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Alle Themen (45) zu: Curl

20.08.2014

XL-Arme in 4 Wochen

Wir greifen Ihnen gern unter die Arme: 8 Top-Übungen, mit denen Bizeps und Trizeps in T-Shirt-Form kommen

01.08.2014

Curls im Video

Mit richtig ausgeführten Curls ist das Bizeps-Wachstum garantiert. Den Klassiker für XL-Arme gibt es in unzähligen Varianten, die wir hin zahlreichen Videos zeigen: Langhantelcurls, Hammercurls, Konzentrationscurls, Curls im Untergriff. Bei der Ausführung sind Ihnen also keine Grenzen gesetzt und die Übung wird nie langweilig.

Tipp: Versuchen Sie bei Curls immer mit der vollen Kontraktion im Bizeps und ohne Schwung zu arbeiten. So treffen Sie den Muskel optimal. Fortgeschrittene und Bizeps-Profis sollten auch nicht vor höheren Gewichten zurückschrecken. Dadurch dass der Bizeps beim Rückentraining bereits beansprucht wird, kann er durch schwere, saubere Curls einen neuen Wachstumsreiz bekommen. Wie der ideale Curl aussehen sollte, zeigen wir Ihnen im Video.

09.05.2014

So curlen Sie richtig

In unserer Klassiker-Serie zeigen wir Ihnen diesmal, wie Sie mit Curls einen imposanten Bizeps bekommen. Dazu brauchen Sie keine Hanteln, sondern nur Ihren Körper. Im Video gibt's Tipps zu Varianten, Intensivierung und Verletzungsvorbeugung

16.04.2014

Das Spider-Man-Workout

Werden Sie fit wie Spider-Man. Mit diesen 4 Kombi-Übungen hat sich Hauptdarsteller Andrew Garfield für den neuen Spider-Man-Film in Form gebracht

12.01.2014

Trainingsplan für XL-Arme

Hier kommt unser Bizeps-Factory-Ganzkörper-Trainingsplan mit Fokus Arm-Muskulatur. Dieses knallharte Workout wird Sie in den kommenden 4 Wochen in Bestform bringen. Los geht's: Curl!

08.01.2014

Diese Tools bringen Ihre Arme auf ein neues Level

Freuen Sie sich auf packende Momente! Diese Mischung aus innovativen Arm-Trainingsgeräten rückt neue Erfolge für Bizeps, Trizeps und Unterarme in greifbare Nähe

24.04.2013

Express-Workout mit Kurzhanteln

Auf die Plätze, fertig, stark! Diese 8 simplen Übungen mit Kurzhanteln machen Sie im Eiltempo von Kopf bis Fuß fit

22.03.2013

Digitale Trainingshilfe für Sportler entwickelt

Pumpen unter Aufsicht: Forscher entwickeln elektronischen Coach, der Anfänger vor Technikfehlern beim Training mit Gewichten bewahren soll

11.03.2013

Hantelstangen-Typen für mehr Muskeln

Wer die richtige Hantelstange für sein Trainingsziel wählt, kann sich schneller über Trainingserfolge freuen. 5 Alternativen

08.11.2012

Trendfrisuren selber stylen

Ob Surfer-Look, Tolle oder Wet Twenties: Der German Hairdresser of the Year zeigt anhand von 4 Haar-Typen die angesagtesten Frisuren

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