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Alle Themen (102) zu: BMI

02.09.2014

Die 50 besten Gratis-Apps für iOS und Android

Ihr Smartphone war schon teuer genug. Hier sind die besten und genialsten Gratis-Apps Apps für iOS, Android und Co.

21.08.2014

Pendeln Sie sich schlank!

Erfreuliche Neuigkeiten für alle Pendler: Der Stress im öffentlichen Nahverkehr lohnt sich. Bus- und Bahnfahrer sind schlanker als Autofahrer

11.07.2014

Kampf gegen Adipositas

Laut Definition der Weltgesundheitsorganisation – kurz WHO – wird ab einem BMI (Body-Mass-Index) von über 30 von Adipositas (Fettleibigkeit) gesprochen.  Nach Angaben der Deutschen Adipositas Gesellschaft leiden in Deutschland rund 16 Millionen Menschen an Adipositas.

Wer von Adipositas betroffen ist, weist ein erhöhtes Risiko für Typ 2-Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck auf. Dabei spielt nicht nur das Gewicht, sondern auch die Fettverteilung eine Rolle: Liegt der Taillenumfang bei Männern über 102 Zentimetern, steigt das Risiko der oben genannten Folgeerkrankungen.

Die Hauptursache für Adipositas liegt vor allem am Essen. Viele „leere“ Kalorien und Fett aus Fast Food und Fertigprodukten in Kombination mit zu wenig Bewegung äußern sich in starkem Übergewicht. Und wer einmal im Teufelskreis von ungesunder Ernährung und Bewegungsmangel gefangen ist, kommt nur schwer wieder raus. Eine Adipositas-Therapie kann auch nur dann erfolgreich sein, wenn der Betroffene motiviert ist, abzunehmen und wieder Normalgewicht zu erreichen. Ziel dabei ist

  • die Lebensqualität wieder zu steigern
  • mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren
  • das Gewicht zu senken und auf einem normalen Level zu halten.

Am erfolgreichen im Kampf gegen Adipositas ist allerdings die Prävention: Wer sich  ausgewogen, ballaststoffreich und zuckerarm ernährt sowie zusätzlich Sport treibt, verhindet starkes Übergewicht automatisch. Hier geht's zum persönlichen Kalorienrechner und zum BMI-Rechner.

14.06.2014

So halten Sie Ihr Sperma fit

Gesunde Hoden, die das Zeug zum Zeugen haben, sind für Männer lebenswichtig. Entschärfen Sie deshalb diese elf Spermien-Killer

21.05.2014

BMI

Der BMI oder auch der Body Mass Index ist eine Zahl, die bei der Bewertung Ihres Gewichts helfen soll. Der BMI setzt Ihr Gewicht in Beziehung zu Ihrer Größe. Anhand der Zahl kann dann beurteilt werden, ob Sie normalgewichtig sind, zuviel Speck auf den Rippen haben oder doch eher in die Kategorie Spargeltarzan einzuordnen sind. Ganz umstritten ist die Methode jedoch nicht – unlängst haben Forscher Alternativen zum BMI entwickelt. 

Bleiben wir aber zunächst aber beim BMI. Der berechnet sich wie folgt: Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch ihre Körpergröße in Metern im Quadrat. Ein 1,80 Meter großer 75-Kilo-Mann hat also einen BMI von rund 23 (75/1,8^2). Je nach Alter liegt dieser BMI nun im Normalgewicht. Für Männer zwischen 25 und 34 Jahren ist beispielsweise ein BMI von 20 bis 25 normal, Bei 35 bis 44 Männern ist es ein BMI zwischen 21 und 26.

Problematisch an dem einfachen Verfahren des BMI ist, dass Unterschiede im Körpergewicht unterschiedliche Ursachen haben können. Kraftsportler haben durch ihr Plus an Muskelmasse einen deutlichen höheren BMI als untrainierte. Jedoch sind sie deshalb nicht übergewichtig. Eine von der Uni München entwickelte Zahl trägt dieser Kritik Rechnung. Die WHtR (Waist-to-Height ratio) gibt Auskunft über das Verhältnis von Bauchumfang zur Körpergröße und ist offenbar für Kraftsportler besser geeignet.

21.03.2014

Erfolgreich abnehmen mit Fddb und Men’s Health

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31.01.2014

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01.01.2014

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30.08.2013

Berge sind echte Kilo-Fresser

Flacher Bauch gefällig? Dann schnellstmöglich in die Berge ziehen! Dort haben die Menschen nämlich einen niedrigeren BMI als Talbewohner

29.08.2013

Die besten Gesundheitsstrategien für ein langes Leben

Hier sind die 15 besten Pflege-Strategien für Hoden, Haut, Hirn und Co.

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