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Themen von A-Z


Alle Themen (105) zu: Selbstbewusstsein

01.06.2014

Konflikt-Potenziale in der Beziehung

Kinder, Kumpels & Co. – jede Frau bringt etwas in eine neue Beziehung mit. Mit unseren Tipps umschiffen Sie diese Konfliktpotenziale – also kein Grund zur Panik

01.06.2014

Liebesbriefe richtig schreiben

Gestehen Sie endlich Ihre Liebe! Nur ein Blatt Papier nehmen, zum Stift greifen und diese fünf Punkte abarbeiten

28.04.2014

Brüste zu klein?

Meine Frau findet ihre Brüste zu klein. Wie kann ich ihr glaubhaft machen, dass sie total sexy sind?

19.03.2014

Selbstbewusstsein stärken?

Meine Freundin besitzt kaum Selbstbewusstsein. Wie soll ich mich am besten verhalten?

24.01.2014

Warum leugnet sie ihren Freund?

Ich gehe seit 2 Monaten mit einem Mädel aus. Jetzt erfuhr ich durch Zufall, dass sie einen festen Freund hat. Was zum Teufel soll das?

17.01.2014

Viel Sex macht reich

Sex sells! Im wahrsten Sinne des Wortes. Denn wer häufig durch die Laken tobt, soll am Ende des Monats mehr in der Tasche haben

15.01.2014

Die Gesetze des Bodyweight-Trainings

Es ist ein harter Weg bis zum Traumkörper – Hanteln sind da nur Ballast, denn das effektivste Workout-Tool ist Ihr eigener Körper. Wir verraten, wie Sie mit Bodyweight-Übungen ohne Geräte zur Bestform kommen

08.01.2014

Besser schlafen ohne Ruhestörer

Kriegen Sie nachts kein Auge zu? Schrecken Sie oft hoch? Wir zeigen Ihnen 8 Schlafstörer und die Lösungen für einen besseren Schlaf

30.08.2013

Flirten in der Landessprache

Ob in Spanien, Italien oder den USA: Mit diesen Flirttipps beeindrucken Sie Frauen ihrem landestypischen Temperament entsprechend

01.05.2013

Rücken-Workout

Wir stärken Ihnen den Rücken! Denn gute Gründe für ein durchdachtes Rücken-Workout gibt's viele: Die Wahl des richtigen Rücken-Workouts und damit ein starker Rücken schützt beispielsweise vor Schmerzen. Innerhalb weniger Monate können Sie außerdem durch das richtige Rücken-Workout eine V-Form erreichen. Das verbessert nicht nur Ihre Körperhaltung, sondern stärkt auch Ihr Selbstbewusstsein.

Ob Anfänger oder Profi, ob im Studio oder Zuhause: Wir zeigen Ihnen die besten Trainingspläne für Ihr Rücken-Workout. Außerdem geben wir einen Crashkurs in Anatomie, damit Sie auch wissen, welche Muskeln Sie bei Ihren Rücken-Workout eigentlich trainieren.   

Übrigens: Die beste Übung für einen breiten Rücken ist klassisches Rudern mit der Langhantel. Das fanden Wissenschaftler der University of Waterloo heraus. Zum Vergleich standen 13 typische Rückenübungen. Der Latissimus, der für einen breiten Rücken verantwortlich ist, wurde bei der oben genannten Übungen am besten trainiert.

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