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Themen von A-Z


Alle Themen (71) zu: Jod

01.04.2015

15 Regeln, die Sie brechen sollten

Als Kind mussten Sie auf Ihre Mutter hören. Später dann auf die Ärzte. Beide lagen häufig falsch. 15 Regeln, die Sie jetzt endlich brechen dürfen

17.03.2015

Fisch-Rezepte mit viel Eiweiß

Leicht verdauliches Eiweiß, gesunde Omega-3-Fettsäuren und ausreichend Jod: das sind nur einige der Vorzüge, die Fisch und Meeresfrüchte zu bieten haben

26.02.2015

Paleo-Lebensmittel Zucchini

Zucchini liefern pro 100 Gramm nur schlappe 20 Kalorien, doch sind sie auch reich an wertvollen Inhaltsstoffen wie zum Beispiel Magnesium, zur Stärkung der Muskeln

25.01.2015

Obst und Gemüse der Saison

Wann startet eigentlich die Erdbeersaison? Und wann gibt es endlich wieder frischen Spargel zu kaufen? Unser Saisonkalender für Obst und Gemüse gibt Auskunft

11.07.2014

Darum sind auch Spurenelemente lebenswichtig

Der Name Spurenelemente leitet sich von der Bedarfsmenge ab, denn Spurenelemente sind nichts anderes als Mineralstoffe, die unser Körper in nur sehr geringen Mengen – also in Spuren – benötigen. Trotzdem sind Spurenelemente nicht weniger wichtig. Man unterscheidet bei den Spurenelementen zwischen essentiellen (lebensnotwendigen) und nicht-essentiellen Spurenelementen. Zu den lebensnotwendigen Spurenelementen zählen Eisen, Zink, Selen, Jod, Kupfer, Mangan, Chrom, Kobalt, Molybdän und Fluor. Spurenelemente sind zum Beispiel Bestandteile von Enzymen oder Hormonen und erfüllen damit zum Teil lebenswichtige Funktionen. Eisen brauchen wir unter anderem zur Blutbildung, Selen und Jod sind wiederum am Schilddrüsenstoffwechsel beteiligt.

Tipp: Der wohl bekannteste Spurenelemente-Mangel ist der Eisenmangel. Kopfschmerzen,  blasse Haut, Nervosität und Leistungsabfall sind häufige Symptome. Männer benötigen rund 10 Milligramm Eisen pro Tag. Wer sich ausgewogen ernährt, wird keine Probleme haben seinen Eisenbedarf zu decken: Fleisch, Fisch, Leber, Vollkorngetreide, Nüssen, Sojaprodukte und grünes Blattgemüse wie Spinat und grüne Salate sind hervorragende Eisenlieferanten. 

14.05.2014

Abnehmen mit Fisch?

Welcher Fisch ist fürs Abnehmen ideal?

01.05.2014

So gesund ist Sushi

Sushi ist das perfekte Fast-Food für Ihre Muskeln, denn es liefert wertvolle Fettsäuren und Jod, enthält wenig Kalorien und durchschnittlich nur rund sieben Gramm Fett pro 100 Gramm. Der Reis hält lange satt und die Nori-Algen, die das Sushi häufig umhüllen, bestehen zu 40 Prozent aus Eiweiß und enthalten so gut wie kein Fett.

Die gesündesten Sushi-Varianten sind: Maki (Nori-Alge und Reis) mit Gemüse, Nigiri (Reis mit Fisch obendrauf) und California Rolls mit Sesam ummantelt.

17.04.2014

Gibt es gesundes Fast Food?

Ich liebe Fast Food, gesund ist das aber bekanntlich ja nicht. Gibt es denn gesunde Fast Food-Varianten, damit ich nicht ganz darauf verzichten muss?

25.03.2014

Sexfood Spargel & Seafood

Vergessen Sie Austern und Kaviar, wenn Sie eine Frau verführen wollen. Mit diesen Lebensmitteln sind Sie weitaus erfolgreicher

21.10.2013

Die besten Vitamin B12-Lieferanten

Wenn die Gehirnleistung ins Wanken gerät, könnte das ein Anzeichen für Vitamin B12-Mangel sein. In diesen Lebensmitteln ist genug davon enthalten

16.09.2013

Die besten Schlankmacher

Was macht schlank und stärkt den Organismus? Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel Sie beim Abspecken unterstützen

05.04.2013

Sind Algen gesund?

Als Salat-Fanatiker bin ich immer auf der Suche nach neuen Variationsmöglichkeiten. Ein Freund hat mir jetzt Algen empfohlen. Sind die wirklich so gesund?

23.01.2013

Warum nehme ich nicht ab?

Seit einem halben Jahr versuche ich fünf Kilo abzunehmen. Doch trotz Ausdauersport, Funktionsgymnastik und fettarmer, ballaststoffreicher Diät tut sich nichts. Würde ich normal essen, wären sofort mehr Pfunde auf der Waage. Woran kann das liegen?

10.10.2012

Die 40 besten Anti-Aging-Foods

Dies sind die 40 besten Lebensmittel, die Ihren Körper attraktiv und gesund halten

20.06.2012

Keine Chance für Zeckenbisse

Anstatt im Sommer auf Waldspaziergänge zu verzichten, sollten Sie wissen, wie Sie sich gegen Zeckenbisse schützen

22.06.2011

Das steckt wirklich in Sportgetränken

Versprechen tun die Superdrinks reichlich - was sie wirklich enthalten, erfahren Sie hier

10.06.2011

Salat mit Pute, Mango & Camembert

Pute, Mango und Co. strotzen nur so vor Vitaminen, die jeden Anflug von Müdigkeit im Job sofort vertreiben. Hier kommt ein Salat-Rezept für ausgeschlafene Gourmets

10.05.2011

Power-Sandwich und Fitness-Shake

Diese starke Kombi aus Sandwich und Shake wird Ihnen schmecken: Sie liefert Energie für das Training und hilft bei der Regeneration

25.02.2011

Die wichtigsten Sixpack-Fragen

Runter mit dem Speck und her mit dem Sixpack. Wir beantworten die wichtigsten Fragen

07.01.2011

Fett-weg-Salat mit Papaya, Huhn & Chili

Mit diesem exotischen Papaya-Chili-Hähnchbrust-Salat bringen Sie Ihr Körperfett zum Schmelzen

21.12.2010

Wie pflege ich mein beschnittenes Stück?

Ich habe mich vor einigen Monaten beschneiden lassen. Gibt es irgendwelche speziellen Mittel, mit denen ich meine freigelegte Eichel pflegen kann?

13.09.2010

Mineralien & sekundäre Pflanzenstoffe

Auf die kleinen Mineralien und Pflanzenstoffe kommt es an, ob der Körper sich stark fühlt oder nicht

10.08.2010

Marinierter Wolfsbarsch gegen Grippe

Dieses zitronige Wolfsbarsch-Gericht macht kurzen Prozess mit Erkältungsviren, Bakterien und Konsorten

28.04.2010

Die gesündesten Food-Kombis

Am gesündesten sind viele Nahrungsmittel erst im Doppelpack. Diese 10 Food-Kombis sind als Duo unschlagbar

13.01.2010

Beim Sex verletzt

Vaterschaft ist nicht die einzige Falle, in die Sie beim Sex tappen können. Hier sind unsere Erste-Hilfe-Tipps für jeden Unfall

13.01.2010

Habe ich Hyperhidrose?

Woran erkenne ich, ob ich unter Hyperhidrose leide?

05.03.2008

In der Waagschale

Fett oder Brühe – welcher Fisch schwimmt wo am besten? Wir verraten Ihnen was Sie beim Kochen beachten sollten

05.03.2008

Eiweißgigant Fisch

Was Sie schon immer von Ihrer Fischfrau wissen wollten, aber nie zu fragen wagten

27.02.2008

Die Wahrheit über Salz

Ohne können wir nicht leben, aber zuviel davon schadet dem Körper. So leben Sie gesund mit wenig Salz

11.02.2008

Perfektes Sushi

Wir zeigen die gesündesten Zutaten für Sushi und sagen, worauf Sie lieber verzichten sollten

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