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Themen von A-Z


Alle Themen (53) zu: Herzinfarktrisiko

01.10.2014

Herz

Es soll Männer geben, die tatsächlich glauben, ihr Bizeps sei ihr wichtigster Muskel. Falsch gedacht! Denn geht es um Ihre Gesundheit, ja Ihr Leben könnte man sagen, dann gibt es einen Muskel, der weitaus wichtiger ist: Ihr Herz. Denn im Gegensatz zum Bizeps gilt: Hört Ihr Herz auf zu schlagen, leben Sie nicht mehr.

Ihr Herz hat vor allem eine Funktion: Es pumpt Blut durch den Körper und hält so die Versorgung aller anderen Organe aufrecht. Sie sollten also Ihrem Herzen mindestens genauso viel Aufmerksamkeit schenken wie anderen Muskeln Ihres Körpers. Drei Dinge, die Sie ab sofort tun können.

  1. Kuscheln Sie mehr! Laut einer US-Studie der University of North Carolina haben schon zehn Minuten Händchenhalten einen positiven Effekt auf Ihr Herz-Kreislaufsystem.
  2. Essen Sie Äpfel! Zwei Äpfel am Tag senken, so US-Wissenschaftler, das Herzinfarktrisiko um bis zu 30 Prozent. Am besten ungeschält essen.
  3. Nehmen Sie ab! Zumindest dann, wenn Sie zuviel auf den Rippen haben. Wer einen BMI im Bereich des Normalgewichts hat, hat ein stärkeres Herz als Menschen mit Übergewicht. 

10.09.2014

Wie gesund leben Sie wirklich?

Was der Freundeskreis, Haustiere und eine morgendliche Erektion über den Gesundheitszustand sagen

04.01.2014

Warum Fett krank macht

Körperfett ist mehr als ein Parkplatz für überschüssige Kalorien. Es ist der fleischgewordene Bösewicht, der Krankheiten auslösen kann und so Ihren Organismus schädigt. Was Sie dagegen unternehmen sollten

29.08.2013

Die besten Gesundheitsstrategien für ein langes Leben

Hier sind die 15 besten Pflege-Strategien für Hoden, Haut, Hirn und Co.

23.01.2013

Verstecktes Salz in Lebensmitteln

In diesen Lebensmitteln ist überraschend viel Salz verborgen. Wer sie bewusst und seltener isst, kann seinen Blutdruck senken

14.10.2012

15 Lebensmittel für ein langes Leben

Diese 15 leckeren Lebensmittel schützen Ihr Herz, denn sie senken sowohl Ihren Cholersterinspiegel als auch Ihren Blutdruck

01.06.2012

Kardiotraining macht Sie fit

Mit Kardiotraining oder Ausdauertraining verbessern Sie Ihre Fähigkeit, über einen bestimmten Zeitraum Leistung zu erbringen. Kardiotraining fördert die Fitness und die Gesundheit, indem es das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflusst und das Herzinfarktrisiko verringert. Klassische Sportarten fürs Herz-Kreislauf-Training sind Laufen, Schwimmen und Radfahren. Aber auch auf Studiogeräten wie Ruderergometer, Laufband oder Crosstrainer können Sie Ihre Ausdauer verbessern. Es gibt verschiedene Trainingsmethoden beim Kardiotraining, wie etwa die Dauermethode oder das Intervalltraining. Beim Intervalltraining wird die Ausdauerbelastung immer wieder von Pausen unterbrochen. Ein Großteil des Kardiotrainings basiert auf der Auswertung der persönlichen Pulsfrequenz.

Übrigens: Kardiotraining ist eine beliebte Methode, die Fettverbrennung des Körpers anzukurbeln, um mit Sport Gewicht zu verlieren.

31.12.2011

Jeder Fünfte glaubt nicht an gute Vorsätze

Im neuen Jahr soll alles besser und vor allem sportlicher werden. Doch viele Deutsche glauben ihren eigenen Zielsetzungen nicht

27.10.2011

Schlechter Schlaf gefährdet Herz

Schlaflose Nächte hinterlassen deutliche Spuren: Wer keine erholsame Nachtruhe findet, erhöht sein Herzinfarktrisiko

24.11.2010

Alkoholexzesse verdoppeln Herzinfarktrisiko

Ob man einmal pro Woche sehr viel oder über 7 Tage verteilt mäßig Alkohol trinkt, macht gesundheitlich einen großen Unterschied

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