Jetzt am Kiosk
E-Mag

Finden Sie ein Thema mit unserer alphabetischen Themenübersicht

Themen von A-Z


Alle Themen (29) zu: Fitnesstraining

20.08.2014

Laufstrecken

Ihr bestes Fitness-Tool haben Sie direkt vor der Haustür: die Laufstrecke. Wie bei der richtigen Laufausrüstung gibt es aber auch bei der Strecke ein paar Dinge zu beachten. Als Einsteiger beginnen Sie am besten mit maximal 5 Kilometern, Fortgeschrittene können auf 10 Kilometer erhöhen. Für Anfänger sind Laufstrecken, bei denen sich weicherer Untergrund und Asphalt abwechseln ideal. Der wechselnde Untergrund regt das Konzentrationsvermögen an und der Gleichgewichtssinn wird geschult. Darüber hinaus trägt die abwechslungsreiche Umgebung dazu bei, dass der Lauf nicht langweilig wird. Das ist auf Dauer wichtig, denn wenn es zu eintönig wird, sinkt die Motivation. Deshalb können Sie die Laufstrecke auch häufiger wechseln – das steigert die Spannung und sorgt für neue Motivationsschübe. Falls Sie die heimischen Strecken schon alle in-und auswendig kennen, finden Sie hier die besten Strecken Deutschlands und weltweit. So können Sie bei der nächsten Reise Fitnesstraining und Sightseeing gleich verbinden. Und wem das Laufen allein nicht reicht: Trimm-Dich-Pfade bieten die Möglichkeit zwischendurch noch Bizeps und Trizeps an Klimmzugstange und Barren auszupowern.

27.06.2014

Ganzkörpertraining mit SUP

Stand Up Paddling– kurz SUP – trainiert den ganzen Körper und bringt dabei Surf-Feeling auf Deutschlands Kanäle, Seen und Flüsse

01.01.2014

Können Muskeln Tattoos verzerren?

Ich möchte mir ein Tattoo stechen lassen. Wenn ich jetzt weiter trainiere und meine Arme immer breiter werden, wird dann die Tätowierung verzerrt?

01.05.2013

Boxtraining

Wenn Sie auf der Suche nach Tipps für für Ihre nächste Kneipenschlägerei sind, sollten Sie hier lieber das Handtuch werfen. Denn beim Boxtraining geht es nicht nur darum, Ihrem Gegenüber eins auf die Nase zu hauen. Beim Boxtraining können Sie vor allem Ihren eigenen Körper stählen. Und nicht nur Muskeln profitieren vom Boxen: Ein gelungenes Boxtraining verbessert auch Ihre Ausdauer, Schnellkraft, Kraftausdauer und trainiert Ihre Psyche.

Welche Form des Boxtrainings die richtige für Sie ist, wie sich Boxtraining mit Ihrem Fitnesstraining kombinieren lässt und welche Ausrüstung Sie als Anfänger brauchen, verraten wir Ihnen hier.

Tipp: Bauen Sie für die ersten Einheiten einen Boxsack selber, indem Sie einen Sack mit Lumpen füllen. So können Sie sofort anfangen Schlagkombination zu üben, ohne gleich in Equipment zu investieren.

31.10.2012

Wie werde ich mein Doppelkinn los?

Bei einer Körpergröße von 1,88 Meter bin ich mit meinen 81 Kilo eigentlich ganz gut in Form. Trotzdem habe ich eine Problemzone: mein Doppelkinn. Können Sie mir Tipps geben, was ich dagegen tun soll?

26.09.2012

Hornhaut durch Hantelstangen?

Seit einiger Zeit merke ich, dass sich bei mir durch Fitnesstraining (Hantel- oder Gerätetraining) verstärkt Hornhaut auf der Handinnenfläche direkt an den Fingeransätzen bildet. Gibt es eine andere Möglichkeit dies zu verhindern, als abgeschnittene Handschuhe?

02.10.2011

Fitnesstraining - wir machen Sie stark

Fitnesstraining umfasst weitaus mehr als nur Gewichte stemmen. Achten Sie daher bei Ihrem Fitnesstraining darauf, dass Sie ein ausgewogenes Training der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer um maximale Erfolge im Fitnesstraining zu erzielen. Denn mit der richtigen Kombination an Übungen können Sie Ihr Fitnesstraining noch effektiver gestalten - Men's Health sagt Ihnen wie

02.10.2011

Fitnessgeräte für Männer

Fitnessgeräte zur Kraft- oder Ausdauersteigerung gehören zum modernen Fitnesstraining. Men's Health zeigt, woran Sie gute Fitnessgeräte erkennen und welche Fitnessgeräte sich für welches Trainingsziel eignen

08.07.2011

Wie wichtig ist Ihnen Sport?

Können Sie auf Sport verzichten? Wir haben auf der Straße nachgefragt. Plus: Wir sagen, wie Sie sich dazu anspornen können

04.11.2010

Rudern als Fitnesstraining?

Welche Sportart ist für das Trainieren der Muskulatur besser geeignet: Paddeln oder Rudern?

 1 | 2 | 3»
Mitmachen
Gewinnspiele

Laufoutfit von NEW BALANCE gewinnen

New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

So starten Sie perfekt ausgestattet in den Laufherbst: New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele