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Themen von A-Z


Alle Themen (314) zu: Schlank

23.07.2014

Versteckte Dickmacher beim Frühstücksbüfett

Im Urlaub soll das Frühstück lecker und gesund sein und die Figur nicht aus der Balance bringen. Welche versteckten Dickmacher beim Frühstücksbüfett auf Sie lauern, erfahren Sie hier

16.07.2014

Abkürzung zur Strandfigur

Bestimmt Ihr Stoffwechsel wirklich, wie schlank Sie sind? Wir überprüfen die größten Metabolismus-Mythen und sagen, wie Sie den Motor hochfahren

04.07.2014

Essen Sie sich schlank und stark

Erst mal eine Pause! Sixpack Pils und Sixpack-Bauch schließen sich aber leider aus. Was Sie sinnvoll satt macht, zeigt Ihnen die folgende Tagesübersicht – Perlen im Kampf gegen die Plauze

06.06.2014

Eiweiß statt Chips und Süßigkeiten

Ziel unseres Lesers: wieder in die alten Jeans passen. Men’s Health hat er seinen 30-kg-weg-Plan verraten

01.06.2014

Sanft Kritik üben

Wie Sie per sanfter Kritik Ihrer Liebsten schonend erklären, dass ihre Beziehung optimierungsbedürftig ist

21.05.2014

Diät

Wer abnehmen will, macht eine Diät. Lange lautete so das Credo aller Abnehmwilliger. Nun gibt es eine Vielzahl verschiedener Diäten, jedoch hat sich längst gezeigt, dass die meisten von ihnen nicht die gewünschten Erfolge bringen. Die meisten, die dauerhaft dünn bleiben wollen, verzweifeln, wenn sie nur auf eine Diät setzen.

Das Problem einer Diät ist meist, das sie zeitlich begrenzt ist. Sie ernähren sich für einen Zeitraum von einigen Wochen bewusst anders und essen danach wieder normal. Häufig tritt dann der gefürchtete Nebeneffekt einer Diät ein: Der Jo-Jo-Effekt. Während Ihrer Diät gewöhnt sich Ihr Körper an die verringerte Kalorienzufuhr und lernt das weniger an Energie besser zu nutzen. Ernähren Sie sich anschließend wieder wie gewohnt, hat Ihr Körper plötzlich mehr zusätzliche Energie, die er speichert. Die mühsam abgehungerten Kilos sind dann schnell wieder da.

Besser als eine zeitlich begrenzte Diät ist eine Umstellung des Lebenswandels. Im Prinzip müssen Sie sich dauerhaft eine Diät verschreiben, um auch dauerhaft schlank zu bleiben. Eine Ernährungsumstellung und regelmäßiges Sporttreiben sind der beste Weg zur Wunschfigur – wie das geht, erfahren Sie hier.

Tipp: Anstatt auf Lebensmittel zu verzichten, versuchen Sie lieber Kalorienbomben zu entschärfen. Nur ein Beispiel: Sollte Ihre Leibspeise Pizza sein, dann werden Sie selbst zum Pizzabäcker. Denn mit der Kontrolle über die Zutaten können Sie viele Kalorien sparen. Etwa indem Sie Ihre Pizza mit Mozzarella mit 20 Prozent Fettanteil und viel Gemüse belegen.

14.03.2014

Horrorfilme

Horrorfilme sind nicht nur gut, um sich eine ordentliche Gänsehaut abzuholen und eine hübsche Frau in seinen Armen zu beschützen. Horrorfilme machen sogar schlank. O.k., wir räumen ein, dass diese Formulierung leicht überzogen ist, aber laut einer britischen Studie der University of Westminster sollen diverse Horrorfilme rund 200 Kilokalorien wett machen. Wie die Horrorfilme das schaffen? Ganz einfach, indem sie unseren Puls in die Höhe treiben. Demnach sollen Menschen, die sich 90 Minuten lang einen Horrorfilm anschauen, in etwa so viel verbrennen, wie bei einem 30-minütigen Spaziergang.

Filmtipps: Welcher Horrorfilm ist besonders geeignet, um auf dem Sofa liegend abzuspecken? Laut der Wissenschaftler soll "The Shining" von Stanley Kubrick (basierend auf dem gleichnamigen Roman von Stephen King) besonders viele Kalorien verbrennen.

07.03.2014

So geht es für Sie schlank weiter

Der Kölner Motivations-Experte Dr. Stefan Frädrich hat eine große Bitte an alle Abnehmwilligen: Halten Sie auf keinen Fall durch, genießen und träumen Sie stattdessen! Ist der Mann verrückt? Im Gegenteil. Hier sind seine klaren Argumente

19.02.2014

Kalorienbomben entschärfen

Es führt kaum ein Weg daran vorbei: Wer schlank werden will, muss Kalorien sparen. Je mehr, desto schneller schmilzt die Wampe. Wie haben die gefährlichsten Kalorienbomben entschärft

13.02.2014

Die richtige Hose für jede Figur

In dieser Saison gibt es mehr Hosenformen für Männer denn je. Da stellt sich für Sie natürlich die Frage, welche Hose am besten zu Ihrer Figur passt. Hier finden Sie einen kleinen Überblick

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