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Themen von A-Z


Alle Themen (260) zu: Entspannen

01.04.2015

Diese Nacht wird alles anders!

Nach dieser Lektüre haben Sie alle Sex-Sinne beisammen und lassen sie schärfer sehen, besser hören, alles schmecken – mehr fühlen

27.03.2015

Das hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit

In der Nacht von Samstag auf Sonntag werden die Uhren von 2 auf 3 Uhr vorgestellt. Diese Tipps helfen, trotz der fehlenden 3600 Sekunden munter zu bleiben

06.03.2015

Kopf-Orgasmus durch Flüstergeräusche

Das Internetphänomen ASMR löst bei tausenden Menschen ein wohliges Kribbeln im Kopf aus. Forscher sind ratlos

01.03.2015

Vertragen Sie sich im Bett

Zur Versöhnung in die Federn – ist das sinnvoll? Ja. Allerdings nur, wenn die Wiedervereinigung zum Streit passt. Wir haben für 9 Arten von Beziehungsstress die richtige erotische Beruhigung

23.02.2015

Was Frauen denken

US-Bestsellerautorin Louann Brizendine erzählt, wie Sie das Rätsel Frau entschlüsseln. Denn erst wer Frauen versteht, kann sie verführen

30.01.2015

Was hilft bei Angst vor dem Zahnarzt?

Zahnärzte machen mir panisch Angst. Wie kann ich dir Angst vor Zahnärzten beziehungsweise dem Zahnarztbesuch abmildern?

21.01.2015

Traumreiseziel Mauritius im Sport-Test

Von wegen Sonnenbaden am Traumstrand und Cocktails zum Sonnenuntergang. Unser Kollege hat das Sportprogramm auf der Trauminsel Mauritius getestet. Und das bringt auch Sie auf die Palme

10.12.2014

Welcher Fitnesskurs passt zu mir?

Sie können ein Probetraining nach dem anderen machen – oder unsere Tipps befolgen. Je nach Trainingsziel finden Sie in unserem Test den richtigen Fitnesskurs

09.12.2014

Wie viel Schlaf ist eigentlich gesund?

Wie kann ich meinen Schlaf optimieren und wie lange ist die ideale Schlafdauer? Wie viel Schlaf ist überhaupt (noch) gesund?

27.11.2014

Workout der Woche – Hotelzimmer-Hammer

Auf Reisen und kein Gym in der Nähe? Kein Thema, denn unser Workout der Woche verpasst Ihren Muskeln den Power-Hammer im Hotelzimmer

24.11.2014

Gesünder in 5 Minuten

Bluthochdruck, zu viel Cholesterin, Kreuzschmerzen, Herzinfarkt: Männer-Weh-Wehchen, die Ihnen Kopfschmerzen machen? Nehmen Sie mit unseren Turbotipps den Vorsorge-Kampf auf

23.10.2014

Verstauchte Knöchel richtig behandeln

Ein verstauchter Knöchel ist die häufigste Sportverletzung – aber nicht die harmloseste. Am besten folgen Sie diesen Tipps auf dem Fuße, um Spätfolgen auszubremsen.

01.10.2014

Entspannen im Cluburlaub

Es ist ein bisschen wie im Paradies, jedenfalls bei den großen Club-Anbietern: Alles ist da, Sie müssen es nur pflücken

10.09.2014

Nie mehr müde und schlapp

Sie liegen nachts wach und können nicht einschlafen? Wir nehmen zwölf Mythen unter die Lupe, damit Sie am Ende wieder besser schlafen. Guten Nacht!

01.09.2014

Regeneration für die Muskulatur

Wer intensiv trainiert, sollte eines nicht außer Acht lassen: Strapazierte Muskeln brauchen Regeneration um zu wachsen und neue Bestleistungen zu erzielen. Tag für Tag jeden Muskel wieder aufs Neue zu belasten verzögert Ihre Regeneration, wirft die Leistung zurück und kann zu Verletzungen führen.

Nach einem harten Training sind 48 bis 72 Stunden Pause für den Muskel optimal. Sie können die Füße aber nicht still halten? Macht nichts: Aktive Regeneration in Form eines lockeren Laufs oder einer Runde auf dem Rad sind ebenfalls gut. Und wer richtig entspannen möchte: Sauna, Massage, ein kaltes oder heißes Bad födern Ihre Regeneration ebenfalls.

26.08.2014

Das Casanova-Workout

Dieser Trainingsplan für den Muskelaufbau verhilft Ihnen in kürzester Zeit zum perfekten Körper. Und danach: Vorsicht vor den Frauen!

21.08.2014

Die besten Bartpflege-Tipps

Waschen, schneiden, föhnen... Die besten Tipps und Tools rund um die Bartpflege

04.08.2014

Ein Tag im Leben unseres Titelhelden

Wie sieht so ein Tagesablauf eines Cover-Models eigentlich aus? Wir haben Zack einen Tag lang begleitet

10.07.2014

Workout der Woche – Schulter-Schocker

Viele Gym-Jünger denken nur von Arm- bis Brusttraining. Wir haben etwas dagegen, und zwar eine ganze Einheit für Ihre Schultern

01.07.2014

Drogen

Drogen machen ja so vieles möglich, was das normale Leben scheinbar nicht bieten kann. Drogen lindern Schmerzen, Drogen setzen enorme Kräfte frei. Drogen machen die Welt farbiger und Drogen machen kreativ. Drogen entspannen und Drogen versetzen in Hochstimmung. Allein dieses Spektrum an wunderbaren Eigenschaften machen solche Wunder-Substanzen schon verdächtig. Und tatsächlich: Der Preis für den Rausch ist hoch, manchmal kostet er sogar das Leben.

Doch nicht allein "harte" Drogen wie Heroin und Crack zerstören Leben, auch so genannte weiche Drogen zersetzen langfristig soziale Bindungen, wirtschaftliche Grundlagen und die Gesundheit sowie Psyche der Betroffenen.

Warum die offenkundigen Risiken und Folgen von Drogen gern übersehen werden, ist für Außenstehende nicht immer ersichtlich. Mehr oder weniger starke Einflüsse sind aber sicher das soziale Umwelt, Armut sowie Veranlagung. Drogenkonsum ist kein Phänomen der Moderne. Schon antike Gesellschaften haben Drogen, Kokain, Alkohol und Cannabis konsumiert.

Illegale Drogen sind beispielsweise Heroin, Ecstasy und Crystal Meth. Ihr Konsum und Besitz wird hart bestraft. Auch der Medikamentenmissbrauch gilt als Drogenkonsum.

Legale und größtenteils gesellschaftlich akzeptierte Drogen sind Alkohol, Nikotin und Koffein. Sie gelten als Genussmittel und werden öffentlich konsumiert.

Das Problem dieser Untescheidung liegt darin, die legalen Drogen zu unterschätzen. Denn ob legal oder illegal sagt über das (langristige) Schadenspotenzial von Drogen wenig aus. Wissenschafter um David Nutt bewerteten 2010 Alkohol als die Droge mit dem höchsten Schadenspotenzial in Bezug auf den psychischen, physischen und sozialen Schaden. Tabak landete auf Platz 6.

Tipp: Ja, Alkohol ist eine schlimme Droge. Aber nein: Sie müssen deshalb nicht auf das Bierchen mit den Kumpels verzichten. Die Dosis macht... – Sie kennen den Spruch. Wenn Sie sich der richtigen Dosis nicht sicher sein sollten, machen Sie hier einen Test zu Ihrem Alkoholkonsum.

20.05.2014

Intimrasur für Männer

Im Gesicht lässt man die Haare sprießen, im Intimbereich wird rasiert. Die gängigsten Intimrasur-Methoden im Vergleich

09.05.2014

Schlechte Nachrichten killen Sexlust

Bewahren Sie Ihre Liebste vor Kathastrophenmeldungen vor dem Schlafengehen. "Bad News" sind Gift für die weibliche Libido

16.04.2014

Multipler Orgasmus für Männer

Auch Männer schaffen multiple Orgasmem. 5 wissenschaftlich erhärtete Tipps für eine schnellere Erholung Ihres Penis

04.04.2014

Der Street-Workout-Trainingsplan

Diese Street-Workouts sind auf 3 Fitness-Ziele ausgerichtet: Muskelaufbau, Kraft- und Ausdauerzuwachs. Zusammen ergibt das einen Wochenplan, der Ihrer Form ein Rundum-Update verpasst

31.03.2014

Test: Wie effektiv trainieren Sie?

Sie sind sich nicht sicher, wie viel der Gang zum Fitnessstudio Ihnen wirklich bringt? Hier finden Sie es raus

20.03.2014

Schmerzfrei dank Akupunktur

Ob Migräne oder Sportverletzungen: Die Nadelbehandlung wirkt bei zahlreichen Beschwerden – ganz ohne Nebenwirkungen

19.03.2014

So wirkt das Potenzmittel Cialis

Cialis ist ein rezeptfreies Potenzmittel zur Behandlung einer erektilen Dysfunktion und wirkt ähnlich wie Viagra. Der Vorteil: Cialis kann Männern noch schneller als Viagra zu einer Erektion verhelfen, die darüber hinaus auch noch länger anhält. Cialis wirkt in der Regel um die 17 Stunden (maximal sogar 36 Stunden). Viagra hingegen verliert bereits nach 4 bis 6 Stunden den Großteil seiner potenzsteigernden Wirkung. Cialias kann allerdings nur wirken, wenn der Penis vorher sexuell stimuliert wurde. Nach einer Stimulierung – zum Beispiel durch die Frau im Rahmen des Vorspiels – hilft Cialis dabei, die Blutgefäße im Penis zu entspannen, wodurch der Penis besser mit Blut versorgt wird.

Hinweis: Da Cialis rezeptfrei erhältlich ist, muss sich niemand beim Kauf schämen, da Sie das Potenzmittel diskret online kaufen können. Wie hoch Ihre individuelle Dosis Cialis ist, besprechen Sie am besten vorab mit Ihrem Arzt. Ein ärztlicher Check-Up ist sogar anzuraten, da Cialis beispielsweise bei Männern mit Herzerkrankungen kontraindiziert ist.

12.03.2014

Unser Filmtipp "Non-Stop"

In „Non-Stop“ will Liam Neeson als Air Marshall über den Wolken einen Flugzeugerpresser fassen. Ein spannender Actionthriller, bei dem die Zeit wie im Flug vergeht

08.01.2014

So befreien Sie sich von Ihren Lastern

Schluss mit Rauchen, Naschen und Co. Mit diesen neun Tipps können Sie lästigen Lastern trotzen

06.01.2014

5 schnelle Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören

Wir haben die besten Tipps für alle, die 2014 für immer mit dem Rauchen aufhören wollen

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