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Themen von A-Z


Alle Themen (110) zu: Hohlkreuz

17.10.2014

Weekend-Challenge: Langhantel-Rumpfbeugen

Langhantel-Rumpfbeugen fordert Gesäß. Rumpf, Beine und Arme. Wie viele Wiederholungen packen Sie mit 20 Kilo?

03.10.2014

Die besten Partner-Übungen für ihn

Power-Paare aufgepasst: Mit diesen 15 Partnerübungen wird das Workout erst richtig effektiv. Inklusive Video-Workouts zum Gleich-Lostrainieren – fast so gut wie Sex!

09.09.2014

Die Geheimformel für ein perfektes Sixpack

Für ein eindrucksvolles Bauchmuskel-Relief müssen diese Muskeln gefordert werden

26.08.2014

Das Casanova-Workout

Dieser Trainingsplan für den Muskelaufbau verhilft Ihnen in kürzester Zeit zum perfekten Körper. Und danach: Vorsicht vor den Frauen!

20.06.2014

Problemzonen-Workout für Männer

Ob Spargelarme, Bierbauch, Storchenbeine oder Hühnerbrust: Diese Tipps verhelfen Ihnen zur Wunschfigur

17.06.2014

Geräte im Fitnessstudio bedienen?

Wie stellt man die Geräte im Fitnessstudio richtig ein?

06.06.2014

Das Wald-Workout ohne Geräte

Bei diesen 8 Übungen brauchen Sie keine Geräte und kein Studio. Ein paar Stämme und Ihr Körper reichen aus. Unser Jungle-Fit-Trainer zeigt im Video, wie es geht

20.05.2014

Sixpack schützt vor Rückenschmerzen

Ein Sixpack sieht nicht nur gut aus, sondern beugt auch fiesen Rückenschmerzen vor

01.05.2014

Interview mit Slackliner Reinhard Kleindl

Seiltanz für Kerle: Slacklining-Profi Reinhard Kleindl sagt, wie es geht – und wann er weiche Knie bekommt

03.04.2014

Das perfekte Bankdrücken

Wir zeigen Ihnen jede Woche im Video, wie Sie klassische Kraftübungen richtig ausführen. Diese Woche: die top Oberkörper-Übung, das Bankdrücken

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