Außerdem finden Sie hier die Top-10 Fatburner-Sportarten – lesen Sie nach, bei welchem Sport Sie die meisten Kalorien verbrauchen. Plus: Rezepte, Diäten und Tipps zum Abnehmen und gegen Heißhunger, sowie 100 eiweißreiche Lebensmittel.

10.10.2012

Die 40 besten Anti-Aging-Foods

Dies sind die 40 besten Lebensmittel, die Ihren Körper attraktiv und gesund halten

21.03.2012

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24.10.2011

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24.08.2011

Grill-Tipps aus dem Labor

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18.08.2011

Vegetarisch grillen

Als Vegetarier müssen Sie im Sommer nicht auf nette Grillfeten verzichten. Wir sagen Ihnen, welches Gemüse (und Obst) auf dem Grillrost besonders schmackhaft wird

17.06.2011

5 legale Aufputschmittel

Mit diesen 5 Stragtegien kriegen Sie Spaß und gute Laune, ganz ohne Ihre Gesundheit zu belasten

16.02.2011

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07.01.2011

Fett-weg-Salat mit Papaya, Huhn & Chili

Mit diesem exotischen Papaya-Chili-Hähnchbrust-Salat bringen Sie Ihr Körperfett zum Schmelzen

06.12.2010

Exemplarischer Ernährungsplan

Muskeln wachsen nur, wenn Sie Ihrem Körper genug Energie zuführen. So geht's

12.11.2010

Pizzateig aus Kichererbsenmehl

So gelingt Ihnen ein leckerer und gesunder Pizzateig aus Kichererbsen- und Dinkelmehl

12.11.2010

Pizza Hawaii - low carb!

Aloha, Sixpack! Unsere Pizza Hawaii trägt ihren Namen zu Recht: Wer sie isst, kann oben ohne am Waikiki Beach flanieren

11.10.2010

Woran Sie frisches Obst erkennen

Der Reifegrad von Obst ist entscheidend für Geschmack und Nährwert. Auf diese Kriterien sollten Sie beim Einkauf achten

16.08.2010

Abnehmen und Muskeln definieren

Im Fitness-Studio hatte Mirco sich zwar Muskeln erarbeitet, man sah sie aber unter der Fettschicht nicht - bis er seine Strategie änderte

14.10.2009

Ernährungsplan bei Nachmittags-Training

Für Frédéric, Benjamin, Lukas und David ging es Nachmittags an die Gewichte. Wie sie sich dabei ernährt haben, sehen Sie hier

14.10.2009

Ernährungsplan bei Vormittags-Training

Teilnehmer Danny Steiner trainierte abwechselnd Vormittags und Nachmittags, was er dabei aß, haben wir hier aufgelistet

29.09.2009

So machen Sie sich Appetit aufs Vorspiel

Unser erotischer Speiseplan stimuliert die Lust auf Sex und leitet das Vorspiel ein. Denn dieses Sexfood sorgt Sie nicht nur für kulinarische Höhepunkte ...

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