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Themen von A-Z


Alle Themen (32) zu: Fitnesstraining

30.11.2014

Ein neuer Stern am Men’s Health-Himmel

Der Cover-Model-Contest hat einen neuen Sieger: Cyril Henry aus der Schweiz! Beim großen Cover-Shootings-Finale setzte sich der 29-Jährige in einem eisenhart trainierten Feld von 20 Konkurrenten durch

20.08.2014

Laufstrecken

Ihr bestes Fitness-Tool haben Sie direkt vor der Haustür: die Laufstrecke. Wie bei der richtigen Laufausrüstung gibt es aber auch bei der Strecke ein paar Dinge zu beachten. Als Einsteiger beginnen Sie am besten mit maximal 5 Kilometern, Fortgeschrittene können auf 10 Kilometer erhöhen. Für Anfänger sind Laufstrecken, bei denen sich weicherer Untergrund und Asphalt abwechseln ideal. Der wechselnde Untergrund regt das Konzentrationsvermögen an und der Gleichgewichtssinn wird geschult. Darüber hinaus trägt die abwechslungsreiche Umgebung dazu bei, dass der Lauf nicht langweilig wird. Das ist auf Dauer wichtig, denn wenn es zu eintönig wird, sinkt die Motivation. Deshalb können Sie die Laufstrecke auch häufiger wechseln – das steigert die Spannung und sorgt für neue Motivationsschübe. Falls Sie die heimischen Strecken schon alle in-und auswendig kennen, finden Sie hier die besten Strecken Deutschlands und weltweit. So können Sie bei der nächsten Reise Fitnesstraining und Sightseeing gleich verbinden. Und wem das Laufen allein nicht reicht: Trimm-Dich-Pfade bieten die Möglichkeit zwischendurch noch Bizeps und Trizeps an Klimmzugstange und Barren auszupowern.

27.06.2014

Ganzkörpertraining mit SUP

Stand Up Paddling– kurz SUP – trainiert den ganzen Körper und bringt dabei Surf-Feeling auf Deutschlands Kanäle, Seen und Flüsse

01.01.2014

Können Muskeln Tattoos verzerren?

Ich möchte mir ein Tattoo stechen lassen. Wenn ich jetzt weiter trainiere und meine Arme immer breiter werden, wird dann die Tätowierung verzerrt?

01.05.2013

Boxtraining

Wenn Sie auf der Suche nach Tipps für für Ihre nächste Kneipenschlägerei sind, sollten Sie hier lieber das Handtuch werfen. Denn beim Boxtraining geht es nicht nur darum, Ihrem Gegenüber eins auf die Nase zu hauen. Beim Boxtraining können Sie vor allem Ihren eigenen Körper stählen. Und nicht nur Muskeln profitieren vom Boxen: Ein gelungenes Boxtraining verbessert auch Ihre Ausdauer, Schnellkraft, Kraftausdauer und trainiert Ihre Psyche.

Welche Form des Boxtrainings die richtige für Sie ist, wie sich Boxtraining mit Ihrem Fitnesstraining kombinieren lässt und welche Ausrüstung Sie als Anfänger brauchen, verraten wir Ihnen hier.

Tipp: Bauen Sie für die ersten Einheiten einen Boxsack selber, indem Sie einen Sack mit Lumpen füllen. So können Sie sofort anfangen Schlagkombination zu üben, ohne gleich in Equipment zu investieren.

31.10.2012

Wie werde ich mein Doppelkinn los?

Bei einer Körpergröße von 1,88 Meter bin ich mit meinen 81 Kilo eigentlich ganz gut in Form. Trotzdem habe ich eine Problemzone: mein Doppelkinn. Können Sie mir Tipps geben, was ich dagegen tun soll?

26.09.2012

Hornhaut durch Hantelstangen?

Seit einiger Zeit merke ich, dass sich bei mir durch Fitnesstraining (Hantel- oder Gerätetraining) verstärkt Hornhaut auf der Handinnenfläche direkt an den Fingeransätzen bildet. Gibt es eine andere Möglichkeit dies zu verhindern, als abgeschnittene Handschuhe?

02.10.2011

Fitnesstraining - wir machen Sie stark

Fitnesstraining umfasst weitaus mehr als nur Gewichte stemmen. Achten Sie daher bei Ihrem Fitnesstraining darauf, dass Sie ein ausgewogenes Training der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer um maximale Erfolge im Fitnesstraining zu erzielen. Denn mit der richtigen Kombination an Übungen können Sie Ihr Fitnesstraining noch effektiver gestalten - Men's Health sagt Ihnen wie

02.10.2011

Fitnessgeräte für Männer

Fitnessgeräte zur Kraft- oder Ausdauersteigerung gehören zum modernen Fitnesstraining. Men's Health zeigt, woran Sie gute Fitnessgeräte erkennen und welche Fitnessgeräte sich für welches Trainingsziel eignen

08.07.2011

Wie wichtig ist Ihnen Sport?

Können Sie auf Sport verzichten? Wir haben auf der Straße nachgefragt. Plus: Wir sagen, wie Sie sich dazu anspornen können

04.11.2010

Rudern als Fitnesstraining?

Welche Sportart ist für das Trainieren der Muskulatur besser geeignet: Paddeln oder Rudern?

22.05.2010

Pause nach Ausdauertraining?

Darf man am Tag nach dem Fitnessstudio Ausdauertraining absolvieren? Oder ist zum Muskelaufbau eine Pause nötig?

26.11.2009

Wie trainiere ich im Büro?

Wie kann ich meine Mittagspause im Büro effektiv für ein Fitness-Training nutzen?

03.11.2009

Größer durch Fitnesstraining?

Kann ich durch Ernährung oder Fitnesstraining das eigene Wachstum beeinflussen?

08.11.2008

Warum mit Gewichthebergurt trainieren?

Wozu braucht man als normal trainierender Mensch eigentlich einen Gewichthebergurt?

25.10.2008

Fitnessgames im Test

Können Spiele fit machen? Das Men's Health Team hat gedaddelt und geschwitzt – hier das Ergebnis

09.09.2008

Welcher Sport rüstet mich für die Nachtschicht?

Ich arbeite nachts oft am Fließband und leide unter chronischen Rückenschmerzen. Welche Sportarten sind optimal geeignet, um mich auf die lange Schicht vorzubereiten?

20.08.2007

Vorteile des Hanteltrainings

Im Studio sollte nicht nur an Maschinen, sondern auch mit Freihanteln trainiert werden. So beheben Sie Ungleichheiten im Muskelaufbau

09.06.2006

Achillessehne stärken

Besser Schmerzfrei +++ Besser Explosiv +++ Besser Rückwärts

01.05.2006

Hier können Sie richtig abgrasen

Warum im Urlaub immer auf der faulen Haut liegen? Wer sich nützlich macht, erholt sich genauso gut. Italiens Norden ist ideal dafür. Die besten Tipps, bevor es an die Arbeit geht

31.01.2005

Krafttraining versteift die Gefäße

Zu hartes Training versteift die Gefäße. Dafür werden sie elastischer, wenn man es danach wieder locker angeht.

23.06.2004

Pfunde tauschen gegen Erektion

Abnehmen und trainieren sind die Zauberwörter für besseren Sex bei dicken Männern, so eine italienische Studie

23.12.2003

Express-Workout

Wer hat schon eine Stunde Zeit fürs Fitness-Studio? Neue Trainingsprogramme aus den USA kommen mit 30 Minuten oder weniger aus

20.01.2003

"Nein Schatz, heute nicht..."

Fühlen Sie sich, als seien Sie mal wieder zu kurz gekommen? Kein Wunder. Forscher sagen, dass die Frauen von heute zu beschäftigt sind und gar keine Zeit mehr für Sex haben.

11.11.2002

Einseitig Bauch weg

Obwohl ich meinen Bauch gleichmäßig trainiere, ist die rechte Muskelseite weniger sichtbar als die linke. Wieso?

13.05.2002

Jobs fürs Wohlgefühl

Die Fitness- und Wellness-Welle spült ganz neue Berufe auf den Arbeitsmarkt – wir stellen Ihnen die fünf interessantesten vor.

10.01.2001

Fettsäure schmilzt das Fett

Kapseln mit konjugierter Linolsäure (CLA) sollen dem Körper helfen, Fett abzubauen und Muskeln zu bilden, behaupten skandinavische Forscher.

05.01.2001

Mit Fitnesstraining Eindruck schinden

Wer jemand beim ersten Kennen lernen beeindrucken will, sollte sich beiläufig als regelmäßiger Sportler outen, raten kanadische Wissenschaftler.

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