Kraft + Ausdauer = Kraftausdauer

Wie intensiv die Liegestütze sind, hängt von Ihrer Technik ab

Ein sanftes Krafttraining mit mittlerer Belastung (ein Satz mit nur 15 Wiederholungen) verbessert die Kraftausdauerwerte enorm. Um die Kraftausdauer in Arm- und Schultermuskulatur zu steigern, eignen sich Bankdrücken, Frontdrücken und Liegestütze. Bei Men's Health erfahren Sie alles zum effektiven Aufbau Ihrer Kraftausdauer

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