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Themen von A-Z


Alle Themen (551) zu: Erfolg

18.07.2014

Urbanathlon in mehr als 20 Metropolen

Der Men's-Health-Urbanathlon ist ein weltweit erfolgreiches Sport-Ereignis. Hier ein paar Fakten, wie alles anfing ...

10.07.2014

Gewohnheit beim Workout gut?

Sind Gewohnheiten beim Workout hilfreich oder stören sie eher?

01.07.2014

Angst

Als Warnsignal macht Angst auf Gefahren und Risiken aufmerksam. Sie dient Ihrem Selbsterhaltungstrieb und ist eine gesunde, normale Reaktion. Als Nervosität gibt Sie Ihnen vor Prüfungen den Adrenalinkick, den Sie für den Erfolg brauchen. Bloß, wenn die Panik Sie als gesteigerte Angst im Leben behindert und blockiert, sollten Sie etwas dagegen unternehmen. Es gibt vor allem drei Arten von solchen Phobien: Angst vor einer bestimmten Sache (etwa Spinnen), Angst vor Öffentlichkeit und fremden Menschen und Angst vor unbekannten Orten und davor, mit Menschen in engen Räumen eingesperrt zu sein (Agoraphobie).

Tipp zur Selbsthilfe: Angst-erregende Situationen kann man nicht völlig vermeiden. Spielen Sie Ihre Angst nicht herunter oder unterdrücken sie. Besser Sie lernen, mit den Auslösern umzugehen, indem Sie sich Schritt für Schritt damit konfrontieren. Zum Beispiel erst mit Fotos einer Spinne, dann mit einer toten und dann mit einer lebendigen. Wichtig: Machen Sie sich dabei immer klar, dass das, was Sie fürchten, nicht passieren wird.

06.06.2014

Eiweiß statt Chips und Süßigkeiten

Ziel unseres Lesers: wieder in die alten Jeans passen. Men’s Health hat er seinen 30-kg-weg-Plan verraten

14.05.2014

Fit mit Fußball-Star Marco Reus

Marco Reus will in Brasilien mit unserer Nationalelf Weltmeister werden. Exklusiv für Men’s Health zeigt der Fußball-Profi seine besten Fitness-Übungen und Trainings-Tipps. Inklusive Video-Interview

14.05.2014

Fitness-Test mit Marco Reus

Das WM-Fieber hat Marco Reus und die gesamte Fußball-Nationalmannschaft schon lange gepackt. Wie er Schnelligkeit, Antritt und Explosivität trainiert

09.05.2014

Muskelzuwachs durch Paleo-Diät

Die Paleo-Diät ist nicht nur extrem eiweißbetont, sondern auch kohlenhydratarm. Das bedeutet: Sie liefert langfristige Energie und lässt Muskeln wachsen – massiv, ebenso wie definiert!

10.04.2014

Die hohe Kunst des Quickies

Für die schnelle Nummer zwischendurch: Wie das kurze Quicki-Vergnügen allen lange im Gedächtnis bleibt

20.03.2014

Schmerzfrei dank Akupunktur

Ob Migräne oder Sportverletzungen: Die Nadelbehandlung wirkt bei zahlreichen Beschwerden – ganz ohne Nebenwirkungen

10.03.2014

So klappt der Cutback beim Windsurfen

Sie wollen sich beim Windsurfen mit dem Board in der Welle drehen? Wie so etwas hinhaut, ohne dass es Sie hinhaut, lesen Sie hier.

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