Alle Themen (100) zu: Atmung

11.04.2013

Das Höchste der Gefühle

Beim Sex und Bergsteigen ist der Weg das Ziel. Lernen Sie vom lustvollen Sport und kommen zum XXL-Orgasmus

01.04.2013

Beim Sex gut durchatmen

Nur unerfahrene Liebhaber vernachlässigen die Atmung beim Sex

12.01.2013

Gesünder in 5 Minuten

Bluthochdruck, zu viel Cholesterin, Kreuzschmerzen, Herzinfarkt: Männer-Weh-Wehchen, die Ihnen Kopfschmerzen machen? Nehmen Sie mit unseren Turbotipps den Vorsorge-Kampf auf

13.11.2012

8 heiße Tipps für die Sauna

Dunkle Zeit, gute Zeit für entspannte und gemütliche Sauna-Abende. Die besten Tipps für die Schwitzkammer

08.10.2012

6 Tipps für eine starke Lunge

Warum Fisch Ihre Lungenfunktion signifikant steigert und was Ihre Ausdauer zudem noch puscht 

16.05.2012

So trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln sicher und effektiv

Sicher schnell ans Ziel: Mit diesen Tipps zünden Sie den Turbo auf dem Weg zum feinen Bauchrelief ganz ohne (beschwerdebedingte) Verzögerungen

01.04.2012

Schwimmen Sie sich fit

Schwimmen trainiert alle Muskeln, stärkt das Immunsystem und senkt zudem noch den Blutdruck. Und bei keiner anderen Sportart purzeln so schnell so viele Kalorien. Allerdings gilt auch bei dieser Ausdauersportart: Um Trainingserfolge zu erzielen, müssen Sie die richtige Schwimmtechnik erlernen.

Schwimmen ist technisch höchst anspruchsvoll und stellt gerade für Anfänger eine große Herausforderung dar. Denn viele tun sich schwer, Arme, Beine und Atmung im Wasser zu koordinieren. Falsches Brustschwimmen kann gerade die Halswirbelsäule stark belasten. Halten Sie deshalb immer eine waagerechte Gleitposition, um dem Wasser wenig Widerstand zu bieten und achten Sie auf Ihre Körperspannung – auch beim Kraulschwimmen.

Beim Schwimmtraining geht es darum, kontinuierlich Technik, Wasserlage und Wassergefühl zu verbessern.

13.03.2012

Laufen ohne Leiden

So joggen Sie schmerzfrei und beugen Laufverletzungen vor. Plus: Hilfe bei den häufigsten Beschwerden  

01.01.2012

Wieviel Alkohol darf Mann trinken?

Bei wie viel Promille kippt die Stimmung von "Mir geht's toll" zu "Ich bin voll"?

18.07.2011

Die beste Atemtechnik für jede Sportart

Ob beim Schwimmen, Biken oder Laufen: Wir erklären, wie Ihnen dabei garantiert nicht die Puste ausgeht