Alle Themen (52) zu: Muckis

11.05.2013

Vom Hänfling zum Sixpacker

In nur 8 Wochen wurden aus mageren Männern muskulöse Maschinen. Philip zeigt Ihnen, wie er sich als Krafttrainings-Neuling in 8 Wochen einen Waschbrettbauch antrainierte

11.05.2013

Sixpack-Feinschliff mit Kraft-Klassikern

Martin musste beim Krafttraining umdenken. Die neue Strategie: simple, aber effektive Freihantel-Übungen an Stelle trendiger Tools und komplexer Kombi-Übungen. Martins 8-Wochen-Sixpack-Programm:

11.05.2013

Vom Sixpack-Ansatz zum knallharten Waschbrettbauch

Nico wurde in 8 Wochen zur Actionfigur, hat jetzt ein knackiges Sixpack und 4,8 Kilo mehr Muskelmasse. So schaffen Sie das auch

26.04.2013

Pornos machen stark

Schmuddel-TV für die Muckis: Wer Pornos schaut, hat anschließend mehr Muskelkraft. Das Geheimnis liegt im gestiegenen Testosteron-Level

21.01.2013

Ihre Strategie fürs Maschinentraining

Lassen Sie die Hanteln links liegen. Gerätetraining ist oftmals sehr viel effektiver als ein Workout mit freien Gewichten. Mit unseren Trainingsplänen kommt garantiert keine Langeweile auf

21.11.2012

Muskeln für ein langes Leben

Ran an die Hantelbank! Wer schon früh mit dem Krafttraining beginnt, lebt länger und glücklicher

18.09.2012

7 Gewinner-Strategien für den Alltag

Verlierer geben bei Stress auf. Gewinner nicht – Sie machen aus einem Rückschlag einen Sieg. Hier sind 7 Fälle, die nur im ersten Moment wie eine Schlappe aussehen

23.04.2012

Die gesündesten Fischarten

Lachs oder Tunfisch? Oder doch Makrele? Unsere Fisch-Kunde zeigt, welcher für Herz, Muckis und Gaumen die beste Wahl ist

10.12.2011

So schaffen Sie 100 Liegestütze

Marco will in 7 Wochen 100 Non-Stop-Push-Ups packen. Das Trainingsprogramm für diese Klassiker-Kraftübung zum Nachmachen

11.05.2011

Lässt Rheumasalbe Muskeln wachsen?

Wachsen meine Muskeln schneller, wenn ich nach dem Workout Rheumasalbe auf die trainierten Partien gebe? Ich habe gehört, dass sich so die Durchblutung der Muckis verbessert.