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Themen von A-Z


Alle Themen (1160) zu: Beine

08.05.2015

Beach-Body-Trainingsplan 2 zum Download

Wir bringen Sie in 3 Monaten zur perfekten Strandform. Damit Sie am Strand richtig was zu zeigen haben, geht es im 2. Teil unserer 3-teiligen Beach-Body-Serie nun an den Muskelaufbau – der funktioniert übrigens auch, wenn Sie Teil 1 verpasst haben

08.05.2015

So laufen Sie durch die Stadt

Wer gerne durch die Großstadt joggt, muss spezielle Herausforderungen bewältigen – insbesondere bei den beliebten urbanen Hindernisläufen. Wir sagen, wie es richtig läuft

01.05.2015

Liebesspiele im und unter Wasser

Guter Sex ist wie ein Ozean: Man kann sich darin verlieren. Was also liegt näher, als seine Liebesspiele ins Wasser zu verlegen? Fünf Varianten im und unter Wasser, die Sie mal ausprobiert haben sollten

25.04.2015

Intimrasur und Schamhaar-Styling

Natur pur, gestylt oder ganz glatt – für die Intimfrisur gibt es unterschiedlichste Vorlieben

24.04.2015

4-Wochen-Trainingsplan für starke Arme (2)

Noch 4 Wochen: Jetzt gibt's den "Bizeps-Factory"-Ganzkörper-Trainingsplan für den zweiten Monat unserer Leseraktion. In den kommenden 4 Wochen verleihen Sie mit diesem Workout Bizeps, Trizeps und Co. den absoluten Muskel-Boost

23.04.2015

Die Modetrends 2015 für Männer

Der US-Schauspieler Roy Frank "RJ" Mitte, bekannt aus der Fernsehserie "Breaking Bad", präsentiert sich und die Modetrends von Top-Designern beim Shooting auf Fire Island

16.04.2015

Training für Pros – 10-Satz-Methode

Sie wollen Muskeln aufbauen, und zwar im Eiltempo? Unser Experte erklärt Ihnen im Video, wie Sie mit der 10-Satz-Methode rasch ans Ziel kommen

27.03.2015

4-Wochen-Trainingsplan für XL-Arme

Hier kommt unser Bizeps-Factory-Ganzkörper-Trainingsplan mit Fokus Arm-Muskulatur. Dieses knallharte Workout wird Sie in den kommenden 4 Wochen in Bestform bringen. Los geht's: Curl!

18.03.2015

Das perfekte Workout ohne Geräte

Ganz ohne Hilfsmittel zur Topform

11.03.2015

Was Frauen beim Sex wollen

Wovon können Frauen im Bett niemals genug kriegen? In einer Sex-Umfrage, exklusiv für Men's Health, haben sie es uns verraten. Hier gibt's die nackten Zahlen – und mehr!

07.03.2015

Die wichtigsten Kettlebell-Übungen

Diese Kugeln treffen sicher – Ihre Muskeln. Wir zeigen Ihnen 10 Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis – inklusive Videoanleitung – und 8 Workouts für eine 12- oder 16-Kilo-Kugelhantel

20.02.2015

Die wichtigsten Tacfit-Übungen im Video

Der Workout-Trend aus den USA heißt Tactical Fitness. Diese 10 innovativen Tacfit-Übungen machen Sie ausdauernd, stark und stressfest – ganz ohne Geräte

15.02.2015

Trainingsplan zur Sixpack-Challenge Woche 5-8

Hier kommt Teil 2 des Ganzkörper-Trainingsplans für Ihr Projekt Waschbrettbauch. Mit diesem Workout werden Sie Ihrem Sixpack in Trainingswoche 5-8 den nötigen Feinschliff verpassen

10.02.2015

Übungen für mehr Beweglichkeit

Mehr Beweglichkeit macht Sie rundum athletischer. Mit den von uns entwickelten 3 Stretching-Flows werden Sie im Nu geschmeidig und stark

10.02.2015

Lernen von den Pornostars

Jaja, die Pornostars. Sie ackern und stöhnen, grunzen und verbiegen sich. Zu zweit, zu dritt, je versauter, desto besser. Alles nur Show. Oder können wir uns vielleicht doch ein paar Tricks für daheim abgucken?

02.02.2015

Das ultimative Weg-mit-der-Wampe-Workout

Mit diesen Übungen verschwindet Ihre Wampe in Rekordzeit

29.01.2015

Start frei für die Laufsaison

Der Men's Health Personal Trainer rückt Ihren lästigen Fettdepots mit den perfekten Kardio-Workouts auf die Pelle

29.01.2015

Sexstellungen mit Spaßgarantie

Jeder dritte Mann langweilt sich beim Sex. Mit diesen Sexstellungen bringen Sie Power in Ihr Liebesleben

25.01.2015

Covermodel Radoslav gibt Trainingstipps

Radoslav Vanko ziert schon zum zweiten Mal unser Cover. Seine Markenzeichen: breite Brust, ein knallhartes Sixpack und große Lust auf Sport. Sein Erfolgsgeheimnis im Video-Interview

21.01.2015

Workout der Woche – Läufer-Lorbeeren

Bei fordernden Läufen sinken Sie zusammen wie eine Marionette ohne Fäden? Unser Workout der Woche für Läufer versorgt Sie mit einem Extra-Schub Agilität, Kraft und Beweglichkeit

21.01.2015

SUP und Wasser-Ski auf Mauritius

Wir testen das Wassersportangebot auf der Trauminsel Mauritius: mit einem Brett beim SUP und auf 2 Brettern beim Wasser-Ski

21.01.2015

Traumreiseziel Mauritius im Sport-Test

Von wegen Sonnenbaden am Traumstrand und Cocktails zum Sonnenuntergang. Unser Kollege hat das Sportprogramm auf der Trauminsel Mauritius getestet. Und das bringt auch Sie auf die Palme

20.01.2015

Armmuskeln aus Stahl

Men’s Health befördert Ihre Streichholzärmchen auf ein neues Muskel-Level. Es wird Zeit, Arnies Armen Konkurrenz zu machen

19.01.2015

Koffer clever packen?

Wie packe ich meinen Koffer so, dass es am Urlaubsort keine bösen Überraschungen gibt?

19.01.2015

Der Trainingsplan zur Sixpack-Challenge

Hier kommt unser Ganzkörper-Trainingsplan für Ihren Waschbrettbauch. Dieses knallharte Workout wird Sie und Ihr Sixpack in den kommenden 4 Wochen in Bestform bringen. Los geht's!

09.01.2015

Grit-Plyo im Fitness-Test

Vollkommen auspowern mit Grit-Plyo: Im Video wagt sich Fitness-Autor Michel an das 30-Minuten-Workout mit plyometrischen und Kraftausdauer-Übungen

07.01.2015

Trizeps trainieren ohne Geräte?

Ich habe weder Hanteln noch sonstiges Sport-Equipment bei mir daheim. Kann ich den Trizeps auch ohne Geräte trainieren?

05.01.2015

Die passenden Dessous für die Liebste

Schwarzes Negligé, weißer String oder doch ein rotes Bustier? Spitze, Seide, Satin oder Baumwolle?  - Dessous gibt es in unzähligen Variationen. Aber nicht jedes Dessous schmeichelt dem Körper Ihrer Angebeteten: Hat Ihre Frau eine große Oberweite? Dann sind Dessous mit Push-Up zu viel des Guten. Dessous mit Schalen, Einlagen und Push-Ups sind etwas für Frauen mit kleiner Oberweite. Dessous mit Tüll, Rüschen und Spitze vergrößern den Busen der Frau zusätzlich. Wenn Ihre Liebste besonders schlank und sportlich ist, sollte ein Dessous den Körper nicht verdecken. Besser: Eine Dessous-Kombination aus Spitzen-BH und knappen String. Schwarzer Stoff eignet sich besonders gut für fülligere Frauen: Zum Beispiel eine Panty-Hose oder eine Korsage. Ist Ihre Liebste etwas kleiner, stehen ihr am besten kurze Kleider und Bustier. Auf keinen Fall Dessous, die über die Knie gehen – das staucht den Körper. Große Frauen haben meist tolle, lange Beine: Dessous mit Strapsen und Strümpfen können schon einmal noch länger, aber gleichzeitig auch elegant wirken lassen. Das alternative Dessous: ein langes, hoch geschlitztes Negligé!

Aber aufgepasst, liebe Männer:  Das ganze Wissen über Dessous ist hinfällig, wenn Sie die Konfektions- und Körbchengröße Ihrer besseren Hälfte nicht auf dem Schirm haben – vom Geschmack mal ganz abgesehen. Deshalb erlauben wir – nein, wir empfehlen es sogar – einen Gutschein ausstellen, anstatt die Dessous direkt einzutüten. Stellen Sie sich vor, die Dessous passen nicht. Ziemlich peinlich, finden Sie nicht? Nicht nur das: manche Frauen können sich bevormundet oder angegriffen fühlen. Und wer weiß, vielleicht nimmt Ihre Partnerin Sie dann auch mit zum Dessous-Kauf und Sie dürfen einen Blick in die Umkleide riskieren.

28.12.2014

7 Tipps fürs Laufen bei Kälte

Damit der Winterlauf nicht zur Zitterpartie wird: 7 Tipps, wie Sie Risiken beim Joggen in der Kälte umgehen

19.12.2014

Weekend-Challenge: Einbeiniges Fersenheben

Einbeiniges Fersenheben drillt die Wadenmuskulatur. Wie oft lassen Sie die Ferse steigen?

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City-Hindernisläufe wie der Men's Health Urbanathlon erfordern Kraft, Ausdauer, Koordination und Technik. Die TK verlost Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

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Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

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Vatertag steht vor der Tür und wie jedes Jahr stellt sich die Frage nach dem passenden Geschenk. Dieses Mal ist das aber kein Problem, denn Sie können einen von drei Braun WaterFlex gewinnen!

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