Alle Themen (165) zu: Regeneration

14.05.2013

So regenerieren Sie schneller

Entspannungsphasen beim Training sind wichtig für Ihre Leistungsfähigkeit. Wie Sie einen Gang runterschalten

14.05.2013

So ernähren Sie sich auf langen Touren richtig

Ein Brötchen oder doch lieber einen Energieriegel? Wir verraten, wie Sie sich bei Training und Rennen ernähren sollten

11.05.2013

Sixpack-Programm ohne Fleisch

Henning hat mindestens 3 Mal, Philip 6 Mal in der Woche trainiert. Hier ist ihr Trainingsplan: Plus: der vegane Speiseplan für einen Beispieltag

11.05.2013

Das Sixpack-Programm für den letzten Feinschliff

Für Martin und Nico stand Steinzeiternährung für Sportler auf dem Speiseplan. Plus: Beispielwoche Definitionstraining für den Waschbrettbauch

18.03.2013

Die besten Lebensmittel für Sportler

Diese 35 Lebensmittel empfehlen Sport- und Ernährungswissenschaftler allen Kraft- und Ausdauersportlern, damit sie stärker, schneller und schlanker werden

21.02.2013

9 Regeln für eine bessere Erektion

Trotz brandheißem Vorspiel keine Erektion? 9 Regeln und Ihr bester Freund ist wieder einsatzbereit

28.01.2013

Die besten Snacks für den Muskelaufbau

Diese Snacks bieten die optimale Ernährung für den Muskelaufbau

01.01.2013

Gesünder leben kann man lernen

"Mein Vorsatz fürs neue Jahr: Gesünder leben!" Klingt erst einmal sehr gut und vor allem ganz einfach. Doch was genau bedeutet "neuer, gesünderer Lebensstil"? Was gilt es zu tun, was gilt es zu unterlassen? Viele machen es sich zu einfach und entscheiden sich für eine Diät, das heißt sichtbare Gewichtsabnahme in möglichst kurzer Zeit. Doch der Jojo-Effekt verschont die Wenigsten. Fitness First weiß wie's richtig geht: ausgeglichen leben, sich ausgewogen ernähren und dabei den Spaß nicht verlieren!

13.12.2012

Ist elektrische Muskelstimulation sinnvoll?

Haben Geräte zur elektrischen Muskelstimulation eigentlich einen Nutzen?

04.12.2012

Die besten Anti-Stress-Lebensmittel

Die besten Anti-Stress-Lebensmittel mit viel Vitamin B: Damit Sie schnell wieder ins Gleichgewicht kommen