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Themen von A-Z


Alle Themen (84) zu: Bauchtraining

21.04.2015

Tagesplan für mehr Bauchmuskeln

Crunches allein reichen nicht! Der Top-Tagesplan, um aus Ihrer Kugel endlich ein Sixpack zu formen

20.02.2015

Halbzeit bei der Sixpack-Challenge

In 8 Wochen zum stahlharten Sixpack. Unsere Leser schwitzen seit über 4 Wochen für die begehrte Riffeloptik. Die Bilanz zur Halbzeit: Über 40 Prozent haben ihren Bauch von Fettpolstern befreit

12.02.2015

7 Regeln für Covermodels

Einmal aufs Cover von Men's Health – dieses Jahr kann Ihr Traum wahr werden. In Folge 1 unserer Serie verrät Profi-Model Philip Dirschauer seine Erfolgsstrategie, inklusive Videointerview

23.10.2014

Bauchtraining-Workout als Download

In der ersten Folge unserer Muskelbibel gibt's Übungen, Workouts und Trainingstipps für Ihren Bauch

04.08.2014

Ein Tag im Leben unseres Titelhelden

Wie sieht so ein Tagesablauf eines Cover-Models eigentlich aus? Wir haben Zack einen Tag lang begleitet

13.10.2013

Sixpack durch Seilspringen?

Schaffe ich es durch Seilspringen endlich mein Sixpack freizulegen?

28.09.2013

Sechs Trainings-Strategien für Ihr Sixpack

Stellen Sie sich doch mal vor, wie Sie mit Waschbrett aussehen würden. Wir zeigen sechs Strategien für einen flaches, muskulöses Sechserpack – inklusive Videoanleitung

13.09.2013

Johannes motiviert sich mit Metal

Vor der großen Entscheidung, wer es von unseren Lesern aufs Heftcover schafft, stellen wir Ihnen jeden Tag einen der 22 Finalisten vor. Heute: Johannes aus Halle im Video-Interview

17.05.2013

Schlank und muskulös trotz Plautzen-Patzer

Aus Fehlern wir man klug - und schlank. Unser Leser Martin hat es am eigenen Leib erfahren

20.11.2012

Wie komme ich schnell zum Sixpack?

Für ein Fotoshooting soll mein Bauch fit sein. Was muss ich dafür tun?

25.06.2012

Bauchtraining für unterwegs

Nächster Halt: Sixpack. Diese drei Bauchübungen können Sie zwischendurch und überall durchführen - sogar in der Bahn

18.06.2012

Auf allen Vieren zum Sixpack

Wir setzen neue Trainingsreize. Denn dieses Kurzworkout führen Sie auf allen Vieren durch – ganz im Gegensatz zum normalen Bauchtraining. 

11.06.2012

Mit Handtuch zum Sixpack

Greifen Sie zum Handtuch. Nicht zum Abtrockenen, sondern für dieses knackige Bauch-Zirkeltraining

16.05.2012

So gestalten Sie Ihr Sixpack-Workout

Bevor Sie Ihr Bauchtraining starten, sollten Sie diese Tipps beherzigen

16.05.2012

So trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln sicher und effektiv

Sicher schnell ans Ziel: Mit diesen Tipps zünden Sie den Turbo auf dem Weg zum feinen Bauchrelief ganz ohne (beschwerdebedingte) Verzögerungen

30.04.2012

Sixpack-Kurzmix am Kabelzug

Ihr Bauchtraining macht keine Fortschritte mehr? Dann sind jetzt Sie am Zug. Wir zeigen Ihnen ein knackiges Kabelzug-Kurzworkout

02.04.2012

Pilates-Bauchtraining mit Tiefenwirkung

Diese Pilates-Übungen trainieren sämtliche Bauchmuskeln ohne Geräte - mit phänomenalem Erfolg!

13.03.2012

Laufen ohne Leiden

So joggen Sie schmerzfrei und beugen Laufverletzungen vor. Plus: Hilfe bei den häufigsten Beschwerden  

15.09.2011

Muskeln wie ein Windsurfer

Philip Köster ist als erster Deutscher seit 1976 Weltmeister auf dem Brett geworden – mit 17 Jahren. Sein Kollege, Windsurf-Profi Florian Jung, erklärt Ihnen, wie sich ein Windsurfer fit hält. Mit seinem Workout machen auch Sie eine gute Figur

13.08.2011

Dehnübungen für ein gesünderes Training

Glauben Sie uns: Jeder Läufer beschäftigt sich irgendwann mit Dehnübungen. Die wenigen Klugen frühzeitig, die meisten jedoch erst, wenn schmerzhafte Verletzungen sie am Laufen hindern

13.04.2011

Matthias' Wampe-weg-Trainingsplan (4. Monat)

Finale fürs Bauch-weg-Team. So purzeln Matthias’ Pfunde in den letzten 4 Wochen

25.02.2011

Die wichtigsten Sixpack-Fragen

Runter mit dem Speck und her mit dem Sixpack. Wir beantworten die wichtigsten Fragen

06.12.2010

Die perfekte Trainingsaufteilung

Ändern Sie die Ausrichtung Ihres Trainings, beispielsweise indem Sie Routinen durch neue Übungen aufbrechen

13.04.2010

Mit Splittraining zum Sixpack

Sie stehen kurz vorm astreinen Sixpack? Jetzt bloß nicht aufgeben! Kitzeln Sie die letzten Fettreste aus der Riffelstruktur und modellieren Sie die markanten Muskelerhebungen zu knallharten Pflastersteinen

08.03.2010

Sixpack-Cremes im Praxis-Test

Kann man seinen Bauch wirklich mit Hilfe von Cremes definieren? Men's Health-Mitarbeiter suchten im Selbsttest nach der Antwort

09.09.2009

Zweite Trainingswoche – mehr Beinarbeit

Diese Woche teste ich das Unterkörper-Workout und ich versuche meine Ausdauer- und Krafteinheiten unter einen Hut zu bekommen

02.03.2009

Das letzte Kilo — weg damit in einer Woche!

Vom Sixpack trennen Sie nur noch Millimeter. Die sind leider aus Fett? Unser Programm lässt hartnäckigste Polster schmelzen

01.12.2008

9 Fitness-Lügen

Viele Trainingsweisheiten sind schlichtweg falsch. Wir entlarven neun Fitness-Lügen und sagen, was beim Sport wirklich zählt

11.04.2008

Wadenheben

Beanspruchte Muskeln: Quadrizeps (äußerer, gerader und innerer Oberschenkelmuskel), Zwillingswadenmuskel, Schollenmuskel

11.04.2008

Fersenheben, alternierendes

Beanspruchte Muskeln: Quadrizeps (äußerer, gerader und innerer Oberschenkelmuskel), Zwillingswadenmuskel, Schollenmuskel

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