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Themen von A-Z


Alle Themen (171) zu: Wandern

01.03.2015

So stoppen Sie erfolgreich Haarausfall und Glatze

Jeder fünfte Mann verliert im Laufe seines Lebens fast alle Haare und jeder zweite immerhin einen Teil. Wir sorgen für Hilfe

15.02.2015

Flirtsignale erkennen

Jeder Flirt ist ein Spiel. Lesen und deuten Sie die (Flirt-) Signale Ihrer Traumfrau und senden Sie selbst die richtigen zurück

09.01.2015

Darum ist Stretching so wichtig

Sie müssen ja nicht unbedingt Spagat oder einarmigen Handstand können. Aber mehr Beweglichkeit macht Sie rundum athletischer. Ein Experte sagt Ihnen, warum Dehnen wichtig ist – inklusive Video

09.01.2015

Grit-Plyo im Fitness-Test

Vollkommen auspowern mit Grit-Plyo: Im Video wagt sich Fitness-Autor Michel an das 30-Minuten-Workout mit plyometrischen und Kraftausdauer-Übungen

17.12.2014

Wandern

Outdoor-Fans verstehen unter dem Begriff "Wandern" meist eine Tagestour ohne Übernachtung mit leichtem Gepäck (20 bis 30 Liter Rucksack-Volumen). Vom "Trekking" ist die Rede bei längeren Wandertouren über mehrere Tage hinweg mit Übernachtung – egal ob im Zelt, in einer Pension oder Hütte. Wer die Absicht hat, eine längere Wandertour in anspruchsvollem Gelände zu bestreiten, etwa im Gebirge, sollte sich vorher unbedingt über kleinere Tagestouren die nötige Kondition und Kraft antrainieren. Denn wehe dem, der mitten in der Natur abseits der Zivilisation plötzlich schlapp macht. Beim Wandern sind Sie auf sich selbst gestellt und erleben Ihre persönliche Kraft besonders intensiv.

Die perfekte Wanderausrüstung
Ob im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter: Wandern können Sie zu jeder Jahreszeit. Wichtig beim Wandern ist vor allem das Equipment: Feste Wanderschuhe, der Witterung entsprechende (Funktions-)Kleidung und ein Rucksack, dessen Größe an die Dauer der Wanderung angepasst ist, sind Pflicht. Bei Wandertouren über mehrere Tage hinweg ist vielleicht auch ein kompaktes Zelt notwendig. Tipp: Kleiden Sie sich nach dem Zwiebelprinzip, also mehrere Kleidungsschichten übereinander. So können Sie je nach Wetterlage variieren.

08.12.2014

Habe ich Gleithoden?

Immer wenn ich mich selbst befriedige, wandern meine Hoden in die Leistengegend. Sind das sogenannte Gleithoden? Wenn ja – ist das schlimm?

13.11.2014

Wie Zucker uns krank macht

Zucker nagt an Ihren Zähnen. Aber er kann im Körper noch weit mehr Schaden anrichten, je nachdem, wie viel und in welcher Form Sie ihn essen. Unsere Experten sagen, welche Dosis die richtige ist und wo Fallen lauern

31.10.2014

Erogene Zonen der Frau

Die Berge und Täler eines Frauenkörpers kennt jeder Mann. Doch es gibt auch Ecken und Winkel, die nicht so bekannt und überlaufen sind. Unsere Landkarte der erogenen Zonen der Frau zeigt die schönsten Hotspots

01.10.2014

Anbieter von Gruppen- Erlebnis- und Radreisen

Hier sind 3 Möglichkeiten, mit einer Gruppe zu verreisen. Von Erlebnisreise über Radtour und Studienurlaub

09.09.2014

Sex mit PO-tenzial

Männer schauen Frauen immer zuerst auf den Po. Diese taxierenden Blicke hat keine verdient. Unsere Autorin sagt, wie Sie dem weiblichen Po richtig huldigen

02.09.2014

Die 55 besten Gratis-Apps für iOS und Android

Ihr Smartphone war schon teuer genug. Hier sind die besten und genialsten Gratis-Apps für iOS, Android und Co.

08.08.2014

Boots

Ohne Boots läuft in der Freizeit nichts. Egal, ob beim Bummeln, Wandern, Auto reparieren oder Raven

16.07.2014

Der beste Outdoor-Sex Ihres Lebens

Wer keine Gelegenheit für eine schnelle Nummer verpassen möchte, der sollte schnell sein. Hier die 7 besten Locations für heißen Outdoor-Sex

06.06.2014

Aqua-Kick-Boxen im Fitness-Test

Beim Aqua-Kick-Boxen kämpft man gegen das nasse Element. Redakteur Nico Reiher sprang für den Workout-Trend ins kalte Wasser

03.06.2014

Hilfe bei Schmerzen im Penis

Wenn der Penis schmerzt oder gar schlapp macht, werden auch harte Kerle weich. Hier steht, was hinter den 12 häufigsten Penis-Problemen steckt und wie Ihr bester Freund schnell wieder fit wird

15.05.2014

Die erogenen Zonen einer Frau

Diese Hot Spots der Frauen dürfen auf keiner Sexpedition fehlen

13.05.2014

Vorspiel

Was ein Vorspiel ist, müssen wir wohl nicht erklären. Wie lange ein Vorspiel dauern und wie es ablaufen sollte schon eher. Rund 60 Prozent der Frauen ist Kuscheln laut einer Men's-Health-Umfrage wichtiger als Sex. Das heißt nicht, dass Ihre Liebste, wenn Sie kuscheln will, nicht mit Ihnen schlafen würde, sondern viel eher, dass sie es womöglich anders angehen sollten. Diese Fehler sollten Ihnen beim Vorspiel nicht unterlaufen. 

  1. Nicht so zielstrebig! Wenn Ihre Liebste sich anschmiegt, lassen Sie nicht sofort Ihre Finger in Richtung Brüste oder Schoß wandern. Kümmern Sie sich zum Auftakt des Vorspiels erstmal um andere Körperpartien. Küssen Sie etwa den Nacken oder auch die Ohren. Wer es noch ruhiger angehen mag, kann auch beim Kuscheln eine erotische Geschichte vorlesen. Ja, auch das kann schon zum Vorspiel gehören.
  2. Nicht so schnell! Küssen, Streicheln, Lecken – fertig! Zwei Minuten Vorspiel reichen doch aus, oder? Nein: Im Schnitt wollen Frauen, so eine Umfrage unseres Schwesterblatts Women's Health, 19 Minuten lang das Vorspiel genießen, bevor Sie den nächsten Level starten.
  3. Nicht so einseitig! Sie müssen ja nicht gleich das Vorspiel neu erfinden, aber ein wenig Einfallsreichtum darf Ihre Liebste von Ihnen erwarten. Wenn es Ihnen schwer fällt, ein paar Anregungen: Verbinden Sie Ihr die Augen und streicheln Sie Ihren Körper mit einer Feder oder einem Seidentuch. Besorgen Sie ein Massageöl und gönnen Sie Ihrer Liebsten erst eine entspannende Massage als Vor-Vorspiel.

Tipp: Guter Sex entsteht vor allem in längeren Partnerschaften durch das Reden über Sex. Das gilt auch für ein gelungenes Vorspiel. Wenn Sie sich über Wünsche, Bedürfnisse und Phantasien austauschen, können sie gemeinsam für sich entdecken, was Sie anmacht und auf was Sie beim Vorspiel lieber verzichten. 

05.05.2014

So wird der Rucksack nicht zur Last

Woran Sie den für Sie passenden Rucksack erkennen, und wie er auf Ihrer Wandertour nicht zur Tortur wird

01.03.2014

Trekking ist mehr als nur Wandern

Trekking-Touren liegen voll im Trend: Das Unterwegssein aus eigener Kraft, mit einfachen Mitteln und geringen Ansprüchen ist ein intensives Erlebnis

05.02.2014

Sexpannen: So retten Sie die Situation

Sie haben die Frau bis ins Schlafzimmer geflirtet. Jetzt kann nix mehr schiefgehen? Ganz falsch! Hier sind die häufigsten Sexpannen – und Rettungstipps dazu

03.02.2014

Die Wintersport-Trends für 2014

Die innovativsten Wintersportprodukte gibt’s jeden Winter auf der Sportmesse in München. Wir waren für Sie auf der ISPO. Unsere Highlights für 2014:

21.01.2014

Junge Nutzer verlassen Facebook

Wird Facebook für Teenies langweilig? Immer mehr junge Nutzer verlassen das soziale Netzwerk. Dafür steigt die Zahl älterer User – zumindest in den USA

06.09.2013

Das Gocycle im Großstadt-Test

Es hat zwar ein Cockpit wie K.I.T.T. aus "Knight Rider", sieht aber sonst gar nicht nach High-Tech-E-Bike aus. Wie gut das leichte Gocycle wirklich ist, zeigt unser Test

12.08.2013

Die App-Empfehlungen der Redaktion

Unsere Kollegen haben ihre Apple-Geräte durchstöbert. Hier die 50 Favoriten der Men's-Health-Redaktion für iPhone und iPad

26.07.2013

Machen Sie mal langsam – im Bett!

Männern kann es oft nicht schnell genug gehen – auf der Karriereleiter, hinterm Steuer oder im Bett. Beim Sex lohnt es sich aber Zeit zu nehmen. Eine Anleitung zum Slow Sex

19.07.2013

Neue App für Outdoor-Fans

Zelte richtig aufbauen, Lagerplatz finden oder Feuer machen – die wichtigsten Know-How-Tipps für Outdoorer gibt es ab jetzt auch als App fürs iPhone

22.05.2013

Sonnenschutz

Männer, lasst euch von der Sonne verwöhnen, aber nicht verkohlen. Diese neuen Sonnenschutz-Mittel helfen dabei

01.01.2013

Wandern im Schnee

Wer durch Winterlandschaften stapft, kommt in heikle Situationen. So umgehen Sie die Risiken

21.06.2012

Technik-Tools für den Urlaub

Ob Sie sich im Urlaub erholen ist Ihre Sache. Aber mit unseren Urlaubs-Tools schaffen wir auf jeden Fall die Voraussetzungen

01.06.2012

Outdoor-Tour in der Wildnis

Für viele Männer gibt es nichts Männlicheres als ein Ausflug in die Wildnis. Outdoor-Aktivitäten, wie Wandern, Trailrunning oder Klettern erfordern aber nicht nur Durchhaltevermögen, sondern auch die richtige Trekking-Ausrüstung und -Kleidung. Wer vorhat, selbst einmal auf bekannten Trails in den Alpen oder Rocky Mountains zu wandern, braucht womöglich ein Zelt, einen leichten Trekking-Rucksack, regen- und winddichte Funktionskleidung, Wanderschuhe, aktuelle Trekkingkarten und vielleicht sogar ein Kajak, falls die Füße mal nicht mehr weiter wollen.

Wichtig ist die richtige Outdoor-Ausrüstung, wie etwa ein Schlafsack, damit Sie in kalten Nächten in der Wildnis nicht frieren. Weitere nützliche Dinge: Outdoor-Kocher, Navigationsgerät, Stirnlampe (für Nacht-Etappen).

Tipp: Wollen Sie bei Ihrer Outdoor-Tour mitten in der Wildnis campen, sollten Sie Ihre Lebensmittel sicher verstauen, beispielsweise per Flaschenzug am Baum. Bären, Wildschweine und andere Tiere haben nämlich eine besonders gute Nase und erschnüffeln jede Leckerei, selbst Zahnpasta.

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