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Themen von A-Z


Alle Themen (1128) zu: Beine

21.11.2014

Lernen von den Pornostars

Jaja, die Pornostars. Sie ackern und stöhnen, grunzen und verbiegen sich. Zu zweit, zu dritt, je versauter, desto besser. Alles nur Show. Oder etwa nicht? Können wir uns vielleicht doch ein paar Tricks für daheim abgucken?

14.11.2014

Die besten Kraftübungen ohne Geräte

Ganz ohne Hilfsmittel trainieren – mit diesen 17 Übungen für die Funktionskreise Arme/Schultern, Rumpf, Beine und den gesamten Körper. Leser Stephen macht's vor

07.11.2014

So profitieren Sie von Ausfallschritten

Ausfallschritte machen Gesäß und Oberschenkel (noch) kräftiger. Unsere Videos nehmen den Klassiker auseinander und zeigen die wichtigsten Varianten

07.11.2014

Mit Bodyweight-Training zum Ziel

Wir haben ein 100-Tage-Bodyweight-Programm entwickelt. Drei Gründe, warum sie mit dem toolfreien Training noch heute beginnen sollten. Plus: die Videotipps der Tester

07.11.2014

Weekend-Challenge: Hampelmann-Sprünge

Hampelmann-Sprünge sind ein echter Kraftausdauer-Kracher. Wie viele Wiederholungen ziehen Sie in 90 Sekunden durch?

07.11.2014

8 Übungen für einen starken Rücken

Ob halbes Hemd oder ganzer Kerl: Dieses Krafttraining stärkt Ihnen das Kreuz. Plus: 5 Tuning-Tipps, mit denen Sie noch schneller in die Breite gehen

04.11.2014

Anzug für kleine Männer

Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Akzeptieren Sie, dass Sie klein sind. Und es gibt viele kleine Männer. Verinnerlichen Sie einfach unsere Tipps für den Anzugkauf

04.11.2014

Anzug für große Leute

Sie sind besonder groß. Daran läßt sich nichts ändern. Sie können sich aber vorteilhaft kleiden. Verinnerlichen Sie einfach unsrere Anzugkauf-Tipps für große Leute. Es muss ja nicht jeder schon von weitem sehen, was Sie für ein langer Lulatsch sind

24.10.2014

Weekend-Challenge: Schulterdrücken im Dreieck

Schulterdrücken im Dreieck trainiert Schultern und Trizeps. Wie langsam können Sie ein Dreieck durchführen?

24.10.2014

Die wichtigsten Kettlebell-Übungen

Diese Kugeln treffen sicher – Ihre Muskeln. Wir zeigen Ihnen 10 Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis – inklusive Videoanleitung – und 8 Workouts für eine 12- oder 16-Kilo-Kugelhantel

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