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Themen von A-Z

Alle Themen (452) zu: Salz

19.06.2013

Durstlöscher mit Geschmack

Die Temperaturen bringen Sie ins Schwitzen? Hier finden Sie leckere Durstlöscher mit Geschmack

15.05.2013

Mahlzeiten für den Muskelaufbau

Diese 3 neuen Protein-Produkte für den Muskelaufbau versprechen, lecker und fix in der Zubereitung zu sein. Stimmt's?

14.05.2013

So ernähren Sie sich auf langen Touren richtig

Ein Brötchen oder doch lieber einen Energieriegel? Wir verraten, wie Sie sich bei Training und Rennen ernähren sollten

11.05.2013

Der Fahrplan für mehr Bauchmuskeln

Ivo und Jens aßen viel Fleisch, wenig Salz, kein Fett, kaum Kohlenhydrate und trainierten 6 Mal in der Woche Ausdauer und Kraft. Ihr beispielhafter Trainingsplan

05.05.2013

So grillt man Gemüse richtig

Wenn Sie diese Regeln beachten, macht der Gemüse-Spieß dem Steak geschmacklich ernsthafte Konkurrenz

01.04.2013

Mit Kraft- und Ausdauertraining zu einem schlanken Bauch

Ein schlanker Bauch erfordert eiserne Disziplin – sowohl in der Ernährung, als auch beim Training. Das Training sollte nicht allein aus Bauchübungen wie Crunches oder Sit-ups bestehen, sondern immer in Kombination mit Ausdauertraining erfolgen. Ausdauersportarten wie Joggen, Rennrad fahren, Schwimmen (Delphin am besten), Mountainbiking, Inline-Skaten, Rudern oder Kajak fahren haben die höchsten Fatburning-Effekte und unterstützen Sie besonders effektiv auf Ihrem Weg zu einem schlanken Bauch.

Tipp: Sie haben schon einen flachen Bauch, aber die letzte dünne Fettschicht über den Bauchmuskeln will einfach nicht verschwinden? Damit Ihre Bauchmuskulatur beziehungsweise Ihr Sixpack noch besser zur Geltung kommt, sollten Sie das Augenmerk unbedingt auf die Ernährung legen. Denn besonders Ihr Körperfettanteil steht Ihnen jetzt noch im Weg und der lässt sich nur durch intensives Ausdauertraining und einen strengen Ernährungsplan reduzieren. Verzichten Sie weitgehend auf Kohlenhydrate. Aber auch mit Fett und Salz sollten Sie sparsam umgehen. Damit Ihre Muskulatur wachsen kann, braucht es vor allem Eiweiß (Fleisch, Fisch, Tofu, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte). So klappt’s mit dem schlanken Bauch.

26.03.2013

Hausmittel gegen Durchfall

Cola und Salzstangen bei Durchfall? Schlechte Wahl! Welche Hausmittel wirklich gegen Durchfall helfen, lesen Sie hier

25.03.2013

Erst dicker Bauch, dann dicker Bizeps

Sein Ziel: ein Traumkörper. Dafür wählte unser Leser einen extremen Abnehm-Ansatz. Der erwies sich jedoch als äußerst wirkungsvoll

18.03.2013

Die besten Lebensmittel für Sportler

Diese 35 Lebensmittel empfehlen Sport- und Ernährungswissenschaftler allen Kraft- und Ausdauersportlern, damit sie stärker, schneller und schlanker werden