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Themen von A-Z


Alle Themen (747) zu: Schultern

18.04.2014

Weekend-Challenge: Kurzhantel-Kombi

Die Compound-Übung kräftigt Schultern, Beine und Rumpf. Wie viele Sekunden brauchen Sie für 10 Wiederholungen mit zwei 10-Kilo-Hanteln?

16.04.2014

Workout der Woche: V-Form

Breite Schultern, massive Rückenmuskeln und ein definierter Rumpf machen die perfekte V-Form aus. Fitness-Coach Matthias Kempin zeigt, wie Sie sich Ihr V in 5 Minuten zurechtschnitzen

09.04.2014

Workout der Woche: Brust

5 Minuten sind lang genug, um die Brustmuskulatur intensiv zu fordern. Zugleich profitiert sogar Ihr Trizeps davon. Den Weg zur massiven Brust zeigt Ihnen Personal Trainer Moritz Tellmann

09.04.2014

So machen Sie saubere Dips

Dips ist die ultimative Klassiker-Übung für einen starken Trizeps. Wir zeigen Ihnen die korrekte Ausführung für imposante Resultate. Plus: die drei effektivsten Dip-Varianten

03.04.2014

Das perfekte Bankdrücken

Wir zeigen Ihnen jede Woche im Video, wie Sie klassische Kraftübungen richtig ausführen. Diese Woche: die top Oberkörper-Übung, das Bankdrücken

01.04.2014

50 Sexstellungen

Wir haben das Kamasutra gewälzt und verraten Ihnen hier, mit welchen Sexstellungen Sie sich zukünftig noch besser positionieren können

20.03.2014

Workout der Woche: Kettlebell

Kleines Trainingsgerät, große Wirkung: Die Kettlebell gehört zu den vielseitigsten Tools. Fitness-Coach und Feuerwehrmann Matthias Kempin zeigt, wie Sie damit fast jeden Muskel befeuern

13.03.2014

So durchschauen Sie die Frauen

Sie glauben, Ihre Liebste flunkert Sie an? Dann lernen Sie hier schnell die weibliche Körpersprache

12.03.2014

Workout der Woche: Fatburning

Bei dieser Einheit dreht sich alles um Ihre Fettverbrennung. Heißt: Sie setzen massig Energie um. Dafür brauchen Sie nur zwei Kurzhanteln, ein Springseil und eine Trainingsmatte

08.03.2014

5 Trainings-Strategien von Boxer Jack Culcay

Jack Culcay ist ein Kämpfer. Doch auch die Fäuste eines Boxers sind ohne Muskeln wertlos. Wir zeigen Ihnen die 5 Workout-Methoden des Profis, mit denen auch Sie in unschlagbare Form kommen

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