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Themen von A-Z


Alle Themen (243) zu: Fitness-Studio

15.10.2014

Die besten Trainings-Methoden für mehr Kraft

Mehr Kraft gefällig? Wir zeigen, wie Sie Ihre Power-Generatoren auf Hochspannung bringen und bei Klimmzügen, Kreuzheben und Co. Rekorde brechen

06.10.2014

Nackenschmerzen durch Headbanging?

Ich rocke auf Konzerten zu Heavy Metal regelmäßig ab und bewege dabei meinen Kopf ziemlich heftig. Danach habe ich häufig fiese Nackenschmerzen. Was kann gegen die Nackenschmerzen durch das Headbanging tun? Es gehört ja einfach dazu.

29.09.2014

Trainingsplan für zuhause

Sie wollen nicht in ein überfülltes Fitness-Studio, um sich in Form zu bringen? Dann haben wir genau das Richtige für Sie: die besten Trainingspläne für zuhause! Denn in den eigenen vier Wänden können Sie beim Workout nicht nur Zeit, sondern auch noch Geld sparen. Mit den richtigen Bodyweight-Übungen feilen Sie ganz ohne Geräte im Home-Gym an der Bestform. Starten Sie mit den Klassikern des Trainings für zuhause, sprich: Liegestütz, Kniebeugen, Crunches in allen Varianten. Reicht Ihnen das noch nicht aus, besorgen Sie sich am besten eine Klimmzugstange (etwa ein Türreck) und ein paar Kurzhanteln oder eine Langhantel und schon sind Sie zu Hause auf dem nächsten Fitness-Level – die perfekten Trainingspläne bekommen Sie von uns.

23.09.2014

Schneller Muskelaufbau

Sie gehen oft ins Fitness-Studio, doch der Muskelaufbau bleibt aus? So bügeln Sie die 4 häufigsten Trainingsfehler aus

15.09.2014

Ausdauertraining vor dem Krafttraining – oder andersrum?

Wenn ich mein Lauftraining im Fitness-Studio absolviere, hänge ich meist noch eine kurze Krafteinheit hintendran. Ist diese Reihenfolge – Ausdauertraining vor Krafttraining – sinnvoll oder wäre es umgekehrt besser?

05.09.2014

Wie trainiere ich trotz Verletzung?

Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zum Thema Muskelaufbau

01.09.2014

Fitnessübungen für zu Hause im Video

Warum ein überfülltes Gym aufsuchen, wenn man den Körper auch zu Hause stählen kann? Es fehlt Ihnen dafür aber noch an den richtigen Übungen für knackige Workouts? Kein Problem: Im Video zeigen wir Ihnen Bodyweight-Klassiker und die besten Kurz-und Langhantel-Übungen für die heimischen vier Wände. Mit dem eigenen Körpergewicht können Sie im Home-Gym bereits einiges erreichen: Liegestütz-Varianten, Klimmzüge am Türreck, Crunches, Kniebeugen – die Möglichkeiten sind vielfältig. In den 30 Minuten, die sie normal für den Weg ins Fitness-Studio benötigen, können Sie so zu Hause ein intensives Training durchziehen. Damit das Training im Home-Gym auch wirklich effektiv ist, haben wir Ihnen die besten Fitnessübungen für zu Hause im Video erklärt. Also: Schieben Sie den Stuhl beiseite und los geht's! Die ersten 20 Liegestütz sollten schon geschafft sein!

28.08.2014

Dips im Video

Sie wollen mächtige Oberarme, die aus dem Shirt herausstechen? Dann haben wir die Trizeps-Übung für Sie im Video, an der kein Weg vorbeiführt: Dips. Der absolute Klassiker des Trizepstrainings beschert Ihnen maximales Arm-Wachstum. Und das Beste an Dips: Sie können sie zu Hause oder auch im Studio in verschiedenen Varianten machen. Gleich nach dem Aufstehen etwa ein paar Dips an der Bettkante und der morgentliche Muskelpump ist gesichert. Oder Sie machen die Profi-Variante: am Barren im Fitness-Studio – vielleicht sogar mit Zusatzgewicht. Wie die perfekte Ausführung des Dips für maximales Brennen im Trizeps aussieht, zeigen wir Ihnen im Video.

08.08.2014

Das müssen Sie über Kalorien wissen

Ohne Kalorien läuft im Körper nichts. Dennoch haben sie einen schlechten Ruf. Wir sagen, was Sie über Brennwerte von Lebensmitteln wissen müssen

04.08.2014

7 Zeitspartricks fürs Covermodel-Training

Covermodels verraten, mit welchen Workout-Strategien Sie topfit werden. Dieses Mal: effektiv trainieren trotz Zeitmangels, inklusive Video-Interview mit Covermodel Matthias

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