Alle Themen (355) zu: Urlaub

25.05.2012

Das Sommer-Special

Stellen Sie sich auf die wärmste Zeit im Jahr richtig ein! Wir helfen Ihnen dabei – mit passenden Reise-, Fitness-, Flirt- und Styletipps – und der richtigen EM-Technik mehr...

Schlagworte: Sommer

24.05.2012

Bizarre Sex-Gesetze in Urlaubsländern

Im Urlaub kann eine heiße Nacht schon mal bei der Polizei enden. Mit diesen Tipps landen Sie im Bett, nicht im Knast

Schlagworte: verbotener Sex, Sex Orte, Sex-Stellungen, Sexlust, Sexpannen, Sextipps

14.05.2012

Insektenschutz und Impfungen auf Reisen

Zecken, Wanzen und fiese Mücken drohen Ihnen den Urlaub zu vermiesen? Hier bekommen Sie Hilfe beim Umgang mit den tropischen Plagegeistern mehr...

Schlagworte: Insekten

23.04.2012

Last Minute-Reisetipps 2012

Dies sind die niedrigpreisigsten Last-Minute-Reiseziele 2012. Plus Tipps, wie Ihr Last-Minute Tripp noch günstiger wird

Schlagworte: Last Minute Reisen, Erholungsreise, Reisetipps, Reiseziele

05.03.2012

Wirkung, Mangel-Symptome und ihre Ursachen von Vitamin D3

Vitamin D3  zählt zur Gruppe der fettlöslichen D-Vitamine und kann vom menschlichen Organismus nur durch tierische Nahrungsmittel aufgenommen werden. Die Aufnahme allein reicht allerdings noch nicht aus, denn erst durch die zusätzliche Einwirkung von Sonnenlicht kann das Vitamin seine positive Wirkung entfalten. Hört sich kompliziert an? Ist es aber nicht, denn die Aufnahme von Vitamin D ist leichter, als Sie vermuten: Der Körper kann etwa 90 Prozent Vitamin D mithilfe des Sonnenlichts selbst bilden. Durch Sonneneinstrahlung erfolgt die Umwandlung in Vitamin D2 und Vitamin D3. Positive Effekte für den menschlichen Organismus: Knochenaufbau, Stärkung der Muskeln und des Abwehrsystems, Schutz vor Darmkrebs sowie vor Gefäßerkrankungen. Im Sommer reichen dann durchschnittlich drei mal 15 Minuten UV-Strahlung pro Woche aus. Ein ausgedehnter Urlaub im Süden ist für einen gesunden Vitamin D3-Haushalt aber nicht notwendig, halten Sie lediglich Gesicht und Hände frei. Und die gute Nachricht für Blassnasen: Je heller die Haut ist, desto besser können die Sonnenstrahlen zur Produktion von Vitamin D3 beitragen.

Enthalten ist Vitamin D3 in Fisch und Fleisch (vor allem Leber) sowie Milch und Champignons. Die empfohlene Tagesmenge liegt bei 5 Milligramm. Mangelerscheinung: Ein Mangel an Vitamin D3 kann die Entstehung von Osteoporose begünstigen. Risiken bei Überdosierung sind Erbrechen, Schwindelattacken und Muskelschwäche.  Vegetarier aufgepasst: Durch den Fleischverzicht nehmen Vegetarier bis zu 50 Prozent weniger an Vitamin D auf.

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23.02.2012

Sixpack-Training im Urlaub

In unserer Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Mit diesen 3 Übungen können Sie Ihr Sixpack auch auf Reisen trainieren – zum Beispiel am Strand oder im Hotelzimmer

Schlagworte: Sixpack-Training Urlaub, Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining, Seitliche Bauchmuskeln, Sixpack, Waschbrettbauch

20.02.2012

Rate mal, worauf ich stehe!

Mit einer neuen Frau treten plötzlich Sex-Praktiken in Ihr Leben, von denen Sie bisher höchstens geträumt haben. Aufwachen, Männer! mehr...

Schlagworte: Erotikgalerie, Aktfotos, Masturbieren

23.01.2012

5 Gesetze für erfolgreiches Flirten

Sie wissen: Das ist die Liebe des Lebens. Nun müssen Sie davon aber nich Ihre Angebetete überzeugen. Diese 5 Date-Gesetze helfen bei der Vorarbeit

Schlagworte: Flirten, Party-Tipps

02.01.2012

Schnurrt sie noch oder faucht sie schon?

In vielen Partnerschaften ist das Bett nur noch zum Schlafen da. Meistens ist es die Frau, die selten oder gar keine Lust auf Sex hat mehr...

Schlagworte: Lust-Wiederentdecken, Aktfotos, Kondom, Modetrends, Partnerschaft, Protein Muskelaufbau, Sexlust, Sextipps

23.12.2011

So trainieren Sie Ihre Ski-Muskeln

Darauf werden Sie sicher abfahren: Wer regelmäßig diese 8 Übungen absolviert, kann in den Bergen richtig brettern mehr...

Schlagworte: Ski-Workout, Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining, Beintraining, Muskulöse Beine, Potraining, Workout