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Themen von A-Z


Alle Themen (141) zu: Waden

09.04.2014

So machen Sie saubere Dips

Dips ist die ultimative Klassiker-Übung für einen starken Trizeps. Wir zeigen Ihnen die korrekte Ausführung für imposante Resultate. Plus: die drei effektivsten Dip-Varianten

02.04.2014

Workout der Woche: Beine

Bei dieser 5-minütigen Bein-Einheit fordern Sie die komplette Oberschenkel-, Gesäß- und Wadenmuskulatur. Wer sie absolviert, pusht sowohl Muskelaufbau als auch Fettverbrennung

20.03.2014

Die perfekte Kniebeuge

Wir zeigen Ihnen jede Woche im Video, wie Sie klassische Kraftübungen richtig ausführen. Diese Woche: der absolute Allrounder für Oberschenkel, Waden, Gesäß und Rücken – die Kniebeuge

07.03.2014

Weekend-Challenge: Ausfallschritt

Wie oft schaffen Sie es beim Ausfallschritt in die Knie? Geforderte Muskeln: Gesäß, Waden und Oberschenkel

07.03.2014

Ring frei fürs Boxer-Workout!

Es mangelt Ihnen an Explosivität und Durchschlagskraft? Sie wollen Schwachstellen endlich ausmerzen? Absolvieren Sie Boxer Jack Culcays Ober- und Unterkörpertraining! Alle Übungen im Video

06.03.2014

Das perfekte Beckenheben

Wir zeigen Ihnen jede Woche im Video, wie Sie Kraft-Klassiker richtig ausführen. Diese Woche: die Top-Übung für die Oberschenkelrückseite und einen knackigen Hintern, das Beckenheben

13.02.2014

Die richtige Hose für jede Figur

In dieser Saison gibt es mehr Hosenformen für Männer denn je. Da stellt sich für Sie natürlich die Frage, welche Hose am besten zu Ihrer Figur passt. Hier finden Sie einen kleinen Überblick

17.01.2014

Die perfekte Langhantel-Kniebeuge

Wir zeigen Ihnen jede Woche im Video, wie Sie klassische Kraftübungen richtig ausführen. Diese Woche: die Königsdisziplin aller Langhantelübungen, die Kniebeuge

09.11.2013

Training mit Stahlketten im Test

Heavy Metal im Fitness-Studio: Kollege Nico Reiher trainierte mit angesagten Stahlketten. Sein Kraftakt im Video

28.10.2013

Yoga für echte Kerle

Männer und Yoga? Ja, das passt! Wir sagen Ihnen, warum Yogaübungen so effektiv sind und worauf Sie als Einsteiger achten sollten

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