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Alle Themen (135) zu: Tauchen

16.07.2014

Der beste Outdoor-Sex Ihres Lebens

Wer keine Gelegenheit für eine schnelle Nummer verpassen möchte, der sollte schnell sein. Hier die 7 besten Locations für heißen Outdoor-Sex

12.06.2014

Brustschwimmen

Brustschwimmen ist einfach, denken Sie? Nicht ganz. Es ist zwar die erste Schwimmtechnik, die Sie gelernt haben – aber deshalb nicht die leichteste. Damit Sie beim Brustschwimmen vorankommen, müssen Sie einiges beachten. Häufig mangelt es beim Brustschwimmen am richtigen Rhythmus: Armzug, Auftauchen, Beinschlag, Untertauchen, Gleitphase. Wichtig beim Armzug ist, dass Sie die Arme nur bis zum 45-Grad-Winkel zur Körperachse auseinanderziehen. In diesem Moment setzen Sie zum Auftauchen an. Mit dem Beinschlag beginnen Sie, während Sie die Hände zur Brust führen. Wichtig: Winkeln Sie die Füße nach außen, bevor Sie die Beine zusammen schlagen. Für die Gleitphase tauchen Sie unter, Beine und Arme sind ausgestreckt und Sie bewegen sich waagerecht durchs Wasser.

Tipp: Versuchen Sie, vor Ihrer eigenen Bugwelle wieder einzutauchen. Das macht sie noch schneller.

01.06.2014

Beziehungsregel Zeit für sich selbst

  • ALT: Sie nehmen sich ganz viel Zeit für sie
  • NEU: Sie nehmen sich Zeit für Fußball

01.06.2014

Kraulen

Sie strampeln sich beim Kraulen ab, kommen aber trotzdem kaum voran? Schuld sind meist Technikfehler. Lassen Sie sich Kraulen am besten von einem Trainer beibringen. Der hilft Ihnen, schneller und ausdauernder zu werden.

Mögliche Fehlerquellen beim Kraulen sind Armzug, Beinschlag, Atmen und Wasserlage. Führen Sie beim Armzug die Hand weit nach vorne und tauchen sie weit vor dem Kopf ein. Wichtig beim Beinschlag: Die Bewegung kommt aus der Hüfte. Die Knie sind nur leicht gebeugt, die Füße gestreckt. Mit einer einfachen Übung können Sie Ihre Beinarbeit verbessern. Schwimmen Sie auf dem Rücken und kicken mit den Knien einen imaginären Ball nach oben.

Sie kommen beim Kraulen leicht in Atemnot? Dann sollten Sie die Luft nicht so schnell hinauspressen, sondern über die ganze Unterwasserphase hinweg ausatmen. Dabei den Kopf nur um die Seitenachse drehen, sodass der Mund zu etwa zwei Dritteln aus dem Wasser kommt. So verbessern Sie auch Ihre Wasserlage. Damit Sie möglichst stabil im Wasser liegen, sollten Sie beim Atmen auch den Oberkörper nicht zu stark eindrehen. Atmen Sie möglichst nur nach jedem dritten Zug und erst dann, wenn der Arm schon bis zur Hüfte durchgezogen wurde. Halten Sie Ihren Körper nahe an der Wasseroberfläche horizontal. Die Beine dürfen nicht absacken. Richten Sie den Blick nach unten und legen das Kinn auf die Brust. So kann Ihnen beim Kraulen keiner mehr was vormachen!

22.05.2014

Vegetarisch grillen

Mit diesen vegetarischen Grill-Spezialitäten im Video überzeugen die BBQ Brothers nicht nur Frauen. Kerle, diese Gerichte haben es in sich!

01.05.2014

Trendsportarten im Check

Action und Abenteuer: Die schönsten Reiseziele für coole Trendsportarten wie Kiten, Tauchen oder Klettern

01.03.2014

Beim Sporttauchen die Welt unter Wasser entdecken

Sporttaucher begeben sich unter Wasser, um die Welt der Meere, Seen und Flüsse zu betrachten und zu erkunden

01.03.2014

Die schönsten Tauchreviere der Welt

Traumhafte Tauchreviere finden Sie in Ägypten, in der Karibik und vor den Galapagosinseln

22.01.2014

Eistauchen und Eisbaden

Minusgrade sind kein Grund, in der Bude zu bleiben. Hier der coolste Weg in die Kälte

05.12.2013

So schwimmen Sie der Wampe davon

Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt – aber nur, wenn Sie diese Tipps beachten

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