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Themen von A-Z


Alle Themen (261) zu: Fitness-Studio

27.03.2015

Ciao Fritten, hallo fit

Fast Food war sein Laster, Salat und Sport retteten ihn. Im Abspeck-Interview erzählt Leser David seine Geschichte und liefert eine kreative Lösung für ein Training (fast) ohne Studio

26.03.2015

Schnelles Ganzkörper-Workout ohne Fitness-Studio

In unserem detaillierten 4-Wochen-Trainingsplan zum Download zeigen wir Ihnen, wie Sie in nur 3 Stunden pro Woche den gesamten Körper effektiver trainieren als je zuvor – und das ganz ohne Fitness-Studio

15.03.2015

7 Gewinner-Strategien für den Alltag

Verlierer geben bei Stress auf. Gewinner nicht – Sie machen aus einem Rückschlag einen Sieg. Hier sind 7 Fälle, die nur im ersten Moment wie eine Schlappe aussehen

20.02.2015

Er hat sein Gewicht mehr als halbiert

Ein klares Ziel vor Augen und türkisches Essen statt Hausmannskost auf dem Teller: ­Unser Leser berichtet, wie er sein Gewicht mehr als halbierte

12.02.2015

7 Regeln für Covermodels

Einmal aufs Cover von Men's Health – dieses Jahr kann Ihr Traum wahr werden. In Folge 1 unserer Serie verrät Profi-Model Philip Dirschauer seine Erfolgsstrategie, inklusive Videointerview

25.01.2015

Covermodel Radoslav gibt Trainingstipps

Radoslav Vanko ziert schon zum zweiten Mal unser Cover. Seine Markenzeichen: breite Brust, ein knallhartes Sixpack und große Lust auf Sport. Sein Erfolgsgeheimnis im Video-Interview

22.01.2015

Top-Form mit Tempo

Sein Job im Außendienst trieb Bernd in die Fast-Food-Falle. Doch er zog die Notbremse – und gab beim Sport richtig Gas, wie er im Interview verrät

03.01.2015

Endlich weg mit der Wampe

Mit Hilfe von Men's Health verbrennen Sie Ihre lästigen Fettpolster und trainieren sich in Rekordzeit zum Traumkörper

01.01.2015

Das müssen Sie über Kalorien wissen

Ohne Kalorien läuft im Körper nichts. Dennoch haben sie einen schlechten Ruf. Wir sagen, was Sie über Brennwerte von Lebensmitteln wissen müssen

11.12.2014

Ein viel besseres Bauchgefühl

Unser Leser wog mal mehr als 3 Zentner. Im Interview erzählt er Ihnen von einer radikalen Umstellung – und einem Riesenerfolg

10.12.2014

Workout ohne Hanteln und Studio

Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln

05.12.2014

Wie trainiere ich trotz Zeitmangel?

Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zum Thema Zeitplanung beim Workout

01.12.2014

Die besten Übungen ohne Geräte

Das effektivste Workout-Tool ist Ihr Körper! Unsere 15 Bodyweight-Übungen bringen Sie besser in Form als jedes Fitness-Studio

27.11.2014

Workout der Woche – Hotelzimmer-Hammer

Auf Reisen und kein Gym in der Nähe? Kein Thema, denn unser Workout der Woche verpasst Ihren Muskeln den Power-Hammer im Hotelzimmer

07.11.2014

Welche Muskeln kann man nur an Geräten trainieren?

Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zum Thema Geräte im Fitness-Studio

07.11.2014

Sollte ich als Anfänger an Geräten trainieren?

Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zum Thema Geräte im Fitness-Studio

07.11.2014

Lust auf einen Dreier?

Typisch Mann? Nein, auch viele Frauen wünschen sich einen Dreier, sagt unsere Autorin – und die muss es ja wissen. So erfüllen sich Ihre und ihre geheimsten Sexträume

05.11.2014

Gewichtsverlust ohne Denkfehler

41 Kilo nahm unser Leser in anderthalb Jahren ab. Alles reine Kopfsache, sagt Christian. Seine erfolgreichsten Fett-weg-Tipps verrät er Ihnen in diesem Interview

23.10.2014

Bauchtraining-Workout als Download

In der ersten Folge unserer Muskelbibel gibt's Übungen, Workouts und Trainingstipps für Ihren Bauch

15.10.2014

Die besten Trainings-Methoden für mehr Kraft

Mehr Kraft gefällig? Wir zeigen, wie Sie Ihre Power-Generatoren auf Hochspannung bringen und bei Klimmzügen, Kreuzheben und Co. Rekorde brechen

06.10.2014

Nackenschmerzen durch Headbanging?

Ich rocke auf Konzerten zu Heavy Metal regelmäßig ab und bewege dabei meinen Kopf ziemlich heftig. Danach habe ich häufig fiese Nackenschmerzen. Was kann gegen die Nackenschmerzen durch das Headbanging tun? Es gehört ja einfach dazu.

29.09.2014

Trainingsplan für zuhause

Sie wollen nicht in ein überfülltes Fitness-Studio, um sich in Form zu bringen? Dann haben wir genau das Richtige für Sie: die besten Trainingspläne für zuhause! Denn in den eigenen vier Wänden können Sie beim Workout nicht nur Zeit, sondern auch noch Geld sparen. Mit den richtigen Bodyweight-Übungen feilen Sie ganz ohne Geräte im Home-Gym an der Bestform. Starten Sie mit den Klassikern des Trainings für zuhause, sprich: Liegestütz, Kniebeugen, Crunches in allen Varianten. Reicht Ihnen das noch nicht aus, besorgen Sie sich am besten eine Klimmzugstange (etwa ein Türreck) und ein paar Kurzhanteln oder eine Langhantel und schon sind Sie zu Hause auf dem nächsten Fitness-Level – die perfekten Trainingspläne bekommen Sie von uns.

23.09.2014

Schneller Muskelaufbau

Sie gehen oft ins Fitness-Studio, doch der Muskelaufbau bleibt aus? So bügeln Sie die 4 häufigsten Trainingsfehler aus

15.09.2014

Ausdauertraining vor dem Krafttraining – oder andersrum?

Wenn ich mein Lauftraining im Fitness-Studio absolviere, hänge ich meist noch eine kurze Krafteinheit hintendran. Ist diese Reihenfolge – Ausdauertraining vor Krafttraining – sinnvoll oder wäre es umgekehrt besser?

05.09.2014

Wie trainiere ich trotz Verletzung?

Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zum Thema Muskelaufbau

01.09.2014

Fitnessübungen für zu Hause im Video

Warum ein überfülltes Gym aufsuchen, wenn man den Körper auch zu Hause stählen kann? Es fehlt Ihnen dafür aber noch an den richtigen Übungen für knackige Workouts? Kein Problem: Im Video zeigen wir Ihnen Bodyweight-Klassiker und die besten Kurz-und Langhantel-Übungen für die heimischen vier Wände. Mit dem eigenen Körpergewicht können Sie im Home-Gym bereits einiges erreichen: Liegestütz-Varianten, Klimmzüge am Türreck, Crunches, Kniebeugen – die Möglichkeiten sind vielfältig. In den 30 Minuten, die sie normal für den Weg ins Fitness-Studio benötigen, können Sie so zu Hause ein intensives Training durchziehen. Damit das Training im Home-Gym auch wirklich effektiv ist, haben wir Ihnen die besten Fitnessübungen für zu Hause im Video erklärt. Also: Schieben Sie den Stuhl beiseite und los geht's! Die ersten 20 Liegestütz sollten schon geschafft sein!

28.08.2014

Dips im Video

Sie wollen mächtige Oberarme, die aus dem Shirt herausstechen? Dann haben wir die Trizeps-Übung für Sie im Video, an der kein Weg vorbeiführt: Dips. Der absolute Klassiker des Trizepstrainings beschert Ihnen maximales Arm-Wachstum. Und das Beste an Dips: Sie können sie zu Hause oder auch im Studio in verschiedenen Varianten machen. Gleich nach dem Aufstehen etwa ein paar Dips an der Bettkante und der morgentliche Muskelpump ist gesichert. Oder Sie machen die Profi-Variante: am Barren im Fitness-Studio – vielleicht sogar mit Zusatzgewicht. Wie die perfekte Ausführung des Dips für maximales Brennen im Trizeps aussieht, zeigen wir Ihnen im Video.

04.08.2014

Ein Tag im Leben unseres Titelhelden

Was treibt ein Cover-Model eigentlich so den ganzen Tag? Wir haben Philip einen Tag lang begleitet

04.08.2014

7 Zeitspartricks fürs Covermodel-Training

Covermodels verraten, mit welchen Workout-Strategien Sie topfit werden. Dieses Mal: effektiv trainieren trotz Zeitmangels, inklusive Video-Interview mit Covermodel Matthias

04.08.2014

Ein Tag im Leben unseres Titelhelden

Was macht ein Cover-Model eigentlich den ganzen Tag? Wir haben Matthias einen Tag lang begleitet

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