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Themen von A-Z


Alle Themen (137) zu: Boxen

10.03.2015

Wut

Manche Männer sind durch ihre Wut berühmt geworden. Ob auf dem Fußballplatz oder am Filmset: Kerle wie Eric Cantona oder Klaus Kinski bleiben vor allem wegen ihres aggressiven Gemüts in Erinnerung. Beide Fälle zeigen aber auch die schädliche Wirkung der Wut. Stand sie dem einen bei der Fußballkarriere im Weg, sind die Ausraster des anderen beliebte Youtube-Videos geworden – zur Belustigung.

Das Problem an der Wut ist, dass sie einen plötzlich befällt und dabei eine so heftige Emotion auslöst, dass die Kontrolle darüber oft schwierig ist. Wer häufig in diese Situation gerät und seine Wut meist aggressiv an anderen auslässt, der gilt als Choleriker und damit wie Kinski oder Cantona als sozial unverträglicher Mensch. Aber Wutanfälle haben nicht nur Folgen für ihr Sozialleben, auch Ihre Gesundheit leidet womöglich darunter. 

Wütendes und aggressives Verhalten kann auf verschiendeste Art und Weise gesundheitsschädlich wirken. Auf lange Sicht haben Choleriker unter anderem ein erhöhtes Risiko einen Herzinfarkt oder Herzkreislauferkrankungen zu erleiden. Kurzfristig begeben sich vor allem Männer aufgrund ihrer Wut in gefährliche Situation. So das Ergebnis einer US-Studie der University of Missouri, die Patienten in einer Notaufnahme nach den Unfallursachen befraten. Bei den Männern reichte schon der kleinste Anflug von Wut, um das Unfall- und Verletzungsrisiko stark steigen zu lassen.  

Tipp: Bei einem Wutanfall im Büro oder überall dort, wo sie nicht laut schreien oder in die nächste Wand boxen sollten, gilt ein Glas Wasser als Soforthilfe. Zügig getrunken, aktiviert es das beruhigende parasympathische Nervensystem.

01.03.2015

Vertragen Sie sich im Bett

Zur Versöhnung in die Federn – ist das sinnvoll? Ja. Allerdings nur, wenn die Wiedervereinigung zum Streit passt. Wir haben für 9 Arten von Beziehungsstress die richtige erotische Beruhigung

10.01.2015

Wie werde ich schneller beim Boxen?

Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zum Thema sportartspezifisches Training

10.12.2014

Welcher Fitnesskurs passt zu mir?

Sie können ein Probetraining nach dem anderen machen – oder unsere Tipps befolgen. Je nach Trainingsziel finden Sie in unserem Test den richtigen Fitnesskurs

05.12.2014

Fitness-Boxen im Kurs-Test

Der Gegner beim Fitness-Boxen trägt keine Handschuhe, sondern eine Stoppuhr. Praktikant Marvin hat sich auf eigene Faust durch das Schlagtraining geboxt

05.12.2014

Crossfit-Training im Test

Kraftklassiker, Turnübungen und Ausdauersport mit etwas Wettkampf ergeben Crossfit. Prakti Patrick Kiurina wollte wissen, ob er sich dabei auch selbst besiegen kann

05.12.2014

Thaiboxen im Fitnesskurs-Test

Schlagfertig war Sportredakteur Nico Reiher schon immer. Doch beim kalorienzehrenden Thaiboxen begann er bei null. Aus anfänglicher Krampf- wurde so Kampfkunst

01.12.2014

Die besten Übungen ohne Geräte

Das effektivste Workout-Tool ist Ihr Körper! Unsere 15 Bodyweight-Übungen bringen Sie besser in Form als jedes Fitness-Studio

18.11.2014

Was ist Crossfit und was sind die wichtigsten Crossfit-Übungen?

Jeder spricht von Crossfit. Ich wage kaum es zu fragen, aber was ist das eigentlich genau und welche Übungen macht man beim Crossfit?

12.11.2014

Irre Gadgets – 50 neue Technik-Highlights für Männer

Männer brauchen High-End-Technik. Hier sind 50 elektronische Gadgets und Tools, die Sie sofort ausprobieren wollen

26.10.2014

Online-Videotheken und Streaming-Dienste im Check

Welcher Anbieter hat die größte Filmauswahl, beste Qualität oder günstigsten Preise? Wir haben für Sie den Video-on-Demand-Check gemacht

15.10.2014

Die besten Trainings-Methoden für mehr Kraft

Mehr Kraft gefällig? Wir zeigen, wie Sie Ihre Power-Generatoren auf Hochspannung bringen und bei Klimmzügen, Kreuzheben und Co. Rekorde brechen

17.09.2014

Netflix startet in Deutschland

Der US-Streaming-Dienst Netflix ist ab sofort auch in Deutschland verfügbar. Wir verraten, was Sie erwarten können

26.08.2014

Sportskanone statt Rollermops

Vom totalen Faulpelz zum Fitness-Trainer: Unser Leser erzählt im Interview vom Kraftakt, mit dem er sein Leben in Form brachte

08.08.2014

4D-Pro-Reaction-Trainer im Fitness-Test

Mit elastischen Bändern stärker werden? Unser Kollege Arndt Ziegler testete den 4-D-Pro-Reaction-Trainer. Der Video-Beweis

06.06.2014

Aqua-Kick-Boxen im Fitness-Test

Beim Aqua-Kick-Boxen kämpft man gegen das nasse Element. Redakteur Nico Reiher sprang für den Workout-Trend ins kalte Wasser

04.04.2014

Kampfsport eFighting im Fitness-Test

Beim eFighting boxte unser Kollege Nico gegen eine Maschine. Ob er beim Test selbst zu einer wurde, verrät unser Workout-Check im Video

08.03.2014

5 Trainings-Strategien von Boxer Jack Culcay

Jack Culcay ist ein Kämpfer. Doch auch die Fäuste eines Boxers sind ohne Muskeln wertlos. Wir zeigen Ihnen die 5 Workout-Methoden des Profis, mit denen auch Sie in unschlagbare Form kommen

08.03.2014

Plyobox von Perform-Better im Test

Ein Training mit Plyoboxen soll Ihre Fitness in ungeahnte Höhen katapultieren. Wir haben den Absprung und die Landung gewagt – der Videobeweis:

28.02.2014

Intime Fragen

Wie fühlen sich große Brüste an? Was ist es für ein Gefühl, Reizwäsche zu tragen, penetriert zu werden? 15 Frauen gewähren uns Einblicke in ihre intimsten Gefühlswelt

07.11.2013

Ist Biohaltung wirklich besser?

Selbst bei Biobauern geht es selten um Idealismus, sondern darum Geld zu verdienen. Deshalb gibt es auch hier schwarze Schafe

04.11.2013

Reflexe beim Boxen verbessern?

Mein Gegner reagiert beim Boxen schneller. Wie verbessere ich meine Reflexe?

26.10.2013

Culcay heiß auf Ring-Revanche

Kaum ein Boxer feuert so explosive Serien ab wie Jack Culcay. Doch seinen letzten Kampf verlor er unglücklich. Nun steht der Rückkampf an

23.10.2013

Ursachen und Folgen von Gehirnerschütterungen

Sport ist eine der Hauptursachen der jährlich 270.000 Schädel-Hirn-Traumata in Deutschland. Jedem Sportler sollte klar sein, was er dabei riskiert: Bei häufigen Gehirnerschütterungen drohen im Alter Demenz und Depressionen

05.10.2013

Intensives Intervalltraining Grit Strength im Test

30 Minuten volle Power, nicht nur aus den Boxen: Wir haben für Sie Grit Strength getestet. Das Ergebnis gibt’s zudem im Video

29.09.2013

Akin hält sich mit Musik auf Trab

Vor der großen Entscheidung, wer es von unseren Lesern aufs Heftcover schafft, stellen wir Ihnen jeden Tag einen der 22 Finalisten vor. Heute: Akin aus Erlensee im Video-Interview

28.09.2013

Sechs Trainings-Strategien für Ihr Sixpack

Stellen Sie sich doch mal vor, wie Sie mit Waschbrett aussehen würden. Wir zeigen sechs Strategien für einen flaches, muskulöses Sechserpack – inklusive Videoanleitung

18.09.2013

Sebastian trainiert funktionell

Vor der großen Entscheidung, wer es von unseren Lesern aufs Heftcover schafft, stellen wir Ihnen jeden Tag einen der 22 Finalisten vor. Heute: Sebastian aus Dinslaken im Video-Interview

01.09.2013

Computerspiele

Wer gerne Computerspiele zockt, ist häufig mit vielen Klischees konfrontiert. Kurz zusammengefasst: Computerspiele machen fett, einsam und blöd. Dass das nicht stimmt, hat sich vor allem in den letzten Jahren gezeigt. Insbesondere neue Spielekonsolen beweisen das Gegenteil. Mit den richtigen Spielen können Sie sich sogar klug und fit daddeln.

Computerspiele werden nämlich längst nicht mehr nur noch über Joystick, Gamepad und Co. gesteuert. Bei Fitnessspielen auf Konsolen wie Xbox Kinect oder Nintendo Wii ist voller Körpereinsatz gefragt. Ob Boxen, Yoga oder Ski-Springen: Gesteuert werden die Computerspiele, indem Sie Ihren Körper bewegen. Dabei können Sie ganz schön ins Schwitzen kommen. 

Aber selbst wenn Sie Computerspiele als Entspannung betrachten und Sie lieber zurückgelehnt im Sessel zocken, kann die Daddelei positive Nebeneffekte haben. So konnten US-amerikanische Forscher der Universität Rochester in New York zeigen, dass actiongeladene Ballerspiele das Gerhirn trainieren. Die Probanden verbesserten durch die Computerspiele ihr Sehvermögen.

Die richtige Dosis: Auch wenn Computerspiele ihren schlechten Ruf längst verloren haben: Daddeln Sie besser nicht zuviel. Denn Games können süchtig machen. In einer deutschen Studie sprachen Spieler auf Bilder aus einem Computerspiel ähnlich an wie auf Erotikfotos – für die Forscher ein deutliches Anzeichen des Suchtpotenzials. Die Sucht hat bereits erste Todesopfer gefunden: Im Zocker-Mekka Südkorea starben schon mehrere Menschen nach Computerspielmarathons – sie daddelten länger als 50 Stunden am Stück.  

06.07.2013

Der effektive Mix aus Kraftübungen und Sprints

Hurricane-Training ist ein ultraharter Mix aus Kraftübungen und Sprints, der Sie in nur 14 Minuten auf ein neues Power-Level wirbelt. 3 Leser haben den neuen Workout-Trend getestet

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