Gesunde Rezepte

Ausgewogene Ernährung – selbstgemacht

Gesunde Rezepte gibt es viele. Aber die das richtige gesunde Rezept finden Sie nicht überall. Denn ob das, was Sie da gerade kochen gesund ist, hängt ja nicht nur vom Rezept ab, sondern auch von Ihnen. Denn unter gesund versteht der eine womöglich ein kalorienarmes Mahl, andere Männer denken vielleicht eher an nährstoffreiche Speisen.

Aber vielleicht müssen wir zunächst mal ein paar Vorurteile aus dem Weg räumen. Viele machen einen großen Bogen um gesunde Rezepte. Der Grund: Was so gesund ist, kann nicht schmecken. Und wer will schon tagein tagaus Haferkleie und Spinat futtern? Eben!

Aber keine Angst: Mit unseren gesunden Rezepten können Sie sogar Fastfood-Klassiker mit einem Mehrwert für Ihre Gesundheit zubereiten. Richtig gehört! Sogar Burger, Pizza und Co. lassen sich mit den richtigen Kniffen schmackhaft und gesund zubereiten. Weiterhin finden Sie eine Vielzahl an gesunden Rezepten vom Grill, vegetarische und fleischige Rezepte.

Tipp: Sie stehen eigentlich nicht so auf Gemüse? Dann verstecken Sie püriertes Gemüse in Ihrem Gericht – etwa Kürbismus in der Käsepasta. Laut US-Forschern der Pennsylvania State University können so Dickmacher entschärft werden und die tägliche Kalorienzufuhr um bis zu 11 Prozent reduziert werden.

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