Alle Themen (383) zu: Zucker

24.05.2012

Sonnenpflege für Kerle

Gesund gebräunt kommt Ihr Sixpack noch besser zur Geltung. Wir zeigen Ihnen die neuesten Produkte gegen Sonnenbrand, zur Pflege nach dem Sonnen und für eine schöne Bräune ohne Sonne mehr...

Schlagworte: Sonnencreme, Haarpflege, Männer Hautpflege

19.05.2012

Der Ernährungsplan für Sixpacker

Jetzt kann es losgehen. Mit diesem beispielhaften Speiseplan bringen Sie die Fettpolster am Bauch zum Schmelzen

Schlagworte: Sixpack-Ernährungsplan, Ernährungsplan, Ernährungstipps, Sixpack, Waschbrettbauch

16.05.2012

Die richtige Ernährung für Sixpacker

Wir verraten, wie Sie Ihren Körper waschbretttauglich füttern. Wichtig ist dabei die richtige Kraftstoff-Mischung, also was und wie viel Sie zu sich nehmen

Schlagworte: Sixpack-Ernährung, Sixpack, Waschbrettbauch

01.05.2012

Was gegen Alkohol-Kater hilft

Statt einer flotten Biene haben Sie sich einen Kater angelacht? So werden Sie das Vieh schnell wieder los

Schlagworte: Alkohol-Kater

16.04.2012

Sex mit PO-tenzial

Männer schauen Frauen immer zuerst auf den Po. Diese taxierenden Blicke hat keine verdient. Unsere Autorin sagt, wie Sie dem weiblichen Po richtig huldigen mehr...

Schlagworte: Po, Sex Orte, Sex-Stellungen, Sexlust, Sextipps

11.04.2012

Zucker oder Traubenzucker?

Kann ich Kreatin anstatt mit Traubenzucker auch mit normalem Zucker einnehmen? mehr...

Schlagworte: Kreatin, Muskelaufbau Ernährung, Muskelpillen

04.04.2012

Hefezopf für starke Männer

Muss man als Mann backen können? Diesen Hefezopf auf jeden Fall! So kriegen Sie's gebacken

Schlagworte: Hefezopf

26.03.2012

Popcorn gesünder als gedacht

Keine falsche Zurückhaltung mehr im Kino, wenn's ums Popcornessen geht! Der Snack hat mehr Antioxidantien als Obst und Gemüse

Schlagworte: Popcorn, Fitness Food, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensmittel, Gesunde Rezepte, Gesundes Essen

05.03.2012

Wirkung von Vitamin B1, Mangel-Symptome und ihre Ursachen

Vitamin B1 (Thiamin) hilft Ihnen, die Nerven zu behalten, denn es liefert die nötige Energie, um die Nervenzellen anzukurbeln und die Synapsen auf Trab zu halten. Weiteres Plus: Vitamin B1 bringt Ihren Kohlenhydratstoffwechsel in Gang und unterstützt so eine figurbewusste Lebensweise. Vitamin B1 ist lebensnotwendig und deshalb überall im Körper verteilt, sowohl im Gewebe als auch in den Organen und der Muskulatur.

Vorkommen von Vitamin B1
Vitamin B1 kommt sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Gute Quellen sind Schweinefleisch und Vollkorn. Da es sich bei Vitamin B1 um ein wasserlösliches Vitamin handelt und nur in kleinen Mengen vom Körper gespeichert werden kann, muss Vitamin B1 regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Nur dann ist die ausreichende Versorgung gesichert.

Enthalten ist Vitamin B1 vor allem in Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Schweinefleisch und Leber. Die empfohlene Tagesmenge beträgt etwa 1,3-1,6 Milligramm. Mangelerscheinungen sind Müdigkeit, Gedächtnisschwäche, Durchfall, Übelkeit und Appetitlosigkeit. Risiken bei Überdosierung sind Kopfschmerzen, verstärkte Nervosität, rasender Puls, Schweißgeruch, Schwächeanfälle und allergische Reaktionen.

Die empfohlene Tageszufuhr von Vitamin B1 ist beispielsweise in
150g Schweinefilet
75g Weizenkeime
300g Vollreis enthalten.

Schleckermäuler aufgepasst! Zucker steigert den Bedarf an Vitamin B1. Bei der Verwertung von Zucker wird aber gleichzeitig Vitamin B1 abgebaut. Im Umkehrschluss kann das Vitamin seine eigentlichen Aufgabe nicht mehr wahrnehmen.

Schlagworte:

24.02.2012

Modeproduktion in Tunesien

Wüst, wild, wunderbar – die Modestrecke für die aktuelle Men's Health-Ausgabe haben wir in Tunesien in Szene gesetzt. Eine Zeitreise in ein geheimnisvolles Land, fremd und vertraut zugleich

Schlagworte: Tunesien