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Themen von A-Z


Alle Themen (1017) zu: Arme

17.10.2014

Weekend-Challenge: Langhantel-Rumpfbeugen

Langhantel-Rumpfbeugen fordert Gesäß. Rumpf, Beine und Arme. Wie viele Wiederholungen packen Sie mit 20 Kilo?

16.10.2014

Starke Schultern, breite Brust

Haltung annehmen, Männer: Bauch rein, Brust raus! 8 Kraftübungen für einen aufrechten Gang und selbstbewusstes Auftreten

16.10.2014

Workout der Woche – Superhelden-Arme

Was haben Captain America, Hulk und Wolverine gemeinsam? Richtig, imposante Arme. Unser Workout der Woche bringt Ihren Bizeps und Trizeps ebenfalls in Superhelden-Form

13.10.2014

Yoga für Männer

Warum Männer Yoga machen sollten? Weil sie dadurch nicht nur ausgeglichener, sondern auch stärker, definierter, flexibler werden

12.10.2014

Die hohe Kunst des Quickies

Für die schnelle Nummer zwischendurch: Wie das kurze Quicki-Vergnügen allen lange im Gedächtnis bleibt

03.10.2014

Die besten Partner-Übungen für ihn

Power-Paare aufgepasst: Mit diesen 15 Partnerübungen wird das Workout erst richtig effektiv. Inklusive Video-Workouts zum Gleich-Lostrainieren – fast so gut wie Sex!

01.10.2014

Sport bei Gewitter

Sie sporteln gerade durch die Pampa, als Petrus es kräftig krachen lässt. Aber ist Sport bei Gewitter nicht gefährlich? Ob Sie jetzt die Beine unter die Arme nehmen sollten, sagen wir hier

20.09.2014

Diese Tools bringen Ihre Arme auf ein neues Level

Freuen Sie sich auf packende Momente! Diese Mischung aus innovativen Arm-Trainingsgeräten rückt neue Erfolge für Bizeps, Trizeps und Unterarme in greifbare Nähe

19.09.2014

Die effektivsten Übungen für die Brust

Ob Profi oder Einsteiger, mit diesen Kraftübungen wird Ihre Front zur breiten Heldenbrust

03.09.2014

Armtraining im Video

37 Prozent der Frauen schwören auf den Bizeps als Lieblingsmuskel, ganze 22 Prozent finden der Trizeps ist der attraktivste Muskel am Männerkörper. Eines sollte damit klar sein: Mit starken Armen können Sie bei Frauen punkten. Damit Ihr Arm-Auftritt in Zukunft garantiert ist, haben wir die besten Übungen, die Bizeps & Trizeps imposant wirken lassen, als Video-Tutorials. Mit verschiedenen Curl, Klimmzug und Dip-Varianten schaffen Sie Arme aus Stahl. Wichtig ist beim Armtraining, dass Sie das richtige Maß finden: Achten Sie darauf, dass Bizeps und Trizeps stets ausgeglichen trainiert werden, damit es nicht zu muskulären Dysbalancen kommt.

Und noch ein Tipp für Arm-Freaks: Arbeiten Sie bei Curls, Dips oder Trizepsstrecken stets kontrolliert und ohne Schwung. Vor allem wenn Sie die negative, ablassende Bewegung kontrolliert und langsam ausführen, werden es Ihnen die Arme mit Wachstum danken.

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