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Themen von A-Z


Alle Themen (189) zu: Beruf

22.07.2014

Das war der Cover-Model-Contest 2013

Was für ein Finale: mehr als 1000 Männer haben sich 2013 beworben, um aufs Men's-Health-Cover zu kommen! Hier sind noch einmal alle Bewerber, alle Kandidaten und... der Sieger Max

14.06.2014

So halten Sie Ihr Sperma fit

Gesunde Hoden, die das Zeug zum Zeugen haben, sind für Männer lebenswichtig. Entschärfen Sie deshalb diese elf Spermien-Killer

11.06.2014

Testosteron-Spiegel

Ein niedriger Testosteron-Spiegel führt statistisch zu früherem Sterben. Ein hoher Testosteron-Spiegel wirkt sich hingegen positiv auf Gesundheit und Männlichkeit aus. Hier sind fünf gute Gründe, warum Sie Ihren Testosteron-Spiegel erhöhen sollten:

  1. Mehr Muskelmasse: Testosteron besitzt eine anabole, Muskel aufbauende Wirkung. Wer mit gezieltem Training seinen Testosteron-Spiegel natürlich steigert, erhöht das Muchselwachstum ohne lästige Nebenwirkungen wie Akne oder Haarausfall.
  2. Luststeigernd: Wir wissen, dass Sie es nicht nötig haben, aber: Das Sexualhormon Testosteron ist an der Spermienproduktion beteiligt und steigert die Libido. Weil viel Sex gesund ist, lautet die Glücksformel: erhöhter Testosteron-Spiegel = mehr Sex = mehr Lebensjahre = mehr Jahre mit Sex. Wenn Sie das nicht motiviert …
  3. Gesund fürs Herz: Die übermäßige zusätzliche Einnahme von Testosteron erhöht das Herzinfarkt-Risiko. Nicht so ein durch Training leicht angeregter Testosteron-Spiegel, der sich gleich mehrfach positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt: Er senkt den Cholesterin-Spiegel, schützt die Arterien und sorgt für eine verbesserte Sauerstoffversorgung des Herzens.
  4. Muskeln statt Fett: Testosteron lässt Männer männlich wirken. Es beeinflusst die Komposition der körperlichen Proportionen. Bedanken Sie sich also beim Testosteron für Ihren kräftigen Oberkörper, die klassische V-Form mit schmaler Hüfte und den umfangreichen Bizeps.
  5. Starke Knochen: Ein hoher Testosteron-Spiegel sorgt für neues Knochenmaterial mit vielen festigenden Mineralien. Fehlt es Ihnen an Testosteron, steigt das Osteoporose-Risiko, die Knochen werden morsch.

Das erhöht Ihren Testosteron-Spiegel:

  • Bauen Sie Fett ab – je dicker die Wampe, desto niedriger ist Ihr Testosteron-Spiegel.
  • Essen Sie ausreichend Proteine, die stecken zum Beispiel in Fleisch.
  • Schauen Sie Action- und Erotikfilme, um Ihre Testosteronproduktion zumindest kurzfristig anzukurbeln.
  • Trainieren Sie kurz, aber dafür heftig. Zu viel Ausdauersport senkt den Testosteron-Wert.
  • Sorgen Sie für Siege – etwa beim Sport oder im Beruf.
  • Schlafen Sie gut und genug – täglich mindestens acht Stunden.
  • Haben Sie regelmäßig guten Sex – Übung macht den Testosteron-Meister.

30.05.2014

Hänger wegen Stress im Job

Schon wieder kein Bock auf 'ne heiße Nummern? Wenn der Sex auf der Strecke bleibt, ist häufig der stressige Job schuld

01.05.2014

Timbersport-Interview mit Robert Ebner

Was unter Waldarbeitern lange Tradition hat, könnte Ihr neues Trainingsprogramm werden. Profi Robert Ebner erklärt umseitig, warum Timbersports kein stumpfes Holzhacken ist

24.03.2014

Wie kann ich wieder glücklich werden?

Ich bin rundherum unglücklich: Zuerst hatte ich Probleme im Job, dann mit meiner Frau, und jetzt geht auch noch meine Figur aus dem Leim. Wie ändere ich den Kurs?

15.03.2014

Keine Lust auf Sex?

Ich bin beruflich im Stress. Auf Sex habe ich daher gerade überhaupt keine Lust. Was kann ich dagegen tun?

08.02.2014

Beim Sportholzfällen fliegen die Späne

Viel Holz in der Hütte: Sportholzfäller Robert Ebner sagt im Interview, wie Äxte und Sägen zu Sportgeräten werden

08.01.2014

So befreien Sie sich von Ihren Lastern

Schluss mit Rauchen, Naschen und Co. Mit diesen neun Tipps können Sie lästigen Lastern trotzen

13.11.2013

Burn out-Symptome erkennen

Vielleicht ist es nur Stress, womöglich stehen Sie aber auch kurz vorm Burn out. Wie Sie seine Symptome bemerken und was Sie dagegen tun können.

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