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Themen von A-Z


Alle Themen (20) zu: Milchzucker

17.04.2015

Die besten Lebensmittel für Sportler

Diese 35 Lebensmittel empfehlen Sport- und Ernährungswissenschaftler allen Kraft- und Ausdauersportlern, damit sie stärker, schneller und schlanker werden

02.10.2014

Mehr Power mit Pillen?

Die Wunderpillen sollen als Nahrungsergänzung Muskeln, Ausdauer oder Abwehr stärken. Wir sagen, welche 21 legalen Supplements wann Sinn machen – und wann nicht

01.05.2014

Ernährungsumstellung bei Laktoseintoleranz unerlässlich

Bei einer Laktoseintoleranz handelt es sich um die wohl häufigste  Nahrungsmittelunverträglichkeit weltweit. Rund 90 Prozent aller Menschen können Laktose (Milchzucker) nicht verdauen. Wer regelmäßig nach dem Genuss von Milch und Milchprodukten (wie Sahnesauce oder Eis) mit Blähungen, Völlegefühl, Krämpfen und vor allem Durchfall zu kämpfen hat, sollte sich auf eine Laktoseintoleranz hin testen lassen. Auch Mundgeruch, ständiges Aufstoßen und Übelkeit können auf eine Laktoseintoleranz hindeuten. Laktoseintoleranz ist an sich zwar keine Krankheit, die man heilen könnte, aber den Enzymmangel kann man trotzdem nicht beheben – Sie müssen sich damit arrangieren. Je konsequenter man auf Milchzucker verzichtet, umso weniger Beschwerden hat man. Im Klartext bedeutet das für Sie zu allererst eine Ernährungsumstellung. Laktose ist nicht nur in Milch und Milchprodukten, sondern auch in vielen anderen Nahrungsmitteln – besonders in Fertigprodukten – enthalten. Beim Einkauf müssen Sie also ganz genau nachlesen, ob Laktose als Inhaltstoff aufgelistet ist. Allerdings gibt es heutzutage eine Vielzahl ein speziellen Lebensmitteln für Menschen mit Laktoseintoleranz - wie laktosefreie Milch, Joghurt & Co.

Tipp: Achten Sie beim Einkauf auf die Zutatenliste! Hinter diesen Namen versteckt sich Laktose: Butter, Buttermilch (-pulver), Creme fraîche, Dickmilch, entrahmte Milch, (Frisch-) Käse, Joghurt (-pulver), Kaffeesahne, Kefir (-pulver), Kondensmilch, Kuhmilch (-pulver), Lactose bzw. Laktose, Laktose-Monohydrat bzw.  Lactose-Monohydrat, Magermilch (-pulver), Milch (-pulver), Milcherzeugnis, (Milch-) Schokolade, Molke (-pulver), Milchzubereitung, Milchzucker, Molkenerzeugnis, Rahm, Rohmilch, Sahne (-pulver), saure Sahne & süße Sahne, Sauermolke (-pulver), Schafsmilch, Schmand, Schokoladenzubereitung, Süßmolke (-pulver), Vollmilch, Ziegenmilch

01.01.2014

Soforthilfe bei Blähungen

Blähungen sind für viele Menschen ein echtes Problem. Aber keiner spricht ernsthaft darüber, deshalb ahnt man nicht einmal, ob vier Pupse pro Stunde normal sind. Sind es nicht, so viel vorweg

26.07.2013

Alternative zu Milchprodukten?

Was kann ich bei Laktoseintoleranz essen, damit ich mit allen nötigen Nährstoffen versorgt bin, um optimal zu trainieren?

08.06.2013

Welche Milch ist am gesündesten?

Ich trinke sehr gern und viel Milch. Welche Milch, fettarm oder fettreich, H-Milch oder frisch, ist die gesündeste?

12.01.2012

Hilfe bei Laktoseintoleranz?

Ich leide unter Laktoseintoleranz. Wie kriege ich alle Nährstoffe, die man sonst mit der Milch bekommt?

13.04.2011

Die 15 besten Power-Foods

Diese 15 Lebensmittel helfen Ihnen, stärker, schneller und schlanker zu werden

29.09.2009

LOGI & Zucker

Zucker versteckt sich gerne hinter anderen Bezeichnungen. Seien Sie also aufmerksam, denn Zucker ist extrem ungesund

03.10.2008

Wie gesund "frei von"-Lebensmittel wirklich sind

Viele Lebensmittel werden damit beworben, frei von irgendetwas zu sein: frei von Cholesterin, Salz, Gluten und vielem mehr. Sind diese Produkte empfehlenswert oder sind deren Versprechen genau so irreführend wie das "Ohne Fett" auf den Packungen von Weingummi und Lakritz? Wir sind dieser Frage nachgegangen

13.11.2007

Medikamente richtig einnehmen

Ihr Arzt verschreibt gerne Pillen und Tropfen, gibt aber keine Tipps zur Einnahme? Dann tun wir das für Sie

11.09.2007

Milchzucker-Unverträglichkeit

Immer mehr Menschen vertragen keinen Milchzucker. So erkennen Sie eine Unverträglichkeit

10.09.2007

Laktose-Intoleranz erkennen und behandeln

Milch kann den Organismus unnötig belasten. So erfahren Sie, ob Sie auf Milchprodukte verzichten müssen

10.09.2007

Wenn Milch krank macht

Nicht jeder verträgt Milchprodukte. Welche Lebensmittel Sie krank machen können, lesen Sie hier

30.01.2007

Süßes und Snacks

Glykämischer Index, glykämische Last und Kohlanhydratwerte von Süßem und Snacks

28.03.2006

Lassen Sie sich nicht linken

Künstler und Duell-Sportler sind auffallend oft Linkshänder

09.12.2005

Der Darm

Nicht nur für Einwohner von Darmstadt ist dieser Artikel interessant

07.11.2005

Gesund bleiben mit Bakterien

Wer jeden Tag ein probiotisches Getränk zu sich nimmt, den können die Milchsäure-Bakterien vor Infektionen schützen

16.08.2000

Blähungen

Fünf Hilfen gegen zu viele Gase

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