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Themen von A-Z


Alle Themen (274) zu: Marathon

27.03.2015

Die besten Laufschuhe 2015

Der beste Laufschuh für Sie läuft sich besser und schützt vor Verletzungen. Unser Schuh-Finder verhilft auch Ihnen zu super Tretern, egal ob Supinierer, Überpronierer, Normal-, oder Trailläufer

04.02.2015

Depressive schauen im Dauerstream

Wer TV-Serien gerne in Marathonsitzungen durchschaut, könnte an einer psychischen Erkrankung leiden

07.01.2015

Workout der Woche – Gesundheits-Gains

Wer einen leichten Schnupfen hat, sollte sich erst mal einen Tee kochen. Auch gut: dieses Workout der Woche, denn es fordert Sie, ohne zu überfordern

17.12.2014

Innovative Lauf-App zur individuellen Trainingsplanung

Die Lauftrainer-App von „Runner’s World“ für iOS errechnet für jeden Läufer ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm

05.12.2014

Fitness-Training Tacfit im Test

Um für jede Aufgabe gerüstet zu sein, vertrauen Militärs und Feuerwehrleute auf Tacfit. Was Sportler davon haben? Wir schickten Kollege Daniel zum Test-Einsatz

24.11.2014

Gebrauchsanweisung für Dessous

Erotisch verpackt ist aufregender als nackt – findet unser Autor Stefan Lemle. Eine Liebeserklärung an die Dessous (mit Gebrauchsanweisung).

20.10.2014

Warum Sie gerade jetzt joggen sollten

Kälte und Nässe verderben Ihnen die Lauflust? Dabei sind Herbst und Winter ideal fürs Lauftraining. Wir verraten warum. Plus: die perfekte Jogging-Ausrüstung für Wind, Regen und unaufmerksame Autofahrer

25.09.2014

Extremsport

Echte Adrenalin-Junkies lieben das Extreme: Klippenspringen, Para-Gliding, Base-Jumping, Parkour. Eines darf Extremsport in keinem Fall sein: langweilig und normal. Der nächste Kick sollte immer der extremste sein, die nächste Klippe oder der nächste Sprung der Höchste — immer auf der Suche nach der extra Ladung Adrenalin. Wer nicht zu den Adrenalin-Junkies gehört, kann aber ebenfalls Gefallen am Extremsport finden, etwa mit der Slackline. Bezeichnend ist für den Extremsport, dass Sie an Ihre Grenzen gehen. Ob dies beim Marathon, Downhill-Mountainbiking oder Wildwassertauchen ist, spielt keine Rolle. Aber Vorsicht: Extremsportarten sind immer mit einem hohen Risiko verbunden, weshalb Sie unter professioneller Beaufsichtigung stattfinden sollten.

05.09.2014

Mit Timo Scheider die Kraftausdauer verbessern

Beim Autorennen brauchen Sie wie beim Marathon Durchhaltevermögen. Rennfahr-Pilot Timo Scheider zeigt und erzählt Ihnen im Video-Interview, wie Sie Ihre Grundlagenausdauer verbessern.

19.08.2014

Trainingsplan Laufen

Wer seine Kondition und Ausdauer schnell und gezielt aufbauen will oder ein bestimmtes Laufziel verfolgt, braucht einen Lauf Trainingsplan. Gezielte Trainingseinheiten bringen Sie Ihrem Ziel Stück für Stück näher. Men's Health bietet Ihnen die besten Trainingspläne fürs Laufen. Egal ob Kurz- oder Langstrecke, Halbmarathon oder Marathon: Mit einem Trainingsplan können Sie Ihr Laufziel effektiver planen, Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen und Ihre Erfolge besser messen.

Plus: Mit einem Lauf Trainingsplan können Sie Ihre Trainingsfortschritte und -erfolge besser kontrollieren. Stellen Sie sich Ihren persönlichen Lauf Trainingsplan jetzt zusammen – egal, ob Sie Einsteiger sind und Ihren ersten Trainingsplan fürs Joggen suchen oder als ambitionierter Läufer einen Marathon-Trainingsplan, der Sie genau zu Ihrer Wunsch-Zeit führt.

Achtung: Die Trainingspläne finden Sie in den Beiträgen entweder als Tabelle oder als PDF-Download am Ende der Seite.

18.07.2014

Urbanathlon in mehr als 20 Metropolen

Der Men's-Health-Urbanathlon ist ein weltweit erfolgreiches Sport-Ereignis. Hier ein paar Fakten, wie alles anfing ...

18.07.2014

Die besten Lauftipps bei Hitze

Training trotz hoher Temperaturen: Unser Experte gibt coole Tipps fürs Laufen bei Hitze

09.07.2014

Marathon

Viele Läufer haben nur ein Ziel: Einmal einen Marathon finishen. Nach exakt 41,195 Kilometern und je nach Trainingsstand mehreren Stunden körperlicher Höchstleistung überglücklich die Ziellinie überqueren. Aber wie sollen Sie sich bloß für so einen Lauf vorbereiten und was gilt es als Marathon-Neuling noch zu beachten? 

Der Marathon geht der Legende nach zurück auf einen antiken griechischen Boten. Dieser sei, so die antiken Geschichtsschreiber, von Marathon nach Athen gelaufen und dort nach Verkünden seiner Botschaft vor Erschöpfung gestorben. Kein gutes Vorbild! Wichtig ist also eine entsprechende Vorbereitung: Lange Läufe sind beim Marathon-Training Pflicht. Weitere Trainigstipps und -pläne finden Sie hier bei Men's Health.

Neben dem Lauftraining spielen aber noch weitere Faktoren eine Rolle für Ihr großes Ziel. Neben der richtigen Ernährung nach dem Training und auch während des Wettkampfes, spielt bei einem Marathon auch Ihre mentale Stärke eine Rolle. Viele Marathon-Läufer geben spätestens nach Kilometer 35 auf – ärgerlich! Hier hilft es, wenn Sie sich bereits während des Trainings Strategien zurecht legen, wie Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen. 

Tipp: Suchen Sie sich für Ihren ersten Marathon einen Lauf mit hohem Zuschauerschnitt aus – etwa den Berlin-Marathon. Die Masse der jubelnden Fans am Straßenrand kann Sie über das ein oder andere Tief beim Lauf hinwegtragen.

09.07.2014

Trainingsanalyse per Smartphone

Wer sein Ausdauertraining auswerten will, braucht Multisportuhren, Bike-Computer – oder einfach nur ein Smartphone. Wir haben Bluetooth-Pulsgurte und Bike-Sensoren fürs Handy getestet

09.07.2014

Wieso dopen sich Hobbysportler?

Schneller, stärker, schlanker: Immer mehr Männer helfen mit illegalen Mitteln nach. Unser Experte verrät, dass viele unbewusst dopen – einige sogar mit Hilfe ihres Arztes

30.05.2014

Hänger wegen Stress im Job

Schon wieder kein Bock auf 'ne heiße Nummern? Wenn der Sex auf der Strecke bleibt, ist häufig der stressige Job schuld

04.04.2014

Dominique aus Köln ist "Mister Strongarm 2014"

Der Bizeps-Battle ist entschieden: Nach wochenlangem, eisenhartem Armtraining steht endlich der Gewinner unserer Leser-Challenge fest. Der 27-jährige Dominique überzeugte Leser und Jury zugleich und holte sich den Titel "Mister Strongarm 2014"

01.03.2014

Die schönsten Marathon-Strecken der Welt

Wer lange läuft, braucht spannende Strecken: Zu finden sind solche in Finnland, Ägypten und China

01.03.2014

Holen Sie sich den Adrenalin-Kick beim Marathon

Mit 42,195 km ist der Marathon die längste olympische Laufdisziplin in der Leichtathletik

13.01.2014

Bluetooth-Kopfhörer im Sport-Test

Für Trainingsmusik ohne störende Kabel haben wir einen On-Ear- und einen In-Ear-Kopfhörer gegeneinander antreten lassen. Der Monster iSport Freedom und der Jabra Sport Wireless+ im Sporttest

01.01.2014

Motivation

Es gibt viele Gründe, keinen Sport zu machen: keine Zeit, schlechtes Wetter – Sie kennen das. Dabei liegt hinter all diesen Ausreden meist ein einziger Grund: Es mangelt Ihnen an Motivation. Die meisten haben eine freie Viertelstunde am Tag für Sport und jeder könnte bei schlechtem Wetter zum Indoortraining wechseln. Die Gründe liegen also nicht im Können, sondern im Wollen. In der Motivation eben. Aber wie kommt die fehlende Motivation wieder zurück? 

Wenn Sie Ihr Training langweilt, dann können Sie einen Motivationsschub bekommen, indem Sie Ihr Training ändern. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten: Sie können die Abläufe Ihres Trainings ändern oder Sie ändern die äußeren Umstände. Suchen Sie sich eine neue Laufstrecke, lesen Sie auf dem Ergometer Men's Health oder hören Sie neue Musik beim Training. Gerade die richtige Musik kann Ihre Motivation wieder zurückbringen. Englische Wissenschaftler der Brunel University fanden heraus, dass Sie Ihre Leistung mit der richtigen Musik um bis zu 20 Prozent steigern können. 

Setzen Sie sich Ziele. Nichts verschafft Ihnen mehr Motivation, als für ein Ziel zu trainieren, etwa für einen Marathon. Wenn sie dann noch Ihren Kumpel mit ins Boot holen, haben Sie auch noch jemanden, der Sie an lustlosen Tagen zu Höchstleistungen pusht. 

Protokollieren Sie Ihre Fortschritte: Wer glaubt, sein Training habe keinen Effekt, der hat auch keine Motivation, am nächsten Tag wieder Sport zu machen. Vor allem fortgeschrittene Sportler haben das Gefühl, dass ihre Fortschritte stagnieren – die Muskeln wachsen nicht mehr, die Zeiten verbessern sich nicht mehr. Wer jedoch seine Trainingseinheiten protokolliert und Fortschritte so festhält, der merkt, dass sich meistens doch etwas tut. Und dann macht das Training auch wieder Spaß. 

27.07.2013

Was essen beim Marathon?

Wann und was sollte ich während eines Marathons trinken und essen?

11.06.2013

Kabelloser Musikgenuss

Kabelsalat nervt – vor allem beim Musik hören. Damit Sie beim Sport, im Wohnzimmer oder unterwegs Ihre Musik völlig befreit genießen können, liefern wir Ihnen 11 kabellose Alternativen

03.06.2013

Kraft- und Ausdauertraining kombinieren?

Wie lassen sich Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll und effektiv miteinander verbinden?

14.05.2013

Radrennen optimal vorbereiten

Tim Böhme, Trainer am Leistungsdiagnostikzentrum Radlabor Freiburg, verrät im Blitzinterview, wie Sie direkt vor einem Rad-Marathon beachten sollten

14.05.2013

So werden Sie stark am Berg

Lassen Sie sich nicht runterziehen! Wenn Sie im Gebirge einen Marathon bestreiten wollen, sollten Sie klettern können wie eine Gemse und (sehr wichtig!) nicht zu viel auf den Rippen haben

14.05.2013

So trainieren Sie nach Plan

Ein Trainingsprogramm soll Sie auf den Punkt in Top-Form bringen. Wir sagen, wie Sie sich richtig auf ein Rad-Rennen vorbereiten

29.01.2013

Durchhalten beim Marathon?

Bald laufe ich den ersten Marathon. Wie halte ich durch?

10.12.2012

Alle Preise des Adventskalenders 2012 in der Übersicht

Starke Gewinne für echte Kerle: Bis Heiligabend öffnete sich im großen Men's Health-Adventskalender 2012 jeden Tag ein Türchen. Vom Blu-ray Player bis hin zu hochwertiger Sport- und Outdoorbekleidung oder Wellness-Reisen. Ähnlich wertvolle Preise wird es auch 2013 geben

20.10.2012

Marathon mit 18 Jahren?

Kann ich mit 18 Jahren die Belastungen eines Marathons aushalten?

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GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

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Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

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