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Themen von A-Z


Alle Themen (276) zu: Balance

24.04.2015

Die Koerperarchitekten auf FIBO-Tour – Teil 3

Sie können die nächste FIBO kaum erwarten? Zum Glück gibt's die Koerperarchitekten, die Sie per Video auf Ihre Tour über die Kölner Fitness-Messe mitnehmen – Teil 3 von 3

27.03.2015

Die besten Laufschuhe 2015

Der beste Laufschuh für Sie läuft sich besser und schützt vor Verletzungen. Unser Schuh-Finder verhilft auch Ihnen zu super Tretern, egal ob Supinierer, Überpronierer, Normal-, oder Trailläufer

28.02.2015

Diese 69 Sex-Tipps machen sie heiß

Die "eine" ultimative Flirtstrategie, die Sie sicher ins Bett einer Frau führt, gibt es nicht – es gibt viele! Hier sind die besten 69 Sex-Tipps – vom Ansprechen bis zum "Zu mir oder zu dir?"

27.02.2015

Das perfekte V-Form-Training

So schultern Sie alles: Wir zeigen 8 Übungen, mit denen Sie Ihr Ziel, den perfekten T-Shirt-Body, auf jeden Fall packen

11.02.2015

Was hilft gegen einseitige Schmerzen im Knie?

Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zum Thema Sport nach und bei Verletzung

10.02.2015

Mein Sprunggelenk ist instabil. Was hilft?

Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zum Thema Sport nach und bei Verletzung

21.01.2015

SUP und Wasser-Ski auf Mauritius

Wir testen das Wassersportangebot auf der Trauminsel Mauritius: mit einem Brett beim SUP und auf 2 Brettern beim Wasser-Ski

14.01.2015

Abnehmen mit der LOGI-Methode

Um abzunehmen, brauchen Sie nicht zu hungern. Wir verraten, wie Sie sich gesund ernähren und gleichzeitig einige Kilos verlieren. Abnehmen mit der LOGI-Methode

09.01.2015

Laufbekleidung im Winter

Bizarr, aber wahr: Die meisten Jogger sind in der kalten Jahreszeit zu warm angezogen. Damit Ihre Leistung nicht auf der Strecke bleibt, geben wir Ihnen die beste Laufbekleidung mit auf den Weg

07.01.2015

Workout der Woche – Gesundheits-Gains

Wer einen leichten Schnupfen hat, sollte sich erst mal einen Tee kochen. Auch gut: dieses Workout der Woche, denn es fordert Sie, ohne zu überfordern

05.12.2014

Functional Training als Fitness-Kurs

Ein Workout, das alle Muskeln fordert, die Ausdauer steigert und keine 30 Minuten dauert? Functional-Training soll all das können. Autor Michel im Selbstversuch

07.11.2014

So profitieren Sie von Ausfallschritten

Ausfallschritte machen Gesäß und Oberschenkel (noch) kräftiger. Unsere Videos nehmen den Klassiker auseinander und zeigen die wichtigsten Varianten

29.10.2014

Physio-Übungen für verstauchten Knöchel

Umgeknickt? Den Fuß hochlegen, kühlen und trainieren! Richtig gelesen: ab dem 10. Tag können Sie Ihrem Fuß wieder aktiv auf die Sprünge helfen. Alles, was Sie dafür brauchen ist ein langes Gummiband

23.10.2014

Fallen am Frückstückbüfett

Im Urlaub soll das Frühstück lecker und gesund sein und die Figur nicht aus der Balance bringen. Welche Fallen beim Frühstücksbüfett auf Sie lauern, erfahren Sie

23.10.2014

Verstauchte Knöchel richtig behandeln

Ein verstauchter Knöchel ist die häufigste Sportverletzung – aber nicht die harmloseste. Am besten folgen Sie diesen Tipps auf dem Fuße, um Spätfolgen auszubremsen.

17.10.2014

Ganzkörpertraining auf der Slackline

Sieht einfach aus, ist es aber nicht! Zum Slacklinen brauchen Sie eine gute Balance, Körperspannung und Konzentration. So machen Sie auf der Slackline eine gute Figur

16.10.2014

Trendsport Parkour

Laufen, Klettern, Springen: Beim Parkour geht es möglichst effizient von A nach B – über Bänke, Mauern oder Häuserdächer. Wir stellen den urbanen Trendsport vor

16.10.2014

Starke Schultern, breite Brust

Haltung annehmen, Männer: Bauch rein, Brust raus! 8 Kraftübungen für einen aufrechten Gang und selbstbewusstes Auftreten

01.10.2014

Denk-Power für Ihr Gehirn – so stählen Sie Ihren Geist

Ihr Gehirn kann viel mehr, als Sie denken. Mit Gedächtnistraining und der richtigen Ernährung stählen Sie Ihren Geist für Prüfungen und Stress. Plus: Ein simpler Test verrät Ihnen in wenigen Sekunden das biologische Alter Ihres Gehirns.

10.09.2014

Wie gesund leben Sie wirklich?

Was der Freundeskreis, Haustiere und eine morgendliche Erektion über den Gesundheitszustand sagen

01.09.2014

Parkour im Video

Mit einem Satz über Bänke, Zäune oder Hausdächer: Beim Parkour geht es darum möglichst effizient von A nach B zu kommen. Parkour ist Konditions- und Krafttraining in einem. Zudem werden die Balance und die Körperspannung verbessert. Auch der Geist wird trainiert, denn beim Parkour geht es auch darum, seinen Weg möglichst kreativ zu wählen, um den imaginären Feinden schnell zu entkommen. Der urbane Trendsport macht die Stadt kurzerhand zum Sportplatz. Wir zeigen Ihnen im Video, wie Sie als Parkour-Sportler richtig Springen, Klettern und Laufen. Dazu bekommen Sie von der Extremsportgruppe Just Freerun die besten Tipps für den Einstieg in den Parkour-Sport: Darunter sind Sprungtechniken, Lauf- und Klettermethoden, mit denen man beispielsweise sieben Meter breite Spalten oder vier Meter hohe Wände überwinden kann. Zu jedem Move gibt es unendlich viele Variationen.

04.08.2014

Bier ist das perfekte isotonische Sportgetränk

Es ist offiziell: Bier ist das perfekte Männergetränk – nahrhaft und lecker. Zudem ist Bier auch noch ein isotonisches Sportgetränk. Neueste Studien weisen darauf hin, dass sich Ihre Muskulatur mit Bier schneller von Belastungen erholt

21.07.2014

BMX Flatland im Check

Ebener Boden, ein Bike und eine gute Balance: Beim BMX-Flatland beschränkt man sich auf das Wesentliche. Das macht es zu einer der schwierigsten BMX-Disziplinen der Welt

18.07.2014

Die besten Orte für Sex im Freien

4 Orte für heißen Sex im Freien – plus Anleitung für die beste Position

08.07.2014

So trainiert Kanu-Champion Brendel

Sebastian Brendel will bei der Kanu-WM im August den Titel einfahren. Wir zeigen, wie der Olympiasieger sich vorbereitet

04.07.2014

Das Langhanteltraining für den Beach-Body

Für Ihre Sixpack-Ziele müssen Sie Ihre Muskeln mit hohen Gewichten herausfordern. Training mit Langhantel hilft, ordentlich was draufzupacken – erst an Hantelscheiben, dann an Masse

04.07.2014

Bodyweight-Training fürs Sixpack

Uneingeschränkt besser werden – der eigene Körper ist ein Top-Tool, um die Tiefenmuskulatur zu erreichen. Wetten, dass Sie sich nach dem Training in Ihrer Haut sofort wohler fühlen?

04.07.2014

Roots Movement im Fitness-Test

Beim Roots-Movement sollen natürliche Bewegungen neu erlernt werden. Kollege Patrick hing sich rein. Der Video-Beweis

01.07.2014

Balance

Wenn Sie auf unsicherem Boden stehen, hilft Ihnen Ihr Gleichgewichtssinn, die Balance zu halten – egal ob im Bus oder auf der Hängebrücke. Aber auch bei vielen Sportarten ist Ihre Balance gefragt. Beim Stand Up Paddling, Wellenreiten, Snowboarden und allen anderen Disziplinen auf dem Brett. Slacklinen und Yoga sind ebenfalls eine Herausforderung für Ihr Balance-Gefühl.

Wenn Sie die Balance üben, schulen Sie aber noch viel mehr. Denn auch Koordination, Tiefenmuskulatur und Körperbeherrschung werden dabei trainiert. Ihre Muskeln stehen beim Halten der Balance ständig unter Spannung – Sie absolvieren ein Ganzkörpertraining.

Tipp: Um Ihre Balance zu trainieren, stellen Sie sich beim Zähneputzen auf ein Bein und schließen die Augen. Wenn das kein Problem mehr für Sie ist, geht's rauf auf die Zehenspitze.

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