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Themen von A-Z


Alle Themen (525) zu: Obst

11.04.2014

Der Men's Health Grill-Guide

Jetzt wird nicht mehr lang gefackelt! Diese Rezepte, Tools & Tipps machen Sie zum König am Grill

25.03.2014

Spargel für die Libido

Vergessen Sie Austern und Kaviar, wenn Sie eine Frau verführen wollen. Mit diesen Lebensmitteln sind Sie weitaus erfolgreicher

04.03.2014

6 Fastenarten im Check

Eine Zeit lang mal nichts essen? Diese Fasten-Methoden helfen beim Abnehmen und sollen auch der Gesundheit zugute kommen

20.02.2014

Erst ein Moppel, dann ein Model

Eigentlich wollte er nur ein bisschen abnehmen. Doch plötzlich packte Jöran der Sixpack-Ehrgeiz. So hat es unser Leser geschafft

01.02.2014

Obst

Im Vergleich zu Frauen sind Männer wahre Obst-Muffel: Sie verdrücken, so eine Studie der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, im Schnitt rund 40 Gramm Obst weniger am Tag. Dabei kann eigentlich niemand, der sich gesund ernähren will, einen großen Bogen um Obst machen. Glauben Sie nicht? Wir liefern Ihnen gute Gründe, mehr Obst zu essen:

Obst stärkt die Abwehrkräfte: Vitamin C ist ein wichtiges Vitamin bei der Abwehr von Viren und Bakterien. Der Tagesbedarf liegt bei 100 Milligramm des Vitamins pro Tag. Den decken Sie beispieslweise mit Obst wie schwarzen Johannisbeeren (175mg/100g), Kiwis (150mg/100g) oder auch Orangen (50mg/100g). 

Obst hilft beim Abnehmen: Obst enthält zwar Fruchtzucker, aber letztendlich kommt es auf die Kaloriendichte (kcal/100g) an. Und da hat Obst, im Vergleich mit anderen Lebensmitteln, häufig die Nase vorn. Hier die Top 3 der kalorienärmsten Obstsorten: Papaya (13 kcal/100g), Melonen (25 kcal/100g), Erdbeeren (32 kcal/100g).

Obst macht attraktiv: Fünf Portionen Obst täglich lassen Ihr Hautbild nach einem Monat attraktiver aussehen. Das ist zumindest das Ergebnis britscher Forscher der Universität Bristol. Vor allem Früchte wie Aprikosen oder Pfirsiche, die reich an den Pigmentstoffen Melanin und Carotin sind, wurden dabei von den Probanden verzehrt.  

31.01.2014

Mehr Power mit Pillen?

Die Wunderpillen sollen als Nahrungsergänzung Muskeln, Ausdauer oder Abwehr stärken. Wir sagen, welche 21 legalen Supplements wann Sinn machen – und wann nicht

24.01.2014

Der Menü-Mix für eine schlanke Linie

Optimieren Sie Ihre Figur sichtbar in nur vier Wochen ohne zu hungern! Unser Ernährungsplan für den ganzen Tag macht's möglich

22.01.2014

Männer sind Ernährungs-Muffel

Weniger Fleisch, weniger Zucker, weniger Softdrinks! Wenn es um die Ernährung geht, hängen Frauen die Männer weit ab

16.01.2014

Seine alten Fehler sind gegessen

Falsche Ernährung machte unseren Leser erst zu dick, später zu dünn. Doch dann bekam Rene unser Heft in seine Hände und legte mit Muskel-Food richtig zu

12.01.2014

Der Ernährungsplan für XL-Arme

Jetzt wird gegessen. Mit diesem beispielhaften Speiseplan auf Basis der Paleo-Diät futtern Sie Ihre Armmuskulatur ins XL-Format

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