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Themen von A-Z


Alle Themen (45) zu: Curl

09.05.2014

So curlen Sie richtig

In unserer Klassiker-Serie zeigen wir Ihnen diesmal, wie Sie mit Curls einen imposanten Bizeps bekommen. Dazu brauchen Sie keine Hanteln, sondern nur Ihren Körper. Im Video gibt's Tipps zu Varianten, Intensivierung und Verletzungsvorbeugung

16.04.2014

Das Spider-Man-Workout

Werden Sie fit wie Spider-Man. Mit diesen 4 Kombi-Übungen hat sich Hauptdarsteller Andrew Garfield für den neuen Spider-Man-Film in Form gebracht

12.01.2014

Trainingsplan für XL-Arme

Hier kommt unser Bizeps-Factory-Ganzkörper-Trainingsplan mit Fokus Arm-Muskulatur. Dieses knallharte Workout wird Sie in den kommenden 4 Wochen in Bestform bringen. Los geht's: Curl!

08.01.2014

Diese Tools bringen Ihre Arme auf ein neues Level

Freuen Sie sich auf packende Momente! Diese Mischung aus innovativen Arm-Trainingsgeräten rückt neue Erfolge für Bizeps, Trizeps und Unterarme in greifbare Nähe

01.05.2013

Arme

Männerarme sollten nicht nur praktisch sein und Arbeit verrichten, Arme sollten auch schön sein. Denn Bizeps, Trizeps und Co. kommen an – Frauen stehen, so eine Men's-Health-Umfrage, auf muskulöse Arme.

Und mit dem richtigen Training bringen auch Sie Ihr T-Shirt zum Spannen. Aber bevor Sie jetzt drauf los pumpen, informieren Sie sich doch erstmal: Wir sagen Ihnen, welche Muskeln wo in Ihren Armen stecken und wozu sie gut sind. Oder wissen Sie, was der Brachioradialis ist? Eben! Nach einem Schnellkurs in Anatomie finden Sie hier eine Vielzahl an Übungen, um Ihre Armmuskulatur auf Vordermann zu bringen. Ob mit Kurz- oder Langhantel, ob Bizeps-Curl oder Klimmzüge, hier gibt's das passende Workout für Ihre Arme.

Test: Finden Sie heraus, wie stark Ihr Bizeps ist. Hängen Sie sich an eine Klimmzugstange (schulterbreiter Untergriff, Beine leicht anwinkeln), ziehen Sie sich hoch und bringen das Kinn über die Stange. Stoppen Sie die Zeit: Halten Sie es mehr als 25 Sekunden aus, ist das schon eine gute Leistung. Sie schaffen mehr als 45 Sekunden? Prima!

24.04.2013

Express-Workout mit Kurzhanteln

Auf die Plätze, fertig, stark! Diese 8 simplen Übungen mit Kurzhanteln machen Sie im Eiltempo von Kopf bis Fuß fit

22.03.2013

Digitale Trainingshilfe für Sportler entwickelt

Pumpen unter Aufsicht: Forscher entwickeln elektronischen Coach, der Anfänger vor Technikfehlern beim Training mit Gewichten bewahren soll

11.03.2013

Hantelstangen-Typen für mehr Muskeln

Wer die richtige Hantelstange für sein Trainingsziel wählt, kann sich schneller über Trainingserfolge freuen. 5 Alternativen

08.11.2012

Trendfrisuren selber stylen

Ob Surfer-Look, Tolle oder Wet Twenties: Der German Hairdresser of the Year zeigt anhand von 4 Haar-Typen die angesagtesten Frisuren

08.02.2011

Neue Power für Haut und Haare

Die neuesten Produkte, die Männer attraktiver, frischer und gepflegter aussehen lassen

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