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Themen von A-Z


Alle Themen (49) zu: Schweinehund

23.03.2015

Der große Vorher-Nachher-Vergleich

Diese 80 Kandidaten haben sich in 8 Wochen ein knallhartes Sixpack antrainiert. Wählen Sie das beste Trainingsergebnis: Die Bewerber mit den meisten "Gefällt mir"-Klicks haben die Chance, "Mister Sixpack 2015" zu werden. Jetzt abstimmen!

06.01.2015

31 Tage lang motiviert Sport treiben

Mehr Sport, weniger Fett: Wir helfen Ihnen 31 Tage lang, Ihre guten Vorsätze umzusetzen. Unser Motivationskalender mit täglichem Gewinnspiel hilft Ihnen, bei der (Hantel-)Stange zu bleiben

09.07.2014

Marathon

Viele Läufer haben nur ein Ziel: Einmal einen Marathon finishen. Nach exakt 41,195 Kilometern und je nach Trainingsstand mehreren Stunden körperlicher Höchstleistung überglücklich die Ziellinie überqueren. Aber wie sollen Sie sich bloß für so einen Lauf vorbereiten und was gilt es als Marathon-Neuling noch zu beachten? 

Der Marathon geht der Legende nach zurück auf einen antiken griechischen Boten. Dieser sei, so die antiken Geschichtsschreiber, von Marathon nach Athen gelaufen und dort nach Verkünden seiner Botschaft vor Erschöpfung gestorben. Kein gutes Vorbild! Wichtig ist also eine entsprechende Vorbereitung: Lange Läufe sind beim Marathon-Training Pflicht. Weitere Trainigstipps und -pläne finden Sie hier bei Men's Health.

Neben dem Lauftraining spielen aber noch weitere Faktoren eine Rolle für Ihr großes Ziel. Neben der richtigen Ernährung nach dem Training und auch während des Wettkampfes, spielt bei einem Marathon auch Ihre mentale Stärke eine Rolle. Viele Marathon-Läufer geben spätestens nach Kilometer 35 auf – ärgerlich! Hier hilft es, wenn Sie sich bereits während des Trainings Strategien zurecht legen, wie Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen. 

Tipp: Suchen Sie sich für Ihren ersten Marathon einen Lauf mit hohem Zuschauerschnitt aus – etwa den Berlin-Marathon. Die Masse der jubelnden Fans am Straßenrand kann Sie über das ein oder andere Tief beim Lauf hinwegtragen.

08.02.2014

So überwinden Sie den inneren Schweinehund

Motivations-Coach Dr. Stefan Frädrich gibt Tipps, wie Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden und trotz harten Trainings am Ball bleiben

28.01.2014

So finden Sie das richtige Fitnessstudio

Fitnessstudios gibt es mittlerweile an jeder Ecke. Wir sagen Ihnen, worauf Sie achten müssen, um das passende zu finden

20.01.2014

So motivieren Sie sich zum Abnehmen

Fehlt Ihnen der Antrieb? Unser Experte erklärt Ihnen, wie Sie sich beim Projekt "Wampe weg" motivieren

08.01.2014

So befreien Sie sich von Ihren Lastern

Schluss mit Rauchen, Naschen und Co. Mit diesen neun Tipps können Sie lästigen Lastern trotzen

04.12.2013

Die 10 besten Tipps, um Ihre Ziele zu erreichen

Wenn Sie sich an diese zehn Regeln halten, meistern Sie garantiert jede Aufgabe

16.10.2013

Ein Schweinehund in der Krise

James McAvoy lässt die Sau raus. Als fieser, korrupter Polizist im Film "Drecksau" ist er herrlich unsympathisch. Wir finden‘s trotzdem saugut

14.05.2013

Mental fit auf dem Rennrad

Mit den richtigen Psycho-Kniffen legen Sie beim Training Ihren inneren Schweinehund fix an die Leine

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