Alle Themen (150) zu: Cholesterin

05.03.2012

Wirkung, Mangel-Symptome und ihre Ursachen von Vitamin B5

Vitamin B5 (Pantothensäure) kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an und ist am Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren und an der Synthese von Cholesterin beteiligt. Außerdem unterstüzt das Vitamin B5 die Reaktionen, die zur Entgiftung des Körpers beitragen. Weiteres Plus: Vitamin B5 ist eine Wunderwaffe gegen Falten, denn seine antioxidative Wirkung unterstüzt den Kollagenaufbau.

Enthalten ist Vitamin B5 vor allem in Hülsenfrüchten, Johannisbeeren, magerem Fleisch (z.B. Geflügel, Kalb, Rind) und Eiern. Die empfohlene Tagesmenge beträgt etwa 6 Milligramm. Mangelerscheinungen sind wenig bekannt, da der Tagesbedarf über die normale Nahrung erreicht wird und eine Unterversorgung eher selten ist. Sie tritt aber vermehrt bei Darmerkrankungen und Alkoholmissbrauch auf. Symptome einer Mangelerscheinung können Hautstörungen, Durchblutungsstörungen und Magendarm -Beschwerden sein. Risiken bei Überdosierung sind nicht bekannt.

Die empfohlene Tageszufuhr von Vitamin B5 ist beispielsweise in
170 g Mungobohnen
70 g Hering
100 g Leber
230 g Steinpilze enthalten.

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02.02.2012

Alleskönner Haferflocken

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02.02.2012

30 Ernährungsirrtümer aufgeklärt!

Wir verraten Ihnen die gesündesten Abnehm-Tricks und die klügsten Alternativen zu Pizza, Pommes und Pasta mehr...

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10.01.2012

Risikofaktoren für hohen Cholesterinspiegel

Ein hoher Cholesterinwert kann verschiedene Ursachen haben und kann nicht immer auf eine unausgewogene Ernährung zurückgeführt werden. So nimmt der Cholesterinwert in höheren Alter deutlich zu, ohne dass sich die Ernährung oder sonstige Umstände geändert haben. Auch das Rauchen und deutliches Übergewicht haben einen negativen Einfluss auf den Cholesterinwert, der dadurch deutlich ansteigen kann

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15.11.2011

Erektionsprobleme vermeiden

Wenn Ihr bestes Stück mal nicht so will wie Sie, können Sie mit diesen Tipps gegensteuern

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07.11.2011

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12.10.2011

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Nüsse sind sehr gesund, enthalten aber auch viel Fett. Hier ein Fett-Kalorien-Vergleich der beliebtesten Nusssorten

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26.09.2011

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20.09.2011

Sind ungesättigte Fette besser?

Ich habe Butter gekauft, die mehr ungesättigte Fettsäuren enthalten soll. Ist das wirklich gesünder? mehr...

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08.09.2011

Top 30 Lebensmittel für mehr Muskeln

Artgerechte Ernährung für Ihren Waschbrettbauch: Mit diesen 30 Lebensmitteln bringen Sie Ihr Sixpack im Frühjahr ganz groß raus mehr...

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