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Themen von A-Z


Alle Themen (211) zu: Sportarten

04.04.2014

Dominique aus Köln ist "Mister Strongarm 2014"

Der Bizeps-Battle ist entschieden: Nach wochenlangem, eisenhartem Armtraining steht endlich der Gewinner unserer Leser-Challenge fest. Der 27-jährige Dominique überzeugte Leser und Jury zugleich und holte sich den Titel "Mister Strongarm 2014"

03.03.2014

Die besten Lebensmittel für Sportler

Diese 35 Lebensmittel empfehlen Sport- und Ernährungswissenschaftler allen Kraft- und Ausdauersportlern, damit sie stärker, schneller und schlanker werden

01.03.2014

Ganzkörpertraining mit SUP

Stand Up Paddling– kurz SUP – trainiert den ganzen Körper und bringt dabei Surf-Feeling auf Deutschlands Kanäle, Seen und Flüsse

25.02.2014

Vorteile von Ausdauertraining für Kraftsportler

Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler im Video Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zu Ausdauertraining für Kraftsportler

11.02.2014

Von der Drosselkappe bis zu den Schonbezügen

Machen Sie sich zunächst sorgfältig mit Lage und Funktion vertraut. Ihr Penis hat drei Betriebsarten

01.02.2014

Sprungkraft

Sprungkraft brauchen Sie nicht nur beim Weit- oder Hochsprung. In vielen Sportarten profitieren Sie davon, wenn Sie Ihre Sprungkraft trainieren. Klar, auch beim Basketball punkten Sie mit ausgeprägter Sprungkraft, aber auch beim Fußball, beim Tennis und selbst beim Laufen verhilft Ihnen ein Plus an Sprungkraft zum Erfolg.

Aber warum verhilft einer verbesserte Sprungkraft in fast jeder Sportart zu besseren Ergebnissen? Auch wenn es in Ihrer Sportart gar nicht so sehr ums Springen geht, trainieren Sie durch ein Sprungkrafttraining Schnelligkeit und Explosivität. Letztere verhelfen Ihnen in vielen Sportarten zu höheren Leistungen.

Trainingstipp: Mit diesem einfachen Training (3-mal pro Woche) kommen Sie hoch hinaus:

  1. Kniebeugen: Gehen Sie bis zum rechten Winkel in die Knie (10-mal).
  2. Kräftig vom Boden abspringen (Arme mit nach oben nehmen), in der Luft möglichst lang machen (15-mal).
  3. Übungen 1 und 2 wiederholen, aber mit (Basket-)Ball in Händen.
  4. Springen Sie beidbeinig nacheinander über 10 Kästen.

22.01.2014

Fit bleiben im Winter

Zum Beispiel mit Schneejogging - oder mit einer dieser fünf trendigen Eissportarten

10.01.2014

Wie gesund leben Sie wirklich?

Was der Freundeskreis, Haustiere und eine morgendliche Erektion über den Gesundheitszustand sagen

13.12.2013

Trendsport Snowkiten

Skifahren ohne Lift, Boarden ohne Berg: Beim Snowkiten gehen Wintersportler auch im Flachland steil. Wir zeigen Ihnen, was Sie dafür brauchen und wie es richtig abgeht – inklusive Action-Video

07.12.2013

Gewichtheben im Trainings-Test

Gehört klassisches Gewichtheben zum alten Eisen? Unser Kollege wagte den Kraftakt von der Stange. Seine Erfahrungen mit der Langhantel gibt’s auch als Video

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