Alle Themen (199) zu: Crunches

19.05.2012

Der Trainingsplan für Sixpacker

Dieser Plan wird in den nächsten 7 Wochen Ihren Körper und vor allem Ihre Bauchmuskeln fordern. Inklusive Warm-up, Cool-down und Ausdauerempfehlungen

Schlagworte: Sixpack-Trainingsplan, Sixpack, Trainingsplan, Waschbrettbauch

16.05.2012

So trainieren Sie richtig fürs Sixpack

Vor dem Waschbrettbauch steht der Schweiß. Und diese Regeln, an denen sich jede Art von Krafttraining orientieren sollte und die Sie auch mit Blick auf einen himmlischen Bauch verinnerlichen sollten

Schlagworte: Sixpack-Training, Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining, Seitliche Bauchmuskeln, Sixpack, Waschbrettbauch

16.05.2012

So trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln sicher und effektiv

Sicher schnell ans Ziel: Mit diesen Tipps zünden Sie den Turbo auf dem Weg zum feinen Bauchrelief ganz ohne (beschwerdebedingte) Verzögerungen

Schlagworte: Bauchtraining, Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Seitliche Bauchmuskeln, Sixpack, Waschbrettbauch

10.04.2012

8 Übungen für einen Knackpo

Er zieht nicht nur Frauenblicke auf sich, sondern macht Sie auch in jeder Sportart besser: Diese Übungen können Sie im Studio oder zu Hause durchführen mehr...

Schlagworte: Po Übungen, Krafttraining, Potraining, Workout

02.04.2012

Fourpack für Einsteiger

In unserer Video-Serie zeigen wir jede Woche ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Mit diesen 3 Übungen schaffen Sie die Vorstufe zum knallharten Sixpack

Schlagworte: Fourpack Einsteiger, Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining, Sixpack, Waschbrettbauch

23.02.2012

Sixpack-Training im Urlaub

In unserer Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Mit diesen 3 Übungen können Sie Ihr Sixpack auch auf Reisen trainieren – zum Beispiel am Strand oder im Hotelzimmer

Schlagworte: Sixpack-Training Urlaub, Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining, Seitliche Bauchmuskeln, Sixpack, Waschbrettbauch

08.02.2012

Schneller Abnehmen mit 30

Der innere Schweinehund hindert Sie daran, sportlich aktiv zu werden und Ihr Leben zu verändern? Diese Tipps und Tricks helfen Ihnen dabei, schlank und fit zu werden und zu bleiben

Schlagworte: Abnehmen mit Training, Abnehmen, Abspecken

24.01.2012

Übungen für den Sixpack-Feinschliff

Mit diesen Tipps verschärfen Sie Ihr Training für ultrastarke, definierte Bauchmuskeln

Schlagworte: Bauchmuskeln, Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining, Crunches, Oberkörpertraining, Seitliche Bauchmuskeln, Sit-ups, Sixpack, Waschbrettbauch

24.01.2012

Der Sex-Weekend-Planer

Wir füllen Ihren Terminkalender mit angenehmen Dingen: Sex! Mit diesen 52 Tipps haben Sie ab jetzt jedes Wochenende etwas anderes vor im Bett mehr...

Schlagworte: Schöne Frauen, Sex Orte, Sex-Stellungen, Sexlust, Sextipps

22.01.2012

Die besten Crunches für Ihr Sixpack

Crunches sind die effektivsten Übungen für den Aufbau von Bauchmuskeln. Für ein echtes Sixpack sollten Sie alle Bauchmuskelgruppen mit Crunches trainieren – beispielsweise mit geraden Crunches, seitlichen Crunches, Ruder-Crunches, Kabelzug-Crunches und Reverse Crunches

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