Jetzt am Kiosk
E-Mag

Finden Sie ein Thema mit unserer alphabetischen Themenübersicht

Themen von A-Z


Alle Themen (87) zu: Orientierung

24.11.2014

Ist mein Kind zu dick?

Mein Sohn ist 11 Jahre alt, 1,65 Meter groß und wiegt 65 Kilogramm - ist mein Kind zu dick? Wenn ja, hilft eine Diät?

07.11.2014

Mit Bodyweight-Training zum Ziel

Wir haben ein 100-Tage-Bodyweight-Programm entwickelt. Drei Gründe, warum sie mit dem toolfreien Training noch heute beginnen sollten. Plus: die Videotipps der Tester

05.11.2014

Workout der Woche – Titanen-Trizeps

Der Trizeps macht etwa zwei Drittel Ihres Armumfangs aus. Dieses Titanen-Workout bringt den Armstrecker endlich in Hufeisenform

04.11.2014

Eistauchen und Eisbaden

Minusgrade sind kein Grund, in der Bude zu bleiben. Hier der coolste Weg in die Kälte

01.09.2014

Fahrstil

Über die Hälfte aller Männer (60 Prozent) glaubt, ihr Fahrstil sei besser als der von Frauen. 14 Prozent der Kerle, so die bereits zitierte Men's-Health-Umfrage, meinen gar, das Autofahren sei ihnen in die Wiege gelegt, ein guter Fahrstil also genetisch verankert.

Wenn Sie unter gutem Fahrstil nicht die Gefährdung anderer Autofahrer oder das Übertreten von Verkehrsregeln verstehen, dann hinkt die Selbstwahrnehmung der Männer ein wenig. Zumindest die Unfallstatistik belegt, so eine Studie des Auto Clubs Europa, dass Frauen sicherer oder zumindest zurückhaltender fahren als Männer. Ein weiterer Grund seinen Fahrstil zu ändern: Sie können Geld sparen. Laut ADAC kann allein durch das Ausrollen vor einer roten Ampel rund 220 Euro pro Jahr (bei durchschnittlichem Jahresverbrauch) gespart werden.

Tipp: Wer durch seinen Fahrstil Sprit sparen will, setzt am besten folgende Ratschläge sofort um. Beschleunigen Sie schnell, schalten dabei aber früh hoch (Orientierung: 2000 U/min). Ist die Zielgeschwindigkeit erreicht, fahren Sie niedertourig im höchstmöglichen Gang. Fahren Sie außerdem vorausschauend und nutzen Sie breim Bremsen so wenn möglich die Motorbremswirkung. 

22.08.2014

Trainingsplan fürs Sixpack

Trainingspläne fürs Sixpack gibt es massig. Doch was macht einen guten Trainingsplan aus? Womit erreich Sie Ihr Waschbrett-Ziel? Wir haben für Sie die besten Sixpack-Übungen in effektiven Trainingsplänen zusammengestellt, damit Sie im Waschbrett-Wirrwarr Orientierung finden.

Einsteiger-Tipp: Starten Sie Ihren Trainingsplan mit Klassikern wie Crunches und Beinheben, die Ihre komplette Bauchmuskulatur beanspruchen. Isolationsübungen auf dem Swiss-Ball oder mit dem Kabelzug können Sie dann nach und nach einbauen.

Profi-Tipp: Falls Sie Ihre Bauchmuskulatur bereits ganz gezielt und kontrolliert unter voller Kontraktion reizen können, dann versuchen Sie es auch mal mit schwereren Übungen in Ihrem Sixpack-Trainingsplan. Crunches mit der Hantelscheibe hinter dem Kopf oder seitliches Beinheben an der Klimmzugstange sind Porfi-Übungen, mit denen Sie auch im niedrigen Wiederholungsbereich noch Erfolge erzielen können, wenn Ihr Sixpack schon eine gute Optik hat.

Achtung: Die Trainingspläne finden Sie in den Beiträgen entweder als Tabelle oder als PDF-Download am Ende der Seite.

01.06.2014

Video-Tutorial – so lernen Sie den Crossover 360

Wer den Trick beherrscht, der hat echt was drauf. Der Crossover 360 zählt zu den Giganten der Fußball-Freestyle-Tricks. Im Video-Tutorial erklärt Florian Halimi Ihnen, wie Sie den Crossover 360 am schnellsten lernen

01.06.2014

3 Indizien für Untreue-Gefahr

Woran erkennt man, ob die Süße demnächst fremdgeht? Drei Indizien

01.05.2014

Warum Sie Slacklinen lernen sollten

Man kann Slacklines zwischen Bäumen oder Gipfeln spannen. Drei Gründe jetzt die Slackline aufzuspannen und den Trendsport zu testen

01.05.2014

Slackline-Erlebnisbericht aus Malaysia

Auf dem höchsten Berg Südostasiens hat es Reinhard Kleindl und seinen Kletter-Kollegen Daniel Peis verschlagen, um eine 60 Meter lange Highline in 4000 Meter Höhe aufzubauen – und zu bezwingen. Ein Erlebnisbericht

01.05.2014

Interview mit Sören Lösch

Joggen ist heute nichts Besonderes mehr, aber mit Karte und Kompass bekommt es einen neuen Reiz. Das Interview mit Sören Lösch verrät, wie der Trendsport läuft

01.12.2013

GPS-Geräte

Frauen wollen Männer, die wissen, wo's langgeht. Aber keine Angst: Wenn Sie das nicht immer wissen, können Ihnen GPS-Geräte helfen. GPS steht für Global Positioning System und ist ein Navigationssystem, das per Satellit Ihre Position bestimmen kann.

Aber genug der Abkürzungen und technischen Details: GPS-Geräte finden (fast) immer den richtigen Weg zu Ihrem Ziel. Aber wer verrät Ihnen, wie Sie das richtige GPS-Gerät für Sie finden? Richtig: Wir. Zuerst sollten Sie sich fragen, wofür Sie das Gerät brauchen. Sind Sie vor allem in der Stadt zu Fuß oder auch auf dem Rad unterwegs, ist ein Smartphone mit entsprechender App ideal. Im Men's-Health-Test überzeugte hier die App von Google Maps durch einfache Bedienung und eine sehr übersichtliche Oberfläche.

Wern hingegen häufig im Auto auf eine elektronische Orientierungshilfe angewiesen ist, sollte nach wie vor zu einem Navigationsgerät greifen. Vor allem der größere Bildschirm macht das Navigieren im Auto komfortabler und auch sicherer.

Tipp: GPS-Geräte helfen nicht nur bei der Orientierung. Auch beim Ausdauersport, etwa beim Laufen, kommen GPS-Geräte zum Einsatz. GPS-Uhren ermitteln Ihre Laufdistanz und Trainingszeit – so können Sie bequem am Computer Ihren Fortschrtitt kontrollieren.

09.08.2013

Der Quickie – eine Anleitung

Jetzt ist sie da! Zeit für eine schnelle Nummer mit Punktlandung. Sie haben genau fünf Minuten. Start!

22.05.2013

Die Wahrheit über Sex-Food

Über Essen und Sex wird viel geredet. Kommt beides zusammen, wird’s noch schlimmer. 5 erotische Ernährungsmythen

05.02.2013

Herrenmode der besten Modedesigner

Wir lassen Sie modisch nicht in der Wüste stehen: Unsere Mode-Bibel gibt Ihnen einen Überblick über das "who's who" der Fashionszene

21.01.2013

Als Titelheld aufs Cover von Men's Health

Der Cover-Model-Contest 2013 von Men's Health hat begonnen. Allen Teilnehmern winkt nach 4 Monaten Challenge-Zeit das große Ziel: einmal auf der Titelseite des größten Männermagazins der Welt

19.12.2012

So braten Sie Steaks richtig

Um ein Steak richtig zu braten, muss man kein Sternekoch sein. Die 10 besten Tipps für die Zubereitung von Fleisch

03.09.2012

Öko Jeans

Ökologisch vertretbare Kleidung wird immer wichtiger. In unserem Jeans Guide zeigen wir Ihnn Öko Jeans, als vorbildliche Beispiele für Jeanshosen

23.07.2012

Idealmaß beim Mann?

Bei Frauen spricht man von den Idealmaßen 90-60-90. Und bei Männern?

08.05.2012

Fit auf dem Platz mit Mario Gomez

Auf dem Rasen hält Mario Gomez keiner auf. Wir haben ihn trotzdem gekriegt. Hier verrät der Nationalspieler seine besten Übungen, damit auch Sie alle Ihre Gegner hinter sich lassen können

16.04.2012

5 Umwelt-Scooter im Vergleich

Schnell, schick und leise: Die (Men's) Health-Angels haben umweltschonende E-Roller getestet und waren ganz elektrisiert

13.04.2012

Geradeaus oder links App?

Können Apps Navigationsgeräte ersetzen? Wir haben's getestet und 3 Kollegen mit verschiedenen Wegweisern zum selben Ziel fahren lassen

20.02.2012

Lexikon der Sportverletzungen

Symptome – Diagnose – Therapie: Mit diesem strengen Heilungsraster kriegen Sie Bänderrisse, Knorpelschäden und entzündete Schleimbeutel wieder in den Griff

13.12.2011

Darum Krawatte

Der Schlips hängt vielen Männern zum Hals raus. Zu Unrecht. Bernhard Roetzel kennt viele gute Gründe, Krawatten zu tragen

10.12.2011

So packen Sie 3,8 Kilometer im Freiwasser

Obwohl Arndt die Langdistanzen beim Kraulen hasst, meldet er sich bei einer Triathlon-Staffel an. Wie Sie sich auf einen Freiwasser-Wettkampf vorbereiten

03.10.2011

Die härtesten Sportkurse für Kerle

Wer glaubt, es gäbe keine Aerobic-Kurse für Männer, liegt falsch. Hier sind die forderndsten Fitness-Einheiten in Sport-Studios

08.09.2011

7 Lebensmittel-Siegel im Check

Bei Nahrungsmitteln helfen Qualitätssiegel nur, wenn Sie deren Bedeutung kennen. Wir haben die wichtigsten 7 Auszeichnungen verglichen

28.07.2011

Sechs Hilfen für Wasserscheue

Keine Lust auf Schwimmen? Ach was: Wenn Sie sich nach dem Schwimmtraining gut fühlen, wird es sich gelohnt haben

18.07.2011

Die beste Atemtechnik für jede Sportart

Ob beim Schwimmen, Biken oder Laufen: Wir erklären, wie Ihnen dabei garantiert nicht die Puste ausgeht

28.03.2011

So steigern Sie Ihre Laufziele

Sommerzeit ist Joggingzeit! Wir verraten Ihnen, wie Sie in diesem Jahr Ihre persönlichen Laufziele neu definieren und vor allem auch erreichen!

 1 | 2 | 3»
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

Grillen ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben den Geruch von gegrilltem Fleisch, Gemüse oder Fisch? Ihre Freunde beneiden Sie um Ihre Grill-Rezepte? Dann machen Sie mit beim großen GOLDEN TOAST Grill-Duell!

JETZT MITMACHEN

Urbane Laufworkshops der TK gewinnen

Die Techniker Krankenkasse verlost Urbane Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

City-Hindernisläufe wie der Men's Health Urbanathlon erfordern Kraft, Ausdauer, Koordination und Technik. Die TK verlost Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

JETZT MITMACHEN

Gewinnen Sie jetzt eine Reise nach Paris!

Invictus Award 2013

Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele