Alle Themen (112) zu: Dehnen

07.05.2012

Tempoläufe trotz Muskelkater?

Darf ich auch mit Muskelkater intensive Tempoläufe machen? mehr...

Schlagworte: Muskelkater Tempoläufe, Ausdauertraining, Lauftraining

13.03.2012

Laufen ohne Leiden

So joggen Sie schmerzfrei und beugen Laufverletzungen vor. Plus: Hilfe bei den häufigsten Beschwerden  

Schlagworte: Laufverletzungen, Ausdauer, Ausdauertraining, Joggingtraining, Lauftraining

13.03.2012

Die goldenen Regeln des Techniktrainings

So schaffen Sie die Basis für einen sauberen Laufstil. Folge: Sie sparen Energie und kommen weiter als je zuvor

Schlagworte: Lauftechnik verbessern, Ausdauer, Ausdauertraining, Joggingtraining, Lauftraining

13.03.2012

Das Lauf-Lexikon

Auf einen Blick gibt’s hier alle wichtigen Fachbegriffe zum Thema Laufen

Schlagworte: Lauflexikon, Ausdauer, Ausdauertraining, Joggingtraining, Lauftraining

01.03.2012

Schmerzen mit Bewegung behandeln

Anstatt sich mit Schmerzmitteln ins Bett zu legen, sollten Sie lieber durch gezielte Bewegung Schmerzen behandeln. Bei Rückenschmerzen beispielsweise hilft Yoga oder spezielles Stretching dabei zu kurze Muskeln zu dehnen und so die Schmerzen nachhaltig zu beheben. Fragen Sie daher bei Schmerzen unbedingt bei einem Fachmann nach, wie Sie diese am effektivsten und vor allem langfristig behandeln können

Schlagworte:

20.02.2012

Krampf und Überlastung

89 Minuten rennen Sie wie ein junger Fußballgott über den Rasen. Dann geht plötzlich nichts mehr: Die Wade streikt. So kriegen Sie Ihre Muskulatur wieder locker, nicht nur auf dem Platz

Schlagworte: Krämpfe

20.02.2012

Maßnahmen und Diagnose beim Läuferknie

Zur sofortigen Linderung können Sie Schmerzmittel nehmen. Generell ist eine Laufpause sinnvoll

Schlagworte: Läuferknie

08.02.2012

Die besten 8 Übungen für eine breite Brust

Mit diesen 8 Übungen bringen Sie Ihre Brustmuskeln innerhalb von 6 Wochen in Topform. Plus: 5 Top-Brust-Booster mehr...

Schlagworte: Brustmuskel Training, Brustmuskeltraining, Brusttraining, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Fitnesstudio, Workout

26.12.2011

7 Tipps fürs Joggen im Winter

Damit der Winterlauf nicht zur Zitterpartie wird: 7 Tipps, wie Sie Risiken beim Laufen in der Kälte umgehen

Schlagworte: Joggen im Winter, Zerrung

10.12.2011

Antjes abgefahrene Skating-Tipps

Zum Inlineskaten gehört eine sichere Ausrüstung. Was Sie noch brauchen und wie Sie sich vorbereiten

Schlagworte: Inline-Skaten, Anfängertraining, Ausdauertraining, Fitnesstraining, Joggingtraining, Konditionstraining, Krafttraining