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Alle Themen (41) zu: Bauchfett

06.03.2014

Diese Mädels brauchen Ihre Stimme

Bei Projekt Sexy Bauch auf Womenshealth.de haben sich 191 Teilnehmerinnen in 8 Wochen einen flachen, definierten Bauch antrainiert. Voten Sie für das beste Trainingsergebnis!

01.09.2013

Fettabsaugen

Für die Schönheit unters Messer legen? Ja, sagt etwa ein Viertel der Männer in einer Online-Umfrage – Fettabsaugen stand dabei ganz oben in der Liste der Eingriffe. Fettabsaugen scheint für viele ein einfacher Weg zu einem schwer erreichbaren Ziel: einem schlanken Bauch.

Ganz so unbedacht sollten Sie sich dann aber nicht in die Hände eines Chirurgen begeben. Jede Operation birgt ein Risiko. Auch wenn Ihr gewählter Arzt erfahren ist und der Eingriff nicht kompliziert, sind Komplikationen nie ausgeschlossen. Fettabsaugen ist außerdem eine teure Angelegenheit. Je nach Problemzone müssen Sie bis zu 5000 Euro auf den Klinikthresen legen. Und wenn Sie sich etwa Bauchfett absaugen lassen, müssen Sie außerdem bedenken, dass Sie nach der OP Ihren Lebensstil trotzdem ändern müssen. Denn Fettabsaugen schützt Sie nicht davor, neues Bauchfett anzusetzen.

Eine OP lohnt sich wohl nur für Männer, die Problemzonen haben, die nicht mit Sport und Ernährungsumstellung in den Griff zu bekommen sind. Haben Sie so eine vermeintliche Problemzone, lassen Sie sich gut beraten: Der Weg zu einem schlanken Körper ist ohne OP meist der bessere – auch wenn er durchaus länger dauern kann.

Übrigens: Für Übergewichtige ist Fettabsaugen leider nichts. Denn es können nur maximal 4 bis 5 Liter Fett abgesaugt werden. Weiteres Absaugen von Fett stellt ein Gesundheitsrisiko dar.

29.08.2013

Die besten Gesundheitsstrategien für ein langes Leben

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06.04.2013

Last-Minute-Workout fürs Sixpack

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01.04.2013

Fatburner

Abnehmen könnte so einfach sein: Ein paar sogenannte Fatburner futtern und schon schmilzt das Bauchfett dahin. Ganz so einfach ist es dann jedoch nicht. Vor allem sollten Sie zwischen natürlichen Fatburnern, die in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind, und künstlichen Stoffen unterscheiden.

Aber was sind eigentlich Fatburner? Fatburner sind Stoffe, die die Fettverbrennung des Körpers starten und steigern sollen. Zu diesen sogenannten Fatburnern zählen zum Beispiel Hormone, Enzyme, Eiweiße, aber auch Mineralstoffe und Vitamine oder Enzyme. So enthält eine Ananas Enzyme, die Ihre Fettverbrennung ankurbeln. Auch Koffein ist ein Fatburner: Eine Tasse Kaffee (am besten schwarz) regt den Fettabbau an. Gegen natürliche Fatburner ist eigentlich nichts einzuwenden – vor allem dann, wenn sie in kalorienarmen Lebensmitteln stecken.

Problematischer wird's bei vermeintlichen Wunderpillen. Der Markt ist voll von Präparaten, die Ihnen einen schlanken Bauch versprechen. Wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von sogenannten Fatburnern gibt es allerdings nicht. In den meisten Studien konnten höchstens Nebenwirkungen festgestellt werden. Hier gilt: Finger weg!

Tipp: Statt zu Fatburner-Pillen und Mittelchen zu greifen, setzen Sie lieber auf eine ausgewogene, kalorienbewusste Ernährung. Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte sowie frisches Fleisch, Geflügel und Fisch sollten auf dem Speiseplan stehen.

07.11.2012

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