Alle Themen (137) zu: Falten

06.02.2013

Falten im Sakko vermeiden?

Meine Anzüge und Sakkos bekommen im Kleiderschrank schnell Längsfalten, die weder durchs Bügeln noch nach der Reinigung verschwinden. Was kann man dagegen tun?

12.01.2013

Gesünder in 5 Minuten

Bluthochdruck, zu viel Cholesterin, Kreuzschmerzen, Herzinfarkt: Männer-Weh-Wehchen, die Ihnen Kopfschmerzen machen? Nehmen Sie mit unseren Turbotipps den Vorsorge-Kampf auf

28.03.2012

Die ersten Fältchen bei Männern

Die Haut von Männern hat eine gröbere Struktur und besitzt festeres Bindegewebe als die von Frauen. Deshalb bekommen Kerle nicht so früh Knitterfältchen

21.03.2012

Grooming Highlights

Ihr Körper braucht eine Rundumerneuerung? Diese neuen Produkte tun Ihrer Haut einfach gut

08.03.2012

21 Tipps, die Ihre Beziehung retten

Nein, das Patentrezept für eine ewig glückliche Partnerschaft gibt es nicht. Aber viele kleine patente Lösungen. Hier die 21 Besten

05.03.2012

Wirkung, Mangel-Symptome und ihre Ursachen von Vitamin B5

Vitamin B5 (Pantothensäure) kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an und ist am Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren und an der Synthese von Cholesterin beteiligt. Außerdem unterstüzt das Vitamin B5 die Reaktionen, die zur Entgiftung des Körpers beitragen. Weiteres Plus: Vitamin B5 ist eine Wunderwaffe gegen Falten, denn seine antioxidative Wirkung unterstüzt den Kollagenaufbau.

Enthalten ist Vitamin B5 vor allem in Hülsenfrüchten, Johannisbeeren, magerem Fleisch (z.B. Geflügel, Kalb, Rind) und Eiern. Die empfohlene Tagesmenge beträgt etwa 6 Milligramm. Mangelerscheinungen sind wenig bekannt, da der Tagesbedarf über die normale Nahrung erreicht wird und eine Unterversorgung eher selten ist. Sie tritt aber vermehrt bei Darmerkrankungen und Alkoholmissbrauch auf. Symptome einer Mangelerscheinung können Hautstörungen, Durchblutungsstörungen und Magendarm -Beschwerden sein. Risiken bei Überdosierung sind nicht bekannt.

Die empfohlene Tageszufuhr von Vitamin B5 ist beispielsweise in
170 g Mungobohnen
70 g Hering
100 g Leber
230 g Steinpilze enthalten.

05.03.2012

Wirkung von Vitamin A, Mangel-Symptome und ihre Ursachen

Vitamin A ist für eine Reihe wichtiger Abläufe und Funktionen im Körper unentbehrlich, unter anderem für die Zellneubildung und die Sehkraft. Auch die Beauty-Wirkung des Power-Vitamins ist nicht zu verachten: Vitamin A ist ein Radikalfänger, wirkt somit vorbeugend gegen Falten und vorzeitige Hautalterung – die Haut bleibt geschmeidig und glatt. Das Immunsystem profitiert ebenfalls von einer regelmäßigen Portion Vitamin A und wappnet sich damit für Erkältungszeit und Grippewellen.

Es wird vermutet, dass Vitamin A als Radikalfänger die schädigende Wirkung freier Radikale auf die Körperzellen hemmt, wodurch unter anderem auch das Risisko von Lungen-, Speiseröhren- und Magenkrebs verringert wird.

Vorkommen von Vitamin A: Vitamin A kommt ausschließlich in tierischen Produkten vor. Enthalten ist Vitamin A vor allem in Eiern, Milchprodukten, grünem und gelbrotem Gemüse, Salat, Fisch und fettigem Käse (z.B. Camembert). Vitamin A kommt ausschließlich in tierischen Produkten vor, Pflanzen enthalten jedoch eine Vorstufe von Vitamin A (Provitamin A), welches in der Darmwand in Vitamin A umgewandelt wird. Die empfohlene Tagesmenge liegt bei etwa 1,1 mg.

Mangelerscheinungen sind  Schwindel, Übelkeit, Bewegungsstörungen, vielfältige Hautstörungen, Haarausfall, Schläfrigkeit, Nachtblindheit und im schlimmsten Fall sogar Erblindung. Risiken bei Überdosierung:  Bei Mengen ab 10 bis 60 mg pro Tag treten spröde Lippen, trockenen Haut, Kopfschmerzen bis hin zu Leber – und Gehrnschäden auf. Bei Schwangeren kann es zu Missbildungen des Embryos kommen.

Die empfohlene Tagesration ist zum Beispiel enthalten in:
55 g Leberwurst
300 g Aprikosen
110 g Honigmelone
350 g Huhn

13.12.2011

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13.12.2011

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13.12.2011

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