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Themen von A-Z


Alle Themen (810) zu: Schultern

16.04.2015

Training für Pros – 10-Satz-Methode

Sie wollen Muskeln aufbauen, und zwar im Eiltempo? Unser Experte erklärt Ihnen im Video, wie Sie mit der 10-Satz-Methode rasch ans Ziel kommen

18.03.2015

Das perfekte Workout ohne Geräte

Ganz ohne Hilfsmittel zur Topform

08.03.2015

Tagesplan für mehr Bauchmuskeln

Crunches allein reichen nicht! Der Top-Tagesplan, um aus Ihrer Kugel endlich ein Sixpack zu formen

06.03.2015

Breite Brust in 4 Wochen

Nie wieder Hühnerbrust! Ihre Frontpartie bleibt mager, obwohl Sie jeden Montag Chest-Day feiern? Unser 4-Wochen-Trainingsplan zum Download verhilft Ihnen zu einer imposanten Vorderansicht

01.03.2015

Vertragen Sie sich im Bett

Zur Versöhnung in die Federn – ist das sinnvoll? Ja. Allerdings nur, wenn die Wiedervereinigung zum Streit passt. Wir haben für 9 Arten von Beziehungsstress die richtige erotische Beruhigung

27.02.2015

Das perfekte V-Form-Training

So schultern Sie alles: Wir zeigen 8 Übungen, mit denen Sie Ihr Ziel, den perfekten T-Shirt-Body, auf jeden Fall packen

23.02.2015

Was Frauen denken

US-Bestsellerautorin Louann Brizendine erzählt, wie Sie das Rätsel Frau entschlüsseln. Denn erst wer Frauen versteht, kann sie verführen

20.02.2015

Die wichtigsten Tacfit-Übungen im Video

Der Workout-Trend aus den USA heißt Tactical Fitness. Diese 10 innovativen Tacfit-Übungen machen Sie ausdauernd, stark und stressfest – ganz ohne Geräte

15.02.2015

Trainingsplan zur Sixpack-Challenge Woche 5-8

Hier kommt Teil 2 des Ganzkörper-Trainingsplans für Ihr Projekt Waschbrettbauch. Mit diesem Workout werden Sie Ihrem Sixpack in Trainingswoche 5-8 den nötigen Feinschliff verpassen

15.02.2015

Flirtsignale erkennen

Jeder Flirt ist ein Spiel. Lesen und deuten Sie die (Flirt-) Signale Ihrer Traumfrau und senden Sie selbst die richtigen zurück

13.02.2015

Schmerzen in der Schulter?

Warum haben eigentlich so viele Sportler Probleme mit ihrer Schulter?

10.02.2015

Übungen für mehr Beweglichkeit

Mehr Beweglichkeit macht Sie rundum athletischer. Mit den von uns entwickelten 3 Stretching-Flows werden Sie im Nu geschmeidig und stark

10.02.2015

Lernen von den Pornostars

Jaja, die Pornostars. Sie ackern und stöhnen, grunzen und verbiegen sich. Zu zweit, zu dritt, je versauter, desto besser. Alles nur Show. Oder können wir uns vielleicht doch ein paar Tricks für daheim abgucken?

02.02.2015

Das ultimative Weg-mit-der-Wampe-Workout

Mit diesen Übungen verschwindet Ihre Wampe in Rekordzeit

29.01.2015

Sexstellungen mit Spaßgarantie

Jeder dritte Mann langweilt sich beim Sex. Mit diesen Sexstellungen bringen Sie Power in Ihr Liebesleben

25.01.2015

Covermodel Radoslav gibt Trainingstipps

Radoslav Vanko ziert schon zum zweiten Mal unser Cover. Seine Markenzeichen: breite Brust, ein knallhartes Sixpack und große Lust auf Sport. Sein Erfolgsgeheimnis im Video-Interview

21.01.2015

SUP und Wasser-Ski auf Mauritius

Wir testen das Wassersportangebot auf der Trauminsel Mauritius: mit einem Brett beim SUP und auf 2 Brettern beim Wasser-Ski

20.01.2015

Pro-Tipp – Top-Übung für mehr Bein-Power

Sie wollen mehr Power in den Beinen? Men's-Health-Experte Moritz Klatten erklärt Ihnen im Video, welche Übung Sie dorthin bringt

19.01.2015

Der Trainingsplan zur Sixpack-Challenge

Hier kommt unser Ganzkörper-Trainingsplan für Ihren Waschbrettbauch. Dieses knallharte Workout wird Sie und Ihr Sixpack in den kommenden 4 Wochen in Bestform bringen. Los geht's!

12.01.2015

Welche Tücher oder Schals können Männer tragen?

Was für Tücher oder Schals kann man als Mann eigentlich so tragen?

08.01.2015

Die 7 Merkpunkte für den Hemdenkauf

Die meisten Jacken hängen nach Arbeitsbeginn schnell über der Lehne und die Hemden sind in der Hauptrolle

26.12.2014

Weekend-Challenge: Crunches im Unterarmstütz

Crunches im Unterarmstütz stärken Rumpf, Bauch und Schultern. Wie oft können Sie crunchen?

15.12.2014

Trainingsplan für breite Schultern

Übungen, mit denen Sie garantiert in die Breite gehen. In diesem Teil trainieren Sie einen volumiösen Deltamuskel

15.12.2014

Trainingsplan für einen muskulösen Oberkörper

Ein muskulöser Oberkörper sieht nicht nur top aus, sondern ist auch gesund für den Rücken

15.12.2014

Schneller zu mehr Muskeln

Der 2. Teil unseres großen Cover-Model-Contests: Titelheld Zack verrät die Tricks, mit denen er sein Krafttraining optimiert hat. So erzielen Sie rasche Erfolge beim Krafttraining

12.12.2014

Weekend-Challenge: Bankdrücken

Langhantel-Bankdrücken stählt Brust, Trizeps und Schultern. Wie viele Kilos pushen Sie?

05.12.2014

Thaiboxen im Fitnesskurs-Test

Schlagfertig war Sportredakteur Nico Reiher schon immer. Doch beim kalorienzehrenden Thaiboxen begann er bei null. Aus anfänglicher Krampf- wurde so Kampfkunst

02.12.2014

Wer im Bett den Ton angeben soll

Wer hat bei Ihnen das Sagen beim Sex? Ach ja, klar: Sie! Dabei kann es auch einmal ganz reizvoll sein, der Liebsten die Leitung zu übergeben. Nein, das ist kein gut geimeinter Rat, das ist ein Befehl!

01.12.2014

Die besten Übungen ohne Geräte

Das effektivste Workout-Tool ist Ihr Körper! Unsere 15 Bodyweight-Übungen bringen Sie besser in Form als jedes Fitness-Studio

28.11.2014

Weekend-Challenge: I-Heben

I-Heben auf dem Swiss Ball stärkt die Schultern und den Rücken. Wie viele Wiederholungen schaffen Sie in 90 Sekunden?

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