Alle Themen (75) zu: Fettstoffwechsel

11.05.2013

Der Fahrplan für mehr Bauchmuskeln

Ivo und Jens aßen viel Fleisch, wenig Salz, kein Fett, kaum Kohlenhydrate und trainierten 6 Mal in der Woche Ausdauer und Kraft. Ihr beispielhafter Trainingsplan

11.05.2013

Vom Hänfling zum Sixpacker

In nur 8 Wochen wurden aus mageren Männern muskulöse Maschinen. Philip zeigt Ihnen, wie er sich als Krafttrainings-Neuling in 8 Wochen einen Waschbrettbauch antrainierte

25.03.2013

Erst dicker Bauch, dann dicker Bizeps

Sein Ziel: ein Traumkörper. Dafür wählte unser Leser einen extremen Abnehm-Ansatz. Der erwies sich jedoch als äußerst wirkungsvoll

07.01.2013

Die besten Fett-weg-Tipps fürs Sixpack

Mit diesen Profi-Tricks bringen Sie auch Ihre letzten Fettpolster zum Schmelzen

08.11.2012

Top 30 Lebensmittel für mehr Muskeln

Artgerechte Ernährung für Ihren Waschbrettbauch: Mit diesen 30 Lebensmitteln bringen Sie Ihr Sixpack im Frühjahr ganz groß raus

05.11.2012

Proteine machen schneller satt

Eiweißreiche Ernährung lässt nicht nur die Muskeln wachsen, sondern auch die Wampe schrumpfen. Denn Proteine bremsen das Hungergefühl

10.10.2012

Die 40 besten Anti-Aging-Foods

Dies sind die 40 besten Lebensmittel, die Ihren Körper attraktiv und gesund halten

16.05.2012

Ausdauersport mit Sixpackwirkung

Eine Kombination von Kardio- mit Krafttraining (an verschiedenen Tagen durchgeführt) kurbelt mächtig Energieverbrauch und Stoffwechsel an. Darum sollten Sie auf Laufen & Co. nicht verzichten 

13.03.2012

Das Lauf-Lexikon

Auf einen Blick gibt’s hier alle wichtigen Fachbegriffe zum Thema Laufen

05.03.2012

Wirkung, Mangel-Symptome und ihre Ursachen von Vitamin H

Vitamin H (Biotin) ist ein wahres Wundermittel für glänzende Haare, gesunde Nägel und strahlende Haut. Nicht zuletzt deswegen machen sich die Hersteller vieler Pflegeprodukte das Vitamin als Schöhnheits-Booster zu Eigen. Außerdem kommt Vitamin H eine wichtige Funktion im menschlichen Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel zu.

Enthalten ist Vitamin H vor allem in Haferflocken, Eiern, Nüssen, Sojabohnen und Bierhefe. Die empfohlene Tagesmenge beträgt 30-100 Milligramm. Mangelerscheinungen sind Hautveränderungen, Haarausfall, Müdigkeit sowie Appetitlosigkeit. Risiken bei Überdosierung sind nicht bekannt.

Die empfohlene Tageszufuhr von Vitamin H ist beispielsweise in
150g Sojabohnen
200g Morcheln
80g Erdnüssen enthalten.