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Themen von A-Z


Alle Themen (556) zu: Angst

16.07.2014

Urbanathlon

Sie wollten schon immer mal in einer Großstadt über Autos springen, Container hochkraxeln und Gebäude erklimmen? Keine Angst: Dafür müssen Sie nicht Statist in einem Hollywood-Streifen werden, sondern sich nur zum Urbanathlon anmelden. Dem urbanen Lauf-Event von Men's Health.

Jedes Jahr in Hamburg können sich die Athlethen bei der Bewältigung von 12 Kilometern Kopfsteinpflaster, Asphalt, Sand und Schotter, 13 Hindernissen und rund 1000 Stufen beweisen. Aber das actionreiche Rennen direkt an der Elbe ist nicht alles: Abseits der Laufstrecke können sich Sportler und Zuschauer beim Festival mit Live-Bands und Artisten amüsieren. Abends wartet dann die Aftershowparty.

Sie wollen dieses Jahr Ihre Bestzeit angreifen? Dann auf ins Urbanathlon-Training! Für einen erfolgreichen Start brauchen Sie Kraft, Kondition und Ausdauer. Neben Treppenläufen sollten Sie also auch Ihr Krafttraining auf den Urbanathlon ausrichten – nicht dass Sie beim Hochziehen auf die Half-Pipe scheitern. Wir haben alle wichtigen Trainingspläne für Ihren erfolgreichen Urbanathlon-Start.

Tipp: Wenn Sie beim Urbanathlon starten wollen, sichern Sie sich am besten gleich bei Beginn der Anmeldung Ihren Startplatz. Denn die Plätze sind begrenzt und vor allem eins: heiß begehrt!

01.07.2014

Angst

Als Warnsignal macht Angst auf Gefahren und Risiken aufmerksam. Sie dient Ihrem Selbsterhaltungstrieb und ist eine gesunde, normale Reaktion. Als Nervosität gibt Sie Ihnen vor Prüfungen den Adrenalinkick, den Sie für den Erfolg brauchen. Bloß, wenn die Panik Sie als gesteigerte Angst im Leben behindert und blockiert, sollten Sie etwas dagegen unternehmen. Es gibt vor allem drei Arten von solchen Phobien: Angst vor einer bestimmten Sache (etwa Spinnen), Angst vor Öffentlichkeit und fremden Menschen und Angst vor unbekannten Orten und davor, mit Menschen in engen Räumen eingesperrt zu sein (Agoraphobie).

Tipp zur Selbsthilfe: Angst-erregende Situationen kann man nicht völlig vermeiden. Spielen Sie Ihre Angst nicht herunter oder unterdrücken sie. Besser Sie lernen, mit den Auslösern umzugehen, indem Sie sich Schritt für Schritt damit konfrontieren. Zum Beispiel erst mit Fotos einer Spinne, dann mit einer toten und dann mit einer lebendigen. Wichtig: Machen Sie sich dabei immer klar, dass das, was Sie fürchten, nicht passieren wird.

14.06.2014

So halten Sie Ihr Sperma fit

Gesunde Hoden, die das Zeug zum Zeugen haben, sind für Männer lebenswichtig. Entschärfen Sie deshalb diese elf Spermien-Killer

08.06.2014

Sex mit PO-tenzial

Männer schauen Frauen immer zuerst auf den Po. Diese taxierenden Blicke hat keine verdient. Unsere Autorin sagt, wie Sie dem weiblichen Po richtig huldigen

01.06.2014

Was zu tun ist bei Untreue aus Langeweile

Vielen Männern sitzt die Angst, betrogen zu werden, ständig im Nacken. Doch es gibt Möglichkeiten, vorzubeugen. Die Lösung heißt: Partnerschaftspflege

01.06.2014

So hält die Fernbeziehung

Fernbeziehungen nerven und sind anstrengend. Wie das ganze trotzdem hält, lesen Sie hier

01.06.2014

Video-Tutorial – so lernen Sie den Crossover

Der Crossover gehört zu den Basics im Fußball-Freestyle und darf in Ihrer Trickkiste nicht fehlen. Wie Sie den Trick lernen, erklärt Ihnen Fußball-Freestyler Florian Halimi im Video-Tutorial

01.06.2014

Das beruhigt eifersüchtige Frauen

Ihre Liebste ist eifersüchtig auf Ihre Ex, eine Kollegin oder Ihre Mutter? Mit diesen Strategien kriegen Sie sie zur Räson!

01.06.2014

Liebesbriefe richtig schreiben

Gestehen Sie endlich Ihre Liebe! Nur ein Blatt Papier nehmen, zum Stift greifen und diese fünf Punkte abarbeiten

01.06.2014

Telefonsex

Sie sind allein und haben Telefonsex. Als Ihr Schatz am Abend mit zwei Freundinnen nach Hause kommt, fällt ihr das Rotlicht am Anrufbeantworter auf

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