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Themen von A-Z


Alle Themen (294) zu: Hitze

28.08.2014

Joggen bei Hitze?

Zu welcher Tageszeit sollte ich an heißen Sommertagen joggen gehen?

25.08.2014

Muskelkater

Muskelkater kann durch überhöhte Belastung von Muskelpartien entstehen. Kleinste Risse sorgen dabei für Verletzungen im Muskel, so genannte Mikrotraumata. Nach ein bis zwei Tagen dringt Wasser ein, wodurch die Faser anschwillt und gedehnt wird. Dieser Dehnungsschmerz ist dann der gefühlte der Muskelkater.

Haben Sie ein hartes Training vor oder hinter sich, gibt es aber Methoden, um den Muskelkater in Schach zu halten.

Aufwärmen: Machen Sie sich vor dem Training 10 bis 15 Minuten warm, etwa durch moderates Cardio und bei anstehendem Krafttraining noch mit zwei bis drei Aufwärmsätzen.

Massagen: Nach dem Training können Sie den Muskel dehnen und sanft massieren. Vorsicht: Belassen Sie es wirklich bei der leichten Massage – zu hartes Kneten wirkt sich negativ aus.

Sport: So lange Sie nicht Vollgas geben, tut Ihnen Bewegung gut. Aktive Regeneration lindert den Schmerz und produziert Stresshormone, die ins Blut schießen und den Schmerz vorübergehend lindern.

Sauna: Die Hitze kurbelt die Muskeldurchblutung an, ebenso ein heißes Bad. Auch ein kaltes Bad wirkt schmerzlindern, indem es die Nerven lähmt.

14.08.2014

Wokgerichte clever zubereiten

Wokgerichte gehen blitzschnell und sind einfach zuzubereiten. Also Messer wetzen, Gemüse schnippeln und Wok anfeuern! So schnell, frisch und gesund haben Sie noch nie gekocht

13.08.2014

Die besten Games fürs Smartphone

Wir haben kostenpflichtige Games für iOS und Android getestet. Bei diesen 25 Spielen lohnt sich der Kauf

07.08.2014

Die Vor- und Nachteile eines Elektrogrills

Beim Elektrogrill gibt es – wie der Name schon sagt – weder glühende Kohlen noch Gas. Die Hitze beim Elektrogrill wird mittels Heizschlangen, die sich über einer mit Wasser gefüllten Tropfschale befinden, erzeugt. Dadurch hält sich auch die Rauchentwicklung in Grenzen, wodurch man den Elektrogrill auch prima als Tischgrill auf dem Balkon nutzen kann. Denn wo kein Rauch ist, sind auch keine Nachbarn, die sich über die Geruchsbelästigung beschweren können. Doch beim Elektrogrill fehlt nicht nur der Rauch, sondern meist auch die passende Grill-Atmosphäre, denn die mag ohne Glut und Kohle häufig nicht aufkommen. Auch die Bewegungsfreiheit ist bei einem Elektrogrill stark eingeschränkt, denn zum Grillen müssen Sie immer in der Nähe einer Steckdose sein.

Dennoch bietet ein Elektrogrill auch Vorzüge: Ein Elektrogrill kann spontan und schnell genutzt werden und sie benötigen weder Kohle noch Gas. Außerdem lässt er sich leicht reinigen und nimmt in der Wohnung oder auf dem Balkon nur wenig Platz weg. Direkt am Tisch zu grillen kann nämlich auch mal eine gelungene Abwechslung sein.

06.08.2014

Lustvolle Sommer-Fantasien

Warum gehören Sex und Strand untrennbar zusammen? Frauen-Geheimnisse eines Sommers am Meer

28.07.2014

Florian Reichert und Jana Baum gewinnen Urbanathlon 2014

Florian Reichert schafft den Triple und gewinnt den urbanen Hindernislauf an der Hamburg Elbmeile zum 3. Mal in Folge . Bei den Frauen schaffte es  Jana Baum erstmals auf Platz 1

19.07.2014

Sex bei Hitze

Mit den Temperaturen im Sommer steigt auch Ihre Lust. Aber wie überleben Sie Sex bei 36 Grad, ohne dass Ihr (oder ihr) Kreislauf kollabiert? Wir haben das mal für Sie ausprobiert

18.07.2014

Die besten Lauftipps bei Hitze

Training trotz hoher Temperaturen: Unser Experte gibt coole Tipps fürs Laufen bei Hitze

18.07.2014

So bleiben Sie bei Hitze cool

Die Sonne brennt, die Luft flirrt, kein Wind weht. Was tun, wenn’s mal so richtig heiß wird? Wir haben auf der Straße nachgefragt. Plus: Abkühlung-Tipps für den Arbeitsplatz

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